Готов ко всему. Навыки и приемы, которые спасут вам жизнь
Шрифт:
Эта простая, но мощная формулировка – один из важнейших компонентов заблаговременной подготовки поля боя. Если вы заранее решите, что и как вы будете делать, это заменит хаос и суматоху в чрезвычайной ситуации на разумные поступки. Сейчас самое время планировать, потому что вы можете рассуждать логически, а не поддаваться эмоциям. Ничто не висит над вами дамокловым мечом, требуя немедленно начать действовать. У вас есть время, чтобы спланировать все так, как хотите. Поиграйте в игру «А что, если» и посмотрите, что из этого выйдет. Позвольте фантазии рисовать все возможные события, а затем решите, какие действия вы предприняли бы в каждой из них. Вы удивитесь, насколько быстро эти готовые решения придут к вам в трудную минуту.
Последовательные решения
Цели достигаются путем принятия последовательных решений. Каждое наше решение, даже то,
Если выработать свой собственный набор базовых убеждений и ценностей, которых вы будете постоянно придерживаться, то они направят вас по верному пути к заданной цели. Но недостаточно просто выработать убеждения и ценности – необходимо принять их и привить самому себе. Если вы способны сделать это, то сможете инстинктивно принимать решения, которые приведут вас к успеху.
К примеру, никто не стремится стать алкоголиком или наркоманом в начале пути. Более вероятно, что эти люди просто потеряли из виду то, как их незначительные решения вели их к этому незавидному положению. В какой-то момент они с удивлением осознают, где находятся и как они туда попали.
Однажды мне поставили диагноз «анорексия» и истощение в результате голодания. У меня долго были нездоровые отношения с едой, я смотрел на нее с отвращением. В моих попытках сбросить вес, который все равно постепенно возвращался со временем, я разочаровался в себе и, чтобы добиться устойчивых результатов, сел на диету и занялся спортом. Все начиналось хорошо. Я съедал за день определенное количество калорий, плюс донабирал то, что сжигал при физических нагрузках. У меня был фитнес-трекер сердечного ритма, который помогал считать, сколько калорий я сжигаю. Так я сбросил 9 килограммов и вышел на плато. На нем я остановился на восемь недель. Чтобы разогнать метаболизм, я увеличил время тренировок. Я перешел с 60 на 90 минут в день. Я придерживался этого четыре недели. Никаких изменений. Тогда я уменьшил количество дневных калорий, но все так же добирал то, что сжигал на спорте. Так длилось четыре недели. Снова ничего. Я увеличил время тренировок до 120 минут. Ничего. Снова уменьшил калории, плюс то, что сжигал. Ничего. И я снова увеличил занятие, дойдя до 150 минут. Ничего. В итоге я перестал добирать калории от физических нагрузок.
Между корректировками я выжидал месяц, чтобы оценить результат, прежде чем идти дальше. Такими темпами я добрался до тренировок по 150 минут и до 900 калорий в день.
Я только и делал, что думал о калориях. Я ненавидел их. Я не хотел есть, за что и поплатился в итоге. Я знал, что мне надо поесть, и внутренне отчитывал себя за вред, который наносил себе своими руками. Я накрываю себе на стол, ставлю красивую тарелку с чем-то аппетитным, с чем угодно, делаю три укуса и отставляю ее прочь, не в силах больше съесть ни кусочка. На меня накатывает вина за съеденное, я не заслуживаю эти калории, когда так сильно недоволен своим весом и фигурой. И мне физически плохо от недоедания. Друзья, хуже не придумаешь.
К тому времени, как я обратился к эндокринологу, у меня начались острые приступы мигреней. Кроме них, у меня началась непредсказуемая тахикардия (учащенное сердцебиение) во время интенсивных тренировок. Меня начинало трясти, я бледнел, покрывался холодным потом, и меня одолевала тошнота, настолько сильная, что я стремглав летел в ближайшую уборную. Иногда ко всему этому прибавлялась еще и диарея, а однажды я получил внутреннее кровотечение. Эндокринолог объяснила мне, что, когда организм не получает всего необходимого, он начинает расставлять приоритеты, и те системы, которые в список не попадают, отключаются. Она предупредила меня, что, если я продолжу в том же духе, мои системы начнут отказывать. Организм не может обеспечивать работу всех своих систем без топлива, витаминов, электролитов и минералов.
Я был шокирован осознанием того, что я анорексик, потому что я никогда не обращал внимания на каждое свое маленькое решение, которое вело меня к этой точке. С того момента я слежу за каждым своим шагом в сторону исправления ситуации. Теперь я ежедневно принимаю витамины. Пью много воды, каждый день ем здоровое количество калорий, ограничиваю тренировки 60 минутами и больше не употребляю кофеин и сахар. Именно эти решения помогли мне встать на выбранный путь.
