И вы сможете! Маленькие секреты больших людей
Шрифт:
Вспомните, как вы впервые попробовали спиртное или затянулись сигаретой? Наверняка это случилось в подростковом возрасте – в тот период, когда вы всеми возможными способами стремились повысить свою значимость в глазах окружающих, в данном случае – ровесников. Не пьешь – не мужик, не куришь – не крутая!
Закрепление каждый вредной привычки в жизни человека проходит три этапа:
1. Знакомство с сигаретой или с алкоголем.
Первое впечатление – это очень противно, неприятно. Во рту отвратительный привкус, а в теле – головокружение, тошнота, слабость, учащенное
2. Привыкание к табаку и спиртному.
Тот, кто делает все это повторно, уже не чувствует такого резкого отторжения – токсическое воздействие никотина и алкоголя проявляется уже не так сильно. И к тому же, человек начинает испытывать иллюзорное ощущение «кайфа» от происходящего – приятное возбуждение, раскрепощение, расслабление. Его Я будто бы расширяется и становится более значимым. Так начинается привыкание и внедрение вредной привычки в жизнь.
3. Трезвый взгляд на проблему.
На какой-то стадии своего курения и употребления спиртных напитков человек начинает осознавать: все, что он слышал об их вреде, – правда. Сигареты и алкоголь приносят не только ощущение счастья, но и проблемы со здоровьем – кашель, желтые зубы, неприятный запах изо рта, тремор по утрам, тошноту, боли в желудке, в печени и прочие неприятности. И в этой точке, если человеку важно чувствовать себя здоровым и свободным, он начинает борьбу с вредными привычками, но часто безуспешную.
У каждого свои – обязательно сложные – отношения с вредными привычками. Чаще всего они направлены на раскрепощение, снятие стресса, социализацию. Все сотрудники курят, нужно вливаться в коллектив и делать это за компанию. Не хочется чувствовать себя «белой вороной» на банкете, потому что все вокруг пьют за здоровье молодых или именинника.
Если начать работать над собой, даже имея вредные привычки, заниматься самопознанием, развивать и культивировать любовь к себе, то со временем придет четкое осознание – сигареты и спиртные напитки не приносят счастья, они лишние в жизни.
Все это можно бросить, прекратить употреблять, было бы желание. И еще, конечно же, твердая воля, сильный характер. Они формируются на пути к цели. Важно планировать свою жизнь, стремиться к чему-то глобальному, тогда вредные привычки станут досадной помехой на пути к желаемому.
Так, например, широкой огласке предана история бывшего американского президента Билла Клинтона, который в молодые годы употреблял наркотики. Но у этого студента с вредной привычкой была мечта, а, точнее, очень амбициозная цель – сделать политическую карьеру.
Естественно, наркотические вещества совершенно не вписывались в эту картину, и ему пришлось собрать всю свою волю в кулак, чтобы распрощаться с ними. Итог его стремлений вам известен – Билл Клинтон был 42-м президентом США с 1993 по 2001 годы. А если бы он не бросил, неизвестно, где бы он оказался…
А вот вам другая история об успешном и любимом многими человеке, но с печальным концом, потому что он не остановился вовремя и не избавился от своих вредных привычек…
Американская дива Уитни Хьюстон была известной на весь мир певицей, актрисой и моделью. Красивая внешность, восхитительный голос, удивительная харизма, поддержка семьи во всех ее начинаниях, любимое дело, успешная карьера, обожание со стороны миллионов поклонников. Казалось бы, что еще нужно для счастья? Живи, пой, радуйся.
Но девушка по каким-то своим внутренним причинам пошла по совершенно иному пути – сначала она выбрала себе в мужья скандалиста и альфонса Бобби Чарльза Брауна, а затем стала употреблять алкоголь и наркотики. Жизнь знаменитости покатилась под откос – она заливала свое горе психотропными веществами, терпела от супруга побои, теряла свой шикарный голос, попадала в больницы. Постепенно угасала и прекрасная внешность Уитни – она выглядела изможденной, неестественно худой и морщинистой.
Это могло тянуться еще много лет, но судьба решила иначе – однажды утром в номере дорогого отела в ванной было обнаружено тело певицы. Накануне она приняла привычный для себя коктейль из спиртных напитков и наркотиков, а затем, по официальной версии, уснула в ванной и захлебнулась.
Конечно, можно всю вину переложить на мужа Уитни Хьюстон, ведь это из-за него женщина опустилась на самое дно, однако это был ее личный выбор – смириться с побоями и погрузиться во вредные привычки. Избежать логичного финала ей не помогли даже успешность, деньги и связи.
И таких историй великое множество – люди кардинально меняют свою жизнь, начинают работать над собой и добиваются больших успехов или же углубляются во вредные привычки и губят свою карьеру, свою семью, себя.
Кстати, отказ от вредных привычек, умение сказать «нет» в кругу курящих и пьющих людей значительно эффективнее повышает самооценку, чем курение и выпивка. Хотите проверить? Тогда вам нужно составить план отказа от вредных привычек.
Выберите свободное время, чтобы вас никто не отвлекал, и начните эту работу. На листке бумаги напишите: «Зачем я курю?» или «Зачем я пью?», – а затем перечисляйте все то, что придет вам в голову. Обычно такие простые техники самопомощи носят терапевтический характер. В какой-то момент к сознанию подключается подсознание и становятся очевидными такие причины, о которых вы раньше и не задумывались.
Скорее всего, среди написанного будут следующие пункты:
1. Курение/алкоголь помогают расслабиться.
Это самый распространенный миф – в обществе почему-то считается, что эти вещества помогают снять стресс, тогда как они, наоборот, возбуждающе действуют на нервную систему. Если в вашей жизни очень много ежедневных потрясений, может, стоит задуматься о пересмотре образа жизни?
А еще несложно найти более здоровые способы расслабления – массаж, йога, дыхательные практики, пребывание на природе (особенно у водоемов), общение с близкими людьми (или – еще лучше! – с коучем или психологом). В конце концов, выпивку и сигареты можно заменить гораздо более безопасными суррогатами счастья. Нервничаете? Съешьте шоколадку или пожуйте жвачку!