Идеальная энергия
Шрифт:
Что касается индивидуального типа тела, важно знать следующее: наиболее часто выходит из равновесия именно та доша, которая превалирует. Это особенно характерно для Вата-доши, поскольку Вата отличается быстротой и подвижностью и ей свойственно легко выходить из равновесия. Если мы обратимся к симптомам бессонницы, то сразу увидим, что именно Вата-доша обычно вызывает проблемы со сном. Это объясняется тем, что Вата активна, легка, подвижна, нежна и переменчива. Излишек Вата-доши легко приводит к расстройствам сна. Когда Вата проявляет чрезмерную активность, ум становится возбужденным и его трудно успокоить. Если же мы посмотрим на свойства Капхи, то увидим, что именно
Заполнив упомянутую анкету, вы, возможно, обнаружите что Вата является одной, из составных частей вашей конституции и что вы принадлежите либо к Вата, либо к типу Вата-Питта. Поскольку источником бессонницы фактически является нарушение, общего равновесия в организме, теоретически представитель любого типа может испытывать дисбаланс Ваты и, следовательно, бессонницу. Однако этот симптом распространен в основном среди людей типов Вата и Вата-Питта. Таким образом, Вата — это та доша, на которую мы должны обращать особое внимание. Помимо предрасположенности к бессоннице, личности Вата склонны также к беспокойству и могут излишне бурно реагировать на возникающие в течение дня ситуаций.
Интересно, что физиологи определили различные типы людей по их сну; и эти типы в точности совпадают с аюрведическими типами тела. Одним показательным примером такого совпадения является тип, который специалисты в области сна называют гипервозбужденным. К этому типу они относят нервных, дезорганизованных людей, которые склонны также к раздражительности и беспокойству и которые долго переживают из-за какой-либо проблемы после. того, как она уже устранена. Это наблюдение, сделанное экспертами в области сна, ясно указывает на некоторые психические характеристики, свойственные личностям Вата, но выпускает из внимания важные физиологические особенности, присущие этому типу.
И последнее важное замечание, которое необходимо сделать в этой главе: для того чтобы чувствовать себя свежим и отдохнувшим, каждому человеку нужна сугубо индивидуальная продолжительность сна. Поэтому забудьте все ваши прежние представления о необходимой вам длительности сна. Действительно, люди Капха нуждаются в более продолжительном сне, а люди Вата — в менее продолжительном, однако главное не в этом — мы хотим добиться того, чтобы каждому человеку постоянно сопутствовало сбалансированное, здоровое состояние сознания и тела. Природа позаботится о длительности сна, необходимой конкретно вам. Вы поймете, что проблема бессонницы решена, когда станете просыпаться по утрам с готовностью противостоять всем превратностям судьбы, полные жизни и энергии.
Анкета для определения типа тела по Аюрведе
Данная анкета состоит из трех разделов, каждый из которых содержит по 20 утверждений. Прочтите каждое утверждение, относящееся к Вата-доше и оцените в баллах (от 0 до 6), насколько оно вам соответствует.
0 = Не соответствует
3 = Соответствует в какой-то мере (или иногда)
6 = Соответствует и целом (или почти всегда)
В конце 1-го раздела запишите общий балл Вата-доши. Например, если первое утверждение вы оценили в б баллов, второе — в 3, а третье — в 2, сумма составит 6+3+2=11. Сложив таким образом все числа, вы получите окончательный балл Ваты. Заем переходите к разделам Питты и Капхи.
Когда вы закончите заполнять анкету, у вас будет три разных числа. Сравнив их, вы и определите свой тип.
Что касается вполне объективных физических данных, то выбор оценок здесь, как правило, очевиден. На вопросы о ваших умственных способностях и поведении, которые более субъективны, отвечайте так, как вы чувствовали себя или действовали на протяжении большей части своей жизни или, по крайней мере, в последние несколько лет.
Как определить свой тип тела
Теперь, когда вы сложили все баллы, можете определять свой тип тела. Хотя существует всего три доши, не забывайте о том, что Аюрведа объединяет их в десять комбинаций и получает десять различных типов тела.
Если одна доша сильно преобладает над другими, вы, вероятно, относитесь к типу с одинарной дошей.
Типы с одинарной дошей
Вата
Питта
Капха
Вы определенно принадлежите к типу с одинарной дошей, если первая доша вдвое больше второй (например, Вата — 90, Питта — 45, Капха — 35). В типах с одинарной дошей свойства Ваты, Питты или Капхи выражены весьма ярко. Доша, следующая за максимальной, также может проявляться в ваших врожденных наклонностях, но в значительно меньшей степени.
Если ни одна нз дошей не является преобладающей, вы принадлежите к тину с двойной дошей.
Типы с двойной дошей
Вата-Питта или Питта-Вата
Питта-Капха или Капха-Питта
Вата-Капха или Капха-Вата
Если вы принадлежите к типу с двойной дошей, это значит, что вам свойственны признаки двух основных дошей. Доша, имеющая более высокий балл, проявляется сильнее в вашем типе тела, однако учитывать нужно обе.
Большинство людей принадлежат к типам с двойной дошей. Цифры могут выглядеть так: Вата — 80, Питта — 90, Капха — 20. Если вы, к примеру, набрали именно такое количество баллов, вы принадлежите к типу Пйтта-Вата.
Если все три окончательных балла приблизительно одинаковы, тогда вы принадлежите к типу с тройной дошей.
Тип с тройной дошей Вата-Питта-Капха
Однако этот тип встречается наиболее редко. Проверьте еще раз свои результаты или попросите своего друга просмотреть ваши ответы вместе с вами. Вы можете также еще раз. прочитать описания Ваты, Питты и Капхи, с тем чтобы посмотреть, не преобладает ли у вас какая-нибудь из дошей.
4. Установление гармонии с ритмами природы