Иммунитет без лекарств
Шрифт:
Апельсин
Апельсин считается самым полезным из всех цитрусовых. Плоды апельсина и его сок содержат значительное количество витаминов C, B2, A, P, большое количество Сахаров, а также фосфор, пектиновые вещества, лимонную кислоту, микроэлементы. Плоды апельсина незаменимы при лечении авитаминозов. Сок улучшает пищеварение, особенно он полезен при гастритах, запорах, язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки. Известны антисклеротические, антимикробные, бактерицидные, кровоочистительные, мочегонные, противовоспалительные, общеукрепляющие свойства апельсина. В 100 г апельсиновой мякоти
Апельсиновый мармелад
6–7 апельсинов, 2 лимона, 2 кг сахара, 3 л воды.
Вымойте и высушите цитрусовые, разрежьте на половинки. Отожмите сок, косточки завяжите в узелок из марли и отложите. Цедру нарежьте соломкой, добавьте к полученному соку вместе с косточками. Залейте водой и варите 2 часа. Затем прогрейте в духовке на слабом огне сахар в течение 20 минут. Выньте из сока узелок с косточками и добавьте сахар. Хорошо перемешайте до растворения сахара, доведите до кипения и варите на медленном огне не более 20 минут. Затем на охлажденное блюдце капните немного полученного мармелада, остудите. Если он морщится от прикосновения пальцем, значит, ваш апельсиновый мармелад готов! Разложите его в пастеризованные банки и употребляйте с удовольствием.
Витаминный салат
1 апельсин, 100 г пекинской капусты, 1 луковица, 80 г маслин без косточек, 1 столовая ложка меда, 3 столовые ложки растительного масла, 1 столовая ложка лимонного сока (уксуса), соль, специи по вкусу.
Очистите от кожуры апельсин, нарежьте кубиками. Нашинкуйте пекинскую капусту, нарежьте маслины кружочками, очищенный лук нарежьте кольцами. Затем смешайте отдельно мед, масло, лимонный сок, соль, специи. Полученным соусом полейте салат, предварительно выложенный в салатник, дайте настояться 20 минут.
Мамин салат из моркови с апельсинами
5 шт. моркови, 1–2 апельсина, 1 столовая ложка лимонного сока, горсть изюма, 2 столовые ложки грецких орехов, растительное масло.
Натрите морковь на крупной терке, измельчите орехи, очистите и нарежьте апельсины кубиками. Добавьте лимонный сок, изюм. Перемешайте, полейте растительным маслом и подавайте к столу.
Мандарин
Мандарины не зря так популярны под Новый год. Осенне-зимний период характерен для нас усталостью, снижением иммунитета, депрессией – и тут приходят на помощь оранжево-желтые плоды, которые своим цветом, содержанием и даже запахом положительно воздействуют на организм человека.
Химический состав и свойства мандарина схожи со всеми остальными цитрусовыми. В мякоти плодов мандарина содержатся сахар, лимонная кислота, витамины, фитонциды (летучие вещества, обладающие противомикробным действием). Употребление мандаринов, особенно зимой, способствует повышению стойкости организма к различным заболеваниям, эти плоды обладают способностью повышать аппетит, регулировать обмен веществ. На сегодняшний день доказано противоастматическое действие мандаринов. Сок мандарина обладает ярко выраженным антигрибковым действием. При необходимости постоянно втирайте его в больные места – это поможет вам излечиться от микроспории или трихофитии.
Сок мандаринов
Лучшие мандарины – те, которые на ладони кажутся тяжелыми для своего размера. Самые кислые мандарины – несколько приплюснутые, средних размеров. Большие толстокожие мандарины легче всего очистить от кожуры, но сладости им тоже не хватает. Наиболее вкусные и сочные сорта – мандарины из породы клементинов. Они ярко-оранжевые и мелкие.
Компот из свежих мандаринов и яблок
4 мандарина, 2 яблока, 1 стакан сахара.
Очистите мандарины, разделите на дольки и положите на тарелку. С кожуры мандарина срежьте белую мякоть, а цедру мелко нарежьте соломкой. Прокипятите в 1 стакане воды, откиньте на сито. Всыпьте в кастрюлю сахар, залейте его 2 стаканами горячей воды, размешайте, положите цедру, очищенные и нарезанные яблоки и при медленном кипении варите в течение 10 минут, пока яблоки не станут мягкими. Остывшие яблоки и дольки мандаринов уложите в вазочки и залейте сиропом.
Оригинальный салат с мандаринами
5 мандаринов, 2 яблока, 2 сладких перца, 100 г шампиньонов, 200 г сыра, 1 стакан йогурта, 2 столовые ложки лимонного сока, 1 чайная ложка горчицы, 1 чайная ложка меда.
Яблоки разрежьте на половинки и удалите сердцевину. Затем очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Промойте шампиньоны, очистите, разрежьте на половинки или четвертинки (в зависимости от размера гриба), отварите до полной готовности. Перцы вымойте, очистите от сердцевины и нарежьте кольцами. Мандарины очистите от кожуры и разделите на дольки. Сыр нарежьте небольшими кубиками. Уложите в салатник нарезанные яблоки, перец, мандарины, сыр и отваренные шампиньоны. Отдельно приготовьте соус, тщательно перемешав йогурт, горчицу, лимонный сок и мед. Готовый соус залейте в салатник и аккуратно все перемешайте. Выложите горкой, украсьте дольками мандаринов и подавайте к столу.
Грейпфрут
Происхождение грейпфрута до сих пор не выяснено, а растение в диком состоянии – не найдено. Второе название грейпфрута «помпельмус гроздевидный», поскольку растут плоды преимущественно гроздьями от трех до двенадцати штук в кисти. Плоды обычно крупные, до 500 г, с довольно толстой кожурой от светлого до насыщенного оранжевого цвета. Но независимо от цвета все они обладают специфическим чуть горьковатым ароматом. В плодах грейпфрута содержатся сахара, кислоты, эфирное масло, пектиновые и красящие вещества, минеральные соли, витамины C, B1, D, P.
Специалисты свидетельствуют, что свежий цитрусовый аромат грейпфрута пробуждает интерес к жизни при депрессии и апатии, способствует хорошему настроению, ощущению полноты жизни, помогает справиться с сомнениями, а также обостряет память и внимание. Ко всему прочему, свежевыжатый грейпфрутовый сок оказывает на организм тонизирующее действие, нормализует работу кишечника, печени и желчного пузыря. Сок грейпфрута обычно рекомендуют людям, страдающим повышенной утомляемостью, ослабленным после перенесенных заболеваний или операций, как общеукрепляющее средство для повышения жизнедеятельности организма. Пить его желательно за двадцать минут до еды. А вот при бессоннице полезно съесть грейпфрут перед сном – это способствует крепкому сну так же, как и стакан теплого молока.