Хотите быть счастливы? Так будьте!
Шрифт:
Когда вы совсем успокоитесь и расслабитесь, представьте себе, что ваша тревожащая ситуация уже разрешилась. Например, вы помирились с человеком, с которым недавно поссорились, или проблема, которая вас угнетала, благополучно решилась. Четко представьте себе пути решения конфликта, взвесив свое будущее поведение. Мысленно убеждайте себя, что это и в самом деле уже произошло, и как вы будете себя вести при благополучном финале. Ни в коем случае не анализируйте собственные ошибки и не казните себя, если были неправы. Только положительный исход. Фиксируйтесь на благополучном
Хорошо быть оптимистом, а лучше — богатым.
В. Георгиев
Находитесь в этом состоянии сколько вам захочется. Когда вы откроете глаза, у вас будет ощущение, что ситуация и в самом деле уже разрешилась. Скажите себе с оптимизмом (самовнушение — великая вещь!): «Да это вовсе не проблема, а ерундовая проблемка! Вот и решение найдено, и не о чем беспокоиться».
Если во время визуализации вам удастся хорошо настроиться, у вас сразу улучшиться настроение, а человек в хорошем настроении способен горы своротить, не то что решить «ерундовую проблемку».
Если с мужем у вас конфликтная ситуация, то используйте метод визуализации, настройтесь, что вы уже помирились, проговорите про себя все хорошие, примирительные слова, которые вы намерены сказать супругу (только в положительном ключе, а не град упреков, как он был неправ и несправедлив к вам!), а потом пойдите и скажите ему все, что решили сказать во время визуализации.
Супруги должны воздерживаться от ссор, если они любят друг друга не так сильно, чтобы помириться.
Жан Ростан
Рекомендации по визуализации применимы и к мужчинам. Они помогут и при конфликте с женой, и в любой стрессовой ситуации.
Если вы оба вместо того, чтобы ссориться, будете заниматься визуализацией (можно даже одновременно), то это пойдет лишь на пользу вашим отношениям, а кроме того, избавит вашу нервную систему от неблагоприятного воздействия стрессов. Стрессов в нашей жизни и так предостаточно, так зачем же ещё и дома создавать напряженную обстановку и трепать себе нервы?! Ведь ссоры не конструктивны, а деструктивны и для семейных отношений, и для человеческой психики.
Но уж если так случилось, что вы поссорились, советую мужчинам критически отнестись к себе и своему поведению во время ссоры.
Терпимость означает понимание собственного несовершенства.
Э. Севрус
Пусть супруга была несправедлива к вам или даже наорала, но ведь и вы могли бы вести себя поспокойнее, не «заводить» её, а сделать вид, что уступили, или дать ей возможность «выпустить пар», а потом спокойно обо всем поговорить, не так ли? При условии, если тема и в самом деле заслуживает обсуждения. А если нет, то проще промолчать. Можно отделаться шуткой или уйти от разговора. Ни в коем случае не нужно возражать, если вы видите, что жена взвинчена, напряжена, раздражена, сердита. Если вы начнете с ней препираться, то это означает, что вы примете навязанный супругой стереотип «выяснения отношений».
Спорить и кричать друг на друга — это по-женски, но не по-мужски.
Наказывать жену молчанием после ссоры не нужно. Молчать нужно было раньше, когда вы ещё только начали ссориться, точнее,
Приучи свой разум к сомнению, а сердце к терпимости!
Г. Лихтенберг
Самый действенный способ потушить начинающуюся ссору, сказать: «Да, дорогая, ты, как всегда, права, дорогая».
Уверяю вас, ссора затухнет, не успев разгореться. Возможно, жена по инерции ещё будет ворчать, что-то доказывать, требовать, чтобы вы согласились. Соглашайтесь, не забывая повторять эту формулу, как заклинание: «Конечно, ты права, дорогая».
Волки и овцы! Будьте взаимно вежливы!
А. Рас
В душе вы, вполне возможно, стопроцентно убеждены, что ваша половина, как всегда, неправа, преувеличивает или слишком многого требует, — но ведь вас с самого детства учили: «Не показывай своих чувств, будь сдержанным, ведь ты же мужчина», — не так ли? Мальчиков именно так воспитывают (в нормальных семьях, конечно), а девочек воспитывают иначе — чтобы они были открытыми, искренними. Им позволительно выплескивать эмоции. А мужчине — нет. Настоящий мужчина должен быть сдержанным в любых ситуациях, а не только на работе.
Каков бы ни был чужой характер.
умный сумеет,
К нему приладившись, подчинить его
собственной воле.
Хитопадеша
Не забывайте, что женщины — это те же дети, — сколько бы им ни было лет. Форма реагирования на внешние раздражители у них во многом инфантильная (то есть, детская, от слова «инфант» — ребенок). В запале жена может наговорить обидных слов, может встать в непримиримую позицию, порой противоречит просто из чувства противоречия и вам кажется, что она многое делает назло вам.
Вам знакома поговорка: «Назло маме отморожу себе уши»? Это так называемый детский негативизм, то есть стремление делать наперекор. А поскольку детские черты сохраняются в женщине до седых волос (имеются ввиду истинные женщины со всем букетом свойственных слабому полу достоинств и недостатков, а не «мужики в юбке»), то и она порой проявляет инфантильный негативизм: «Ах, ты так, тогда я сделаю наоборот! Пусть тебе будет хуже!». То, что ей самой тоже будет плохо, — в данный момент её не заботит; ребенок, когда говорит, что сделает что-то «назло», тоже ведь не думает о последствиях для себя самого.
Муж и жена поднялись в горы. Отдышавшись, муж говорит:
— Дорогая, взгляни, какая прекрасная долина под нами! А какая живописная река!
Жена, ворчливо:
— Зачем же мы полдня тащились сюда, если внизу такая красота?
Анекдот
Так что основное правило во взаимоотношениях с женщиной — учет её «детскости». Вы же не сердитесь на своего ребенка, когда он ведет себя как ребенок? Вот и на женщину не стоит сердиться.
Такие заявления как: «Ты ведешь себя как неразумный ребенок», — абсолютно недопустимы. Это вы знаете о том, что в вашей половине ещё сохранились некоторые инфантильные черты, но ваша супруга этого не знает, она считает себя взрослой, зрелой, разумной женщиной, а напоминание о детскости расценит как намек на недостаток её ума.