Готов ко всему. Навыки и приемы, которые спасут вам жизнь

Дженсен Билли

Я велосипедист. Рядом с моим домом есть длинная и красивая велосипедная дорожка, по которой я люблю прокатиться при любой возможности. Я давно усвоил, что, если я вижу на дороге впереди камень, нельзя фиксировать свой взгляд на нем. Когда я полностью сосредотачиваюсь на том, чтобы объехать камень, но мой взор прикован к нему, моя траектория кривится в его сторону, и не успеваю я опомниться – БАМ – я наезжаю на этот камень. Мое пристальное внимание сыграло со мной злую шутку, потому что я был зациклен не на том, на чем следовало бы. Вместо этого мне нужно было смотреть на пространство между камнем и краем дорожки. Когда я сосредоточен

на месте, где мне нужно проехать, я еду в этом направлении и легко объезжаю камень.

Эту концепцию легко применить к разным жизненным ситуациям. Что занимает мое внимание, то и определяет мою траекторию. Тут есть два пути. Первый – сосредоточиться на том, чего я не хочу и что мне не нравится. Я могу захламлять свой разум мыслями о том, что мне нужно избегать чего-то. Я могу быть одержим тем, что мне не нравится, и прилагать все силы, чтобы не допускать этого. И второй путь – я размышляю обо всем, что мне нравится, чего я хочу, что одобряю и чем восхищаюсь. Я могу думать о позитивном, а не о негативном, выбрать здравое и мудрое, устремить свой взор к хорошей и благородной цели.

Летом 2018 года я усвоил несколько важных уроков на своих первых занятиях по внедорожному спорту. Внедорожье подразумевает передвижение большого транспортного средства по неровной, крутой, скалистой, песчаной, мокрой, снежной или любой другой сложной поверхности. Это требует терпения, доверия, смелости и мастерства.

Мой инструктор Скотт вышел из джипа и встал напротив моего окна. Он объяснил мне значения жестов и велел полностью ему довериться, поскольку он будет внимательно следить за дорогой и моим автомобилем. Он указал на довольно крутой и каменистый склон и сказал, что спустит меня оттуда. Спросил, готов ли я, а затем спустился пешком со склона, показывая руками знак «СТОП», пока не дошел до самого низа. Я ждал и наблюдал за ним сверху. Достигнув самого низа, он повернулся ко мне лицом. Руками он показал жест, призывая начать медленное движение в его сторону. Мой взгляд был прикован к нему, я начал спуск.

Я даже не нервничал. Почему? Я смотрел только на него, ни разу не глянув на дорогу. Меня шокировало, насколько легко все получилось. Я думал, что спуск с крутого горного склона на джипе будет весьма сложным занятием. Но нет. Весь оставшийся день я думал об этом первом опыте и задавался вопросом, как что-то настолько опасное и пугающее может на деле оказаться простым и мирным.

И вот что я понял: я особо не смотрел на скалы или сам склон, угол которого был 125 градусов. Я смотрел только на Скотта. Он излучал спокойную уверенность, и я знал, что могу ему доверять, ведь он видит и замечает гораздо больше моего. Я доверился его огромному опыту и умениям, а также его заинтересованности в безопасности меня и автомобиля. Во время упражнения я подчинялся каждому его сигналу так, будто от этого целиком зависит моя жизнь. Я отказался смотреть на проблему. Вместо этого мой взгляд был прикован к решению. Я двигался в направлении, в котором смотрел, которому доверял. От того, на чем я сосредоточил свое внимание и доверие, зависел исход потенциально опасной ситуации.

Искусство психики

Как вы уже могли догадаться, я фанат поиска важных уроков в любой ситуации. Это то, во что я верю и что делаю, чтобы преодолевать любые возникающие трудности. Беды случаются, и в моей жизни их было немало. Эти убеждения помогают переживать

войну и мирное время, любовь и потери, силу и слабость, болезни и здоровье, травмы и катастрофы, террористические атаки, повседневную жизнь и путешествия. Удивительно, но именно после кризисных моментов моей жизни они стали моими самыми дорогими спутниками, моим внутренним компасом.

Внимание на внешнюю сторону жизни и служение другим отвлекает нас от самих себя, от наших личных проблем и от душевной боли – самой пагубной вещи для морального состояния. Это направляет нашу энергию в позитивное русло и вызывает чувство гордости за то, что мы поменяли чью-то жизнь к лучшему.

• Достижения поднимают боевой дух как ничто другое.

• Секрет счастья в благодарности.

• Чувства человека – это лишь один из вагонов, а не локомотив.

• Человек способен управлять своими эмоциями: изображая желаемые чувства, он взращивает их в себе.

• Будущее гораздо важнее прошлого.

• Возьмите на себя ответственность за свое поведение и поступки.

• Действия определяют отношение.

• Отношение определяет действия.

• Твердость в убеждениях, гибкость в общении.

• Сила – это возможность нанести огромный вред, но выбрать благо.

• Боль ведет к силе.

• Человек показывает свое истинное лицо, когда получает удар.

• «От избытка сердца говорят уста» [7] .

• Высшее мастерство владения собой – это способность обуздать свой язык.

• Беспокойство – это издевательство над воображением.

• Уважения нельзя требовать. Его можно только заработать.

• Обидеть – нельзя. Можно только обидеться.

7

Цитата из Евангелия от Матфея гл. 12 ст. 34. Прим. ред.

• Радость превосходит проблемы.

• Мир превосходит проблемы.

• Без боли и неудач невозможно воспитать в себе смекалку.

• Прощение и милосердие – величайшая сила из всех.

• Человек – это его мысли. Позитив окрашивает все. Негатив окрашивает все.

• Негативное мышление лишает человека сил и мотивации к изменениям.

• Никто не может лишить вас свободы, кроме вас самих.

• Правда освобождает людей.

• Секрет ранит, пока он остается тайной. Поделившись секретом, вы лишаете его силы и способности навредить.

• Доверие – противоядие от тревоги.

• Отдавайте то, что хотите получить сами.

• Только тренировки и практика ведут к совершенству.

• Вы станете тем, на чем сосредоточено ваше внимание, позитив это или негатив.

• Вы – результат всего хорошего и плохого, что вы впускаете в свою жизнь.