Харизма. Влияние без давления
Шрифт:
Чтобы избавиться от волнений, негатива, тревоги за исход предстоящего разговора, надо применить определенное ресурсное состояние, которое надо заранее активизировать.
Практическая часть. Активация ресурсного состояния.
Техника «Вижу, слышу, чувствую».
Как выполнять эту технику.
Вариант 1. Начните читать текст, приведенный ниже. Читая текст, постарайтесь его запомнить и одновременно выполняйте то, что указано в тексте. Затем, выполните все, что указано в тексте, не читая его. Может звучать спокойная фоновая
Вариант 2. Технику можно выполнять вдвоем. Один читает, второй выполняет, затем наоборот. Может звучать спокойная фоновая музыка.
Сейчас мы активизируем определенное ресурсное состояние. Я вас сейчас попрошу немного подготовиться совершить небольшое путешествие в ваше прошлое и найти ситуацию или опыт, где вам было очень комфортно, легко, спокойно, где вас ничего не тревожило. Обычно люди вспоминают свой отдых, когда вы, например, лежите на берегу Средиземного моря в турецком отеле на шезлонге. Единственная ваша мысль: «Мне сейчас сходить пообедать, либо через полчаса». Потому что запах из кухни, который доносится до вас, очень приятный. Надеюсь, что вы вспомнили такой момент в вашей жизни.
Сейчас сядьте поудобнее, расположитесь так, как вы считаете нужным, чтобы вам было действительно комфортно, легко, чтобы вас ничто не отвлекало. Сейчас я прошу вас окунуться в ваши воспоминания, которые вы освежили в памяти. Вспомните, какое было время года, какая стояла погода, один ли вы там находились или с кем-то. Сейчас вы можете сделать глубокий вдох и ощутить себя в этом месте. Постарайтесь какое-то время сохранять контакт с этим местом. И находясь в этом воспоминании, вы можете увидеть предметы, движимые и недвижимые объекты, которые находятся близко от вас, в отдалении от вас, справа от вас, слева от вас, сзади вас.
Теперь вы можете вспомнить звуки, соответствующие этому месту. Сначала, возможно, это будут громкие звуки, потом, прислушавшись, вы можете уловить тихие звуки, едва различимые звуки. Если нет звуков, то просто послушайте тишину. Вы можете обнаружить, что тишина тоже имеет свою палитру звуков.
Теперь прислушайтесь к ощущениям в своем теле. Находится ли ваше тело в вертикальном положении или в горизонтальном, или в сидячем положении, двигаетесь ли вы или находитесь в покое, это совершенно не важно. В любом случае к вам придут именно те ощущения, соответствующие ощущения вашему телу. И сейчас вы можете ощутить легкость и комфорт во всем теле, состояние, когда вам ни о чем не надо беспокоиться, и когда вы знаете, что все будет хорошо. И сейчас, сохраняя эти ощущения и контакт с этим местом, произнесите слово, которое первым придет к вам в голову. Это может быть название места или слово, выражающее чувство, или любое другое слово. Произнесите это слово несколько раз вслух или про себя, чтобы привязать к нему ассоциативно ваше комфортное и позитивное состояние. Теперь, когда вы будете произносить это слово, вы автоматически будете вызывать это ресурсное состояние в любое время и в любом месте по собственному желанию и с максимальной пользой для себя.
Только что мы проработали технику, которая называется «Вижу, слышу, чувствую». Именно так активизируются ресурсные состояния. И дальше мы применили якорение. То есть мы привязали определенное слово к этому состоянию.
Когда вы теперь будете чувствовать волнение, тревогу или какое-то беспокойство, вы произнесете это слово и моментом окажетесь в этом ресурсном состоянии спокойствия и комфорта. И здесь возникает реакция вытеснения.
Как это работает?
Перед тем, как вы входите в помещение, или подходите к человеку, или хотите начать с ним разговор, вы избавляетесь от волнения, тревоги, негатива и агрессии и активизируете это ресурсное состояние, мысленно произнеся заякоренное слово
Наше бессознательное погружается в это ресурсное состояние. И получается так, что ваш негатив, агрессия, тревога, волнение, просто вытесняются за счет нахлынувших воспоминаний. И самое главное – одномоментно вы начинаете транслировать положительные невербальные сигналы. И если кто-то в данный момент посмотрит на вас, он сделает вывод, что вы очень обаятельный человек. Это работает именно таким образом.
Модуль 1.2. Снятие раздражения и агрессии.
Предзадание. Вспомните, когда вы последний раз испытывали чувство агрессии к определенному человеку? Проанализируйте, что конкретно вызвало у вас в нем агрессию? Это могло быть его поведение, невербальные сигналы или его слова, интонация, с которой они были произнесены, а может быть и все в совокупности. Подумайте и ответьте на вопрос: что конкретно вызывает у вас в нем агрессию. Если бы он это изменил, исчезла бы ваша агрессия?
Теоретическая часть. Сейчас мы поговорим о том, с чем достаточно часто сталкивается каждый человек в своей жизни, а именно: как бороться с внезапным чувством раздражения и которое легко может перерасти в мало контролируемый приступ гнева! Вы когда-нибудь наблюдали за раздраженным человеком, или когда человек злиться, или же находится в гневе? Вы в этот момент захотите иметь с ним дело? А еще чаще бывает, когда человек очень сильно чем-то раздражен, или на кого-то зол, но он всеми силами пытается это скрыть. И в этот момент он транслирует крайне негативные невербальные сигналы. И наше подсознание улавливает эти сигналы. Поэтому раздражение, агрессию, злость, гнев надо не пытаться скрыть, а полностью от них избавиться. Раздраженный человек производит удручающее впечатление, даже если он видимо это никак не проявляет, но окружающие на 100% это чувствуют.
Практическая часть. Технику, которую я хочу вам предложить буквально за 30 сек. приведет вас в чувство равновесия, и избавит вас от внезапного прилива раздражения!
Как выполнять эту технику.
Вариант 1. Начните читать текст, приведенный ниже. Читая текст, постарайтесь его запомнить и одновременно выполняйте то, что указано в тексте. Затем, выполните все, что указано в тексте, не читая его. Может звучать спокойная фоновая музыка.
Вариант 2. Технику можно выполнять вдвоем. Один читает, второй выполняет, затем наоборот. Может звучать спокойная фоновая музыка.
Представьте, что вы – середина весов с двумя чашами! Закройте глаза, медленно глубоко вдохните и медленно – медленно выдыхайте! Почувствуйте, в какой части тела у вас сконцентрировано раздражение. А теперь перенесите свое раздражение на правую чашу весов. Если мысленно это сделать не получается, можно помочь себе рукой. Почувствуйте, как правая часть весов под тяжестью вашего раздражения опустилась вниз. А теперь на левую чашу весов положите все самое хорошее, что можете пожелать себе в данный момент: счастье, здоровье, любовь, удачу и т.д. Почувствуйте, как чаши весов выровнялись, и левая чаша весов начинает перевешивать. Желайте до тех пор, пока левая чаша весов не опуститься полностью вниз. Если вы все сделали правильно, вы почувствуете легкость во всем теле и от вашего раздражения не останется и следа!
Это упражнение хорошо тем, что его можно проводить в любом месте и оно не занимает много времени.
Модуль 1.3. Доброжелательность.
Предзадание. Вспомните ситуацию, когда вы искренне желали кому-то чего-то хорошего – счастья, здоровья, удачи. Вспомните, что вы при этом чувствовали. Подумайте, как бы вы назвали это чувство. Вспомните, какие изменения происходили с вашим собеседником во время того, когда вы ему желали чего-то позитивного. Изменились ли его эмоции? Как вы поняли, что его эмоции изменились: почувствовали ли вы это, либо увидели, наблюдая за человеком.