ОСВОЕНИЕ ТАКТИКИ
Остановитесь ненадолго и посмотрите
Если вы в походе и идете по незнакомой тропе, вам придется обращать внимание на маршрут, направление, пройденное расстояние и скорость. Время от времени вам нужно будет останавливаться, чтобы сравнить свой реальный прогресс с запланированным.
Каждое принятое нами маленькое решение влияет на общую картину.
Что на счет вашего решения по ситуационной осведомленности? Обращаете ли вы внимание на тенденции и общую траекторию? Вы способны действовать в кризисной ситуации или становитесь параноиком и боитесь появляться на людях? Время от времени стоит останавливаться, чтобы оценить свое текущее положение и направление, следя за продвижением к успеху.
Куда ведут вас ваши решения?
Думайте иначе
Поскольку я переговорщик при захвате заложников, я расскажу об учениях, в которых однажды участвовал…
Я прибыл на военную базу в 5:30, и меня сразу же отправили на работу в качестве единственного присутствующего художника. Требовалось создать искусственную кровь, раны и травмы в качестве наглядного пособия для обучения персонала служб экстренного реагирования. Меня попросили загримировать пять «раненых», включая меня самого. Сержант Джефферсон играл первую жертву нашего стрелка. Мой персонаж был членом семьи сержанта Джефферсона. Меня поместили в комнату, куда в самом начале врывается стрелок, сержант Вашингтон, и я становлюсь свидетелем убийства. Мне удалось выбежать, опередив его, и скрыться в офисе в прилегающем здании, где я спрятался под столом. Начав беспорядочную стрельбу, сержант Вашингтон захватил мужчину и женщину в качестве заложников, а затем забаррикадировался в офисе рядом с тем, где прятался я. Если говорить точнее, то заложницей стала дочь сержанта Джефферсона, Леона. Преступник выстрелил ей в плечо и ключицу, и пуля вышла из ее тела через спину. Она кашляла кровью.
Группа спецназа зашла в здание и зачистила холл, коридор и кабинет, где я прятался, даже не заглядывая под стол. Сержант Вашингтон громко выругался и велел им убираться, пригрозив убить Леону Джефферсон, если они не подчинятся. Он также заявил, что если после этого услышит хоть кого-нибудь в здании, то убьет ее. Осознавая нарастающую угрозу и не желая провоцировать гнев стрелка, спецназовцы вывели отряд и окружили здание, запросив поддержку с воздуха. На место прибыли четыре вертолета, которые с воздуха передавали командам на земле информацию о ситуации. Со своей позиции в соседнем кабинете я мог слышать все. Ни стрелок, ни заложники, ни полиция не знали о моем присутствии в здании. Я слышал, как кашляет Леона. Слышал переговоры через рупор между стрелком и медиатором снаружи здания. За это время стрелок успел потребовать медикаменты для Леоны. Медиатор распорядился включить в комплект поставки еще и телефон, все это было аккуратно доставлено стрелку. Стрелок отказался пользоваться телефоном, решив, что это бомба или ловушка. Он забрал медицинские принадлежности и приказал второму заложнику заняться Леоной. Сержант Вашингтон настаивал на том, что, если ему есть что сказать, он будет кричать через окно.
Переговорщик битый час пытался выторговать у стрелка хоть какие-то уступки. К сожалению, сержант Вашингтон был настроен воинственно и совершенно не желал сотрудничать. В кабинете, где я прятался, были окна, и ближайшее окно было открыто и никак не зашторено. После часа, проведенного под столом, я тихонько вылез, держась ниже оконной рамы. Я подполз к открытому окну и высунул руку, чтобы спецназовцы меня увидели. Все оружие сразу было направлено в мою сторону. Я поднял обе руки над оконной рамой, показывая, что я безоружен. Я услышал, как они воскликнули, что внутри находится неизвестный заложник. Для этой тренировки мне выдали телефон, я поднял его вверх, чтобы спецназ увидел, что это, а затем положил его на подоконник и отошел назад. Никто не подошел взять его. Я порылся в ящиках стола, послужившего мне укрытием, и нашел там бумагу и ручку, чтобы написать записку: «Стрелок НЕ знает, что я тут. Он говорит, что если услышит кого-нибудь в этом здании, то убьет Леону. Пожалуйста, помогите нам. Леона ранена. Я слышу, как она кашляет. Где сержант Джефферсон? Пожалуйста, вытащите меня». Я сделал из записки бумажный самолетик и запустил его в окно так далеко, как только смог. Он приземлился на полпути к группе спецназа. Все оружие повернулось в сторону бумажного самолетика, пока команды пытались определить, что же это такое. Через несколько минут они все же подобрали его.