Чтение онлайн

на главную

Жанры

Искусство управления сном
Шрифт:

В результате качественного освоения вышеизложенного упражнения вы сможете достичь сразу нескольких глобальных целей:

• видеть сны и при этом полностью осознавать, что видите сон;

• раздваивать внимание, одновременно осознавая и сон, и свое физическое тело, совсем как дикие животные. Именно поэтому данное упражнение и получило название «Двойной контроль».

Одновременно осознавая и сон, и физическое тело, вы оказываетесь в состоянии выбрать по своему желанию, полностью ли вам погрузиться в сон, забыв о физическом теле, либо же полностью возвратиться в свое физическое тело, пробудившись в обыденной реальности.

В

магии данное состояние называется «третьей точкой», «точкой свободного выбора». Ведь только тот, кто одновременно осознает обе противоположности (в данном случае сон — физическое тело), может осуществлять осознанный выбор между ними.

Контролируя кончики мизинцев, вы гармонизируете работу меридиана сердца и тонкой кишки и этим способствуете нормализации работы сердечно–сосудистой системы. Удержание внимания на кончиках обоих мизинцев одновременно способствует остановке внутреннего диалога, так как внутренний диалог затихает при целенаправленном раздвоении собственного внимания.

Упражнение П рямое погружение в сон при помощи зрительной расфокусировки

В нашем обычном мире зрение, как правило, играет доминирующую роль. И именно через зрение большинство цивилизованных людей получает до 70 % информации об окружающем их мире. Поэтому для многих людей самый быстрый способ проникновения в осознанный сон — это прибегнуть к тем методикам, которые используют работу зрительного аппарата. Данное упражнение лучше всего осваивать в положении лежа на спине.

1. Лягте на спину на ровной твердой поверхности так, чтобы ноги, туловище и голова находились на одном уровне. Руки свободно вытяните вдоль тела, а выпрямленные в коленях ноги расположите на ширине плеч.

2. Закройте глаза.

3. Отпустите на волю внимание и дождитесь расслабления психики.

4. По возможности, полностью расслабьте все тело.

5. На 3–5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, отстраненно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

6. Осознайте темное пространство, находящееся у вас перед закрытыми глазами.

7. Уловите, что это темное пространство имеет неоднородную структуру и что на темном фоне возникают различные цветовые пятна.

8. Расфокусируйте внимание так, чтобы одномоментно воспринимать абсолютно все пространство, находящееся перед закрытыми глазами. Вы как бы равномерно распределяете вни

мание по некоему темному плоскому экрану, расположенному перед вашими глазами.

9. Продолжайте удерживать зрение расфокусированным, осознавая, как по мере погружения в сон из–за появления сновидческих образов ваше восприятие становится не плоскостным, а объемным.

Не пытайтесь рассмотреть возникающие образы по отдельности, ибо в результате вас выкинет из погружения в сновидческую реальность, к осознанию своего физического тела.

10. Продолжайте удерживать внимание расфокусированным, одновременно обозревая все раскинувшееся перед вами пространство до тех пор, пока вы не окажетесь внутри своего сна.

Вышеприведенное упражнение позволяет напрямую проникать внутрь своего сна, полностью осознавая как весь процесс перехода из бодрствования в сон, так и самонахождение внутри сна.

Глава IV

Управление

сном

В рамках предыдущей главы вы учились осознанно проникать внутрь своего сна. Тренируясь осознавать свое сновидческое состояние, вы подготавливали себя к освоению навыка управления сном. Ведь только осознавая себя внутри сна, можно управлять этим сном.

Искусство управления сном начинается с создания внутри своего сна некой стабильной точки отсчета, опираясь на которую вы сможете стабилизировать свои сновидческие образы до такой степени, что они станут не менее устойчивы в вашем восприятии, чем обычная повседневная реальность.

В условиях повседневного материального мира роль точки отсчета, стабилизирующей все наше восприятие, играет наше физическое тело в силу того, что восприятие своего тела очень стабильно.

В процессе повседневной жизнедеятельности мы неосознанно, постоянно обращаемся к самоощущению физического тела, чтобы стабилизировать свое восприятие окружающего нас мира. И данный процесс имеет очень глубокие корни.

Дело в том, что восприятие плода, находящегося в утробе матери, формируется на базе его тактильных, осязательных ощущений, а остальные органы чувств (слух, зрение, обоняние) у ребенка формируются гораздо позже. Восприятие плода начинается с ощущений сухо — мокро, тесно — свободно, тепло — прохладно и т. д. Во всех восприятиях плод вынужден задействовать свое физическое тело, ведь он еще ничего не видит и не слышит. А любые тактильные, осязательные ощущения формируются при взаимодействии поверхности тела и окружающей это тело среды.

Фактически на начальных этапах все восприятие плода — это поток ощущений различных давлений, оказываемых на границы его физического тела. В результате подобного положения вещей у плода очень быстро формируется самоощущение границ своего физического тела, и он обучается отличать то, что находится внутри тела от того, что находится за пределами тела. Именно так и формируется восприятие самого себя и окружающей среды, того, что находится за границами тела.

Уже потом на базе сформированного телесного, тактильного восприятия у ребенка начинают формироваться зрение, слух, обоняние. И даже головной мозг начинает функционировать именно на базе телесного восприятия, на базе ощущений. Все остальные способности головного мозга (способность мыслить логически, внутренний диалог, способность создавать внутренние картинки) возникают гораздо позже и именно на базе телесных ощущений.

Когда человек рождается и постепенно взрослеет, его телесное восприятие постепенно уходит на неосознанный уровень. И тем не менее именно телесные ощущения продолжают руководить любыми восприятиями человека вплоть до его смерти. Просто этот процесс становится бессознательным, автоматическим.

Наше физическое тело, наше ощущение своего физического тела продолжает оставаться самым стабильным восприятием на всем протяжении жизни, осознаем мы это или нет. Мы постоянно обращаемся к ощущению своего физического тела, чтобы стабилизировать окружающий нас повседневный мир. И фактически наше физическое тело является точкой отсчета для любого восприятия окружающей нас материальной реальности.

Поделиться:
Популярные книги

Треск штанов

Ланцов Михаил Алексеевич
6. Сын Петра
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Треск штанов

Начальник милиции. Книга 3

Дамиров Рафаэль
3. Начальник милиции
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Начальник милиции. Книга 3

Ты нас предал

Безрукова Елена
1. Измены. Кантемировы
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Ты нас предал

Ледяное проклятье

Михайлов Дем Алексеевич
4. Изгой
Фантастика:
фэнтези
9.20
рейтинг книги
Ледяное проклятье

Месть за измену

Кофф Натализа
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Месть за измену

Мужчина не моей мечты

Ардова Алиса
1. Мужчина не моей мечты
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
8.30
рейтинг книги
Мужчина не моей мечты

Его огонь горит для меня. Том 2

Муратова Ульяна
2. Мир Карастели
Фантастика:
юмористическая фантастика
5.40
рейтинг книги
Его огонь горит для меня. Том 2

Возвышение Меркурия. Книга 2

Кронос Александр
2. Меркурий
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 2

Камень. Книга шестая

Минин Станислав
6. Камень
Фантастика:
боевая фантастика
7.64
рейтинг книги
Камень. Книга шестая

Идеальный мир для Лекаря 2

Сапфир Олег
2. Лекарь
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 2

Восход. Солнцев. Книга VI

Скабер Артемий
6. Голос Бога
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга VI

Не грози Дубровскому! Том 11

Панарин Антон
11. РОС: Не грози Дубровскому!
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Не грози Дубровскому! Том 11

Мама из другого мира. Делу - время, забавам - час

Рыжая Ехидна
2. Королевский приют имени графа Тадеуса Оберона
Фантастика:
фэнтези
8.83
рейтинг книги
Мама из другого мира. Делу - время, забавам - час

Решала

Иванов Дмитрий
10. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Решала