Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Шрифт:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
8-й день
Доброе утро!
Программа утра: настрой, улыбка.
Помните, все упражнения выполняем в ОБРАЗЕ МОЛОДОСТИ.
ПАМЯТКА
Гинекологический
1. Внимание, в половых органах усиливаем пульсацию.
2. На физическом уровне выполняем напряжение и расслабление (активно).
3. Отклик в теле (легкая вибрация по позвоночнику). Полет души.
4. Образ прохлады, чистоты, свежести. Низ живота, грудь, лицо и все тело.
С любовью к себе.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Работа с качествами характера
Напишите свои сильные черты характера:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
А теперь, над чем нужно работать:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Упражнение «ТПХ — ухо, горло, нос»
1. Массируем теплым комочком — «солнышком»: носоглотка, горло, десны, носоглотка — к правому уху.
Обратно — носоглотка и левое ухо.
2. Также на прохладе.
Улыбка, образ здоровья.
Ваши размышления о жизни:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
9-й день
Доброе утро!
Программа утра: настрой, улыбка.
ПАМЯТКА
Помните, что отрицательные черты характера — это ваши болезни.
Уныние — иммунная система.
Зависть — пищевод.
Обидчивость — аллергия.
Непрощение — онкология.
Зацикленность на прошлом — позвоночник.
Мнительность — лимфосистема и т. д.
Опишите чувства во время эмоционального маятника:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Коррекция лица
Усиливает отток венозной крови и циркуляцию лимфы.
Активизируется деятельность сальных, потовых желез. Молодеет лицо и весь организм.
Уменьшается раздражительность коры головного мозга, нормализуется кровяное давление, частота пульса.
10-й день
Выпускной!
Отчет: все ваши результаты:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Утверждаем: «Я есть молодость! Я есть здоровье! Да будет так!»
11-й и 12-й день
Выходные
Программа выходного дня
Программа утра: настрой, улыбка.
Душ (утром и вечером перед сном).
Ревизия здоровья.
Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
Работа с маркой у окна. Пальминг.
Наблюдения за мочой.
Работа с качествами характера.
Наблюдения за эмоциональным состоянием.
_____________________________________________________
Ваши изменения, улучшения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________