Искусство Цигун
Шрифт:
Рис. 8.1 дает наглядное представление, почему “дыхание животом” дает больше энергии. Путь энергии до живота гораздо длиннее, чем до груди. Горловое дыхание, каким дышат много пожилых людей, еще хуже. Поток энергии к горлу так короток, что эти люди очень быстро начинают задыхаться.
Дыхание грудью
Дыхание
Рис. 8.1. РАЗНИЦА В ПОТОКАХ ЭНЕРГИИ ПРИ ДЫХАНИИ ЖИВОТОМ И ГРУДЬЮ
Один известный хирург, мой ученик, задал вопрос, ответ на который проливает свет на обсуждаемую тему. “Как нам удается вдохнуть воздух в живот? — спросил он. — Наши легкие воздухонепроницаемые. Для воздуха нет пути через нос и легкие в живот. Все же, когда я дышу животом, я отчетливо ощущаю что-то в животе”.
Я ответил так: мы вдыхаем не просто воздух, но и космическую энергию. Она и есть именно то, что ощущается в животе. Но шар космической энергии, ощущаемый нами в животе, далеко не полностью состоит из энергии, принесенной вдыхаемым воздухом. Вдох добавляет лишь малую порцию к уже запасенной энергии.
Рис. 8.2. МАЛАЯ ВСЕЛЕННАЯ ПОТОКА ЦИ
Мастер цигун способен на большее, чем заурядное дыхание животом. Он может распространить свое дыхание по всему телу по кругу вдоль меридианов жэнь и ду, по так называемому потоку ци малой вселенной (также его называют микрокосмическим энергетическим потоком; рис. 8.2).
Когда человеку удается запустить поток ци малой вселенной, его энергоснабжение становится неисчерпаемым. Израсходованную на разные цели энергию он восполняет из вселенной. Однако не просто научиться работать с малой вселенной цигун, для этого требуется время. Для многих спортсменов, желающих улучшить свои результаты, вполне достаточно повышать энергетику при помощи дыхания животом.
Недавно в Китае были проведены эксперименты с использованием западных научных принципов и аппаратуры, целью которых было проверить, а значит, и подтвердить традиционные заявления мастеров цигун, звучавшие на протяжении веков. Следовало убедиться в том, что цигун увеличивает запас жизненных сил человека, его выносливость, улучшает рефлексы и деятельность головного мозга. Число тестов было велико, а их подробное описание скучно. Поэтому вкратце расскажем о двух экспериментах.
Во Второй туберкулезной больнице в Шанхае цигун-терапия успешно применяется как основное, подчас единственное средство лечения больных. Антибиотики выписываются очень редко, лишь в тяжелых случаях. В 1965 г. были проведены серии экспериментов на больных, находившихся на лечении. Исследователи обнаружили, что после занятий цигун четыре раза в день в течение трех месяцев у больных амплитуда диафрагмы возросла до 5,88 мм (среднестатистическое значение равно 1,8 мм). Частота дыхания снизилась от среднего значения 19,5 до 15 раз в минуту. Емкость легких увеличилась от среднего значения 428,5 см3 до 561,8 см3.
Улучшение показателей здоровья было поразительно. Непосредственно перед занятиями цигун частота дыхания больных составляла в среднем 15,3 раза в минуту, объем легких 516,5 см3. Во время занятий частота дыханий уменьшалась до 5,6 раза в минуту, а объем легких возрастал до 167,8 см3.
Серии других экспериментов были проведены на факультете нервных болезней в Первом медицинском колледже в Шанхае в 1962 г. на здоровых участниках. При проведении эксперимента были образованы две группы участников: одна — экспериментальная, другая — контрольная. Исследователи обнаружили, что, когда в спокойной обстановке участники обеих групп закрывали глаза, приборы фиксировали волновую активность головного мозга с периодичностью 9-11 раз в секунду, что соответствует альфа-уровню. Когда они открывали глаза, волновые характеристики повышались до бета-уровня (14–25 раз в секунду).
Когда экспериментальная группа приступила к выполнению упражнений цигун, частота волн вначале вернулась к уровню альфа, затем снизилась до 6–7 раз в секунду, что соответствует уровню бета. Волновые характеристики контрольной группы, которая не делала упражнений цигун, продолжали оставаться на уровне бета. Во время выполнения упражнений участники экспериментальной группы полностью осознавали происходившее вокруг. Все они были здоровы; поэтому, учитывая уровень бета-волн участников экспериментальной группы, можно предположить, что занятия цигун делают людей спокойными и не снижают остроту восприятия.
Из-за привычки дышать неправильно, большинство людей используют меньше трети объема своих легких. Воздушные мешки (альвеолы) в оставшихся двух третях отвыкли работать. Даже многие активные воздушные мешки и их трубки (бронхи) загрязнены вредными веществами.
В цигун мы используем оптимальные дыхательные приемы. Делая глубокие и медленные дыхательные движения, мы постепенно очищаем активные воздушные мешки от грязи. Глубокое дыхание позволяет большему количеству свежего кислорода проникать в отдаленные участки легких. Происходит замена застоявшегося воздуха, который накопился за то время, пока мы дышали неправильно. Постепенно все больше и больше пассивных воздушных мешков активизируется, как показано на рис. 8.3.
ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ
ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ
F — свежий воздух, S — использованный воздух
Следовательно, цигун расширяет возможности легких, увеличивая объем вдыхаемого воздуха в среднем от 500 см3 за один вдох до примерно 1500 см3. Мастера цигун способны увеличить объем до 3000 см3 за вдох! Более того, цигун обеспечивает бесперебойный обмен кислорода и двуокиси углерода. Все это свидетельствует о том, что цигун обеспечивает лучшее энергоснабжение.
Тело человека содержит много капилляров. Они являются коллатералями или боковыми ответвлениями меридианов, называемых по-китайски “ло”. Один квадратный миллиметр кожи содержит около 2000 капилляров. У среднего человека только пять из них наполнены кровью. У занимающегося цигун по меньшей мере 200. Именно это имеют в виду, когда говорят о том, что “цигун очищает меридианы и улучшает обращение ци и крови”. Однако это не вызывает большей потери крови при порезе. Занятия цигун укрепляют защитные функции всего тела, и организм включает соответствующий механизм для остановки кровотечения.