Истинная близость. Как меняется секс, когда отношения достигают духовной гармонии
Шрифт:
Вот некоторые ощущения, на которые стоит обращать внимание.
Сжатие, боль, напряжение, онемение или ощущение пустоты в области гениталий.
Сжатие, учащенное дыхание, внутренняя дрожь или пустота в области груди.
Жар или озноб в теле, особенно в конечностях.
Напряжение в теле – в спине, в области шеи, в животе.
Беспокойство или усталость.
Ощущение дискомфорта.
Шаг 3 Умение делиться переживаниями
А.
Иногда что-то в отношении секса заставляет вас испытывать такой сильный стыд, что вы скрываете это даже от самого близкого человека. Возможно, это семейная тайна, или фантазия, или дисфункция, или какое-то извращение. Тайна съедает вас без остатка, разрушая доверие и близость. Когда вы все же набираетесь смелости и открываетесь, в этот момент вы ощущаете прилив сил и энергии. Рассказывая о том, что так тщательно скрывали, вы снимаете с себя тяжелый груз. Более того, вы обнаруживаете, что у других тоже есть свои тайны.
Конечно, о чувстве стыда или неприятной тайне говорить непросто, порой это причиняет боль. Одна женщина рассказала своему молодому человеку, что когда-то ее изнасиловали, и теперь ей необходимо, чтобы во время секса он двигался медленнее. Парень же ответил, что его уже достало нытье про «раненого ребенка» и он не желает этого слышать. В таких случаях следует понимать, что эти отношения вряд ли принесут вам радость и удовольствие, поскольку в них небезопасно показывать свою ранимость и уязвимость. Естественно, нельзя дать гарантию, что вас не отвергнут, если вы начнете делиться своей болью, стыдом или страхом. Но опыт показывает, что рискнуть стоит.
Когда вы говорите о своих переживаниях, то обнаруживаете связь между прошлыми травмами и тем, что сегодня происходит с вами в сексе. Рейчел рассказала нам, что много лет назад у нее были серьезные проблемы с пищеварением. Она почувствовала необходимость заявить об этом, потому что ей было очень стыдно. Когда мы стали спрашивать ее, она созналась, что в детстве ее изнасиловал отец. Прежде она никогда не думала, что эти две проблемы – пищеварение и насилие – могут быть связаны. Но, продолжая говорить, она вдруг поняла, насколько небезопасно чувствовала себя в этом мире, и осознала, что, совершенно не связывая эти два явления, она тем самым пыталась минимизировать последствия травмы.
Проговаривание подразумевает, что вы рассказываете о том, чего стыдитесь в отношении тела или секса вообще. Один мужчина признался любимой в том, что ему стыдно, что его эрекция не такая уж сильная. Оказалось, что ей как раз не нравится слишком твердый пенис. Более мягкие гениталии означают для нее мягкость и чуткость во всем остальном. Другой мужчина признался, что втайне от жены начал принимать «Виагру». Однако жена почувствовала, что его поведение в постели изменилось. Когда же он рассказал правду, жена расстроилась от того, что он делал это втайне. Она чувствовала его беспокойство и стремление что-то скрыть, а это отнюдь не помогало им быть близкими.
Чем глубже вы проявляете свою ранимость, тем полнее чувствуете все, что происходит в настоящий момент. Любые тайны, секреты и недомолвки негативно сказываются на близости, мешая вам быть чутким и восприимчивым и лишая полного удовлетворения.
Б. Как рассказать о том, что когда-то вас изнасиловали или что в детстве вы подвергались сексуальному оскорблению
Опыт показывает, что в близких отношениях очень важно рассказать друг другу о детских травмах. Более того, важно знать и понимать, каким образом детские переживания влияют на ваши сегодняшние сексуальные отношения. Иначе вы можете недооценить последствия.
Анжелу насиловал отец, и, будучи подростком, она страдала от анорексии. Ее мать не только не защищала ее от домогательств, но и вообще никогда не обращала внимания на ее страхи и сомнения. В результате, став взрослой, Анжела постоянно отталкивает мужа не только физически, но и эмоционально, и часто злится на него без всякой видимой причины. Когда она впервые пришла к нам, то сказала, что, по ее мнению, в том, что с ней происходило в детстве, нет ничего такого уж ужасного. Но со временем она поняла, в каком глубоком шоке находится, и как страшно ей быть близкой с кем бы то ни было, особенно с мужчинами.
Хочется подчеркнуть, что подробности вашей истории не слишком важны для исцеления и восстановления здоровой сексуальности. Часто факт травмы неочевиден. Порой кажется, что и вовсе ничего не произошло. Иногда же нам удается восстