Хиттер
Шрифт:
— А теперь представь, что он летит не просто вверх, но ещё и в сторону, — улыбнулся Михаил, — я же говорил, что мячик противный.
— Ага, — согласился Виталий, продолжая упражнение.
Так продолжалось около пяти минут, пока Виталий немного не освоился.
— Ну-ка теперь, просто подкидывай мяч на несколько сантиметров.
— Это уж точно проще.
— Ну да, тут ты прав, но всё равно помогает лучше чувствовать мяч.
— А вообще сколько надо тренироваться, пока не начнёшь чувствовать?
— Сколько потребуется. У всех по-разному.
— А примерно?
— Не знаю. Может у тебя через неделю начнёт отлично получаться, а может через месяц. Но в любом случае — чем больше тренировок, тем лучше, особенно в начале, когда надо осваивать все аспекты.
— Само собой.
— Ладно, пока достаточно, — остановил Виталия Михаил, — сейчас главное, чтобы ты запомнил упражнения. Теперь давай так: я кидаю, ты ловишь.
— Хорошо.
Они встали на расстоянии нескольких шагов друг от друга и стали перебрасываться мячом. Через раз Михаил подавал то напрямую, то с отскока.
— Ты должен уметь ловить мяч в любой ситуации и уметь его удержать, если сразу не надо передать.
— Ну, это понятно.
— До этого играл во что-нибудь?
— Да так, во всё понемногу.
— Футбол?
— Да. Волейбол ещё. Но это только в школе. Сам ничем толком не занимался.
— А сколько раз отожмёшься?
— Раз тридцать пять точно. Больше не пробовал.
— А что ж так? Свои возможности надо знать.
— Да я всегда норматив сдавал на пять, и хватало.
— А с бегом как?
— Ну, так, — пожал плечами Виталий, — с четвёрки на пятёрку.
— Значит, над формой ещё работать и работать.
— Я в принципе не против, — согласился Виталий.
— Хорошо. Сейчас ещё покидаем, и пойдём.
— Куда?
— Увидишь.
Они упражнялись ещё около получаса, после чего направились обратно, по пути обсуждая хитбол. Виталий спрашивал, а Михаил рассказывал.
— Так значит, ты никогда не качался? — спросил Томин, когда они вышли из парка.
— Нет.
— Значит, самое время начинать.
— Ну я думаю, это же только на пользу.
— Конечно. И для хитбола и вообще для жизни, так что тут можно даже не думать.
— Хорошо. Только я не знаю, что там и как.
— Узнаешь. Я покажу.
— Ты будешь моим тренером? — улыбнулся Виталий.
— Тренер из меня не очень. Правильнее будет говорить, что мы будем напарниками по спортзалу. Так и безопаснее, и не скучно.
— Хорошо.
Вскоре они свернули с улицы и пошли дворами. В одном из них между больших домов спряталась девятиэтажка, выглядевшая невзрачно на общем фоне. Михаил уверенно открыл дверь одного из подъездов и вошёл внутрь.
— Зачем мы сюда пришли? — неуверенно спросил Виталий.
— Сейчас увидишь.
Вместо того, чтобы направиться вверх, они свернули в сторону лестницы, которая вела в подвал. Сразу за его дверью было темно, но дальше был виден свет.
Помещение, в которое они вошли, оказалось тренажёрным залом. Снаряжение здесь было заметно хуже, чем то, что Виталий видел в школе, но на любительском уровне вполне сносно. В зале было двое парней, одного из них Виталий знал — это был Боря, который тогда ходил с ними на хитбол. Второму Зарубин тоже протяну руку и представился, желая познакомиться.
— Виталий.
— Вася, — кивнул он, — новенького привёл? — обратился он уже к Томину.
— Ага, — ответил Михаил.
— Ладно, — закроете тут, — сказал новый знакомый Виталия, вставая, — мы как раз уходили.
— Ага, — ответил Михаил, снимая кофту.
Василий и Борис собрались и вышли из спортзала.
— Ну вот, — заключил Михаил, — можно начинать.
— Давай.
— Раз уж ты никогда-никогда не занимался, то сразу браться за большой вес нельзя. Ну-ка…
Михаил принялся снимать со штанги блины, и сказал Виталию сделать то же самое с другой стороны.
— Теперь гляди, — Михаил лёг под штангу, — руки шире плеч, снимаешь, медленно осторожно опускаешь, так же поднимаешь. Это один повтор. Ясно?
— Да.
— Теперь ты, — Михаил поднялся со скамьи.
Виталий стал осторожно ложиться под штангу, стараясь в точности повторять движения своего друга. Гриф показался ему очень лёгким, но всё же медленно стал опускать его вниз.
— Так. Руки от туловища отодвинь!
Михаил легонько отодвинул локоть Виталия в сторону от туловища. Зарубин старался запомнить всё точно, но тонкостей оказалось больше, чем он предполагал.
— И не на горло опускай, а на грудь.
Михаил сдвинул штангу ниже, указав Виталию, куда надо опускать. Запомнив, Виталий старался в точности повторять это движение.
— Ну вот, уже лучше, — похвалил Михаил.
— Гриф лёгкий, — сказал Виталий.
— Не разговаривай, когда штанга в руках! — одёрнул его Михаил.
Виталий тут же замолчал и продолжил выполнять упражнение.
— Ладно, хватит пока. Осторожно клади на место.
Виталий аккуратно положил гриф на стойки и встал со скамьи.
— Запомнил?
— Вроде да. Это оказалось не так просто, как я подумал.
— Ничего. Немного освоишься и будешь выполнять всё на автомате. А то, что вес маленький, это не беда, поднять не долго. Но сначала нужно отточить технику.
— Ну это само собой. Я, значит, пока буду делать одно упражнение?
— Нет, приятель. Целых три!
— А какие остальные два?
— Пойдём.
— Томин подвёл Виталия к высокой стойке, на которой было много полочек для грифа, но сама штанга лежала на самой верхней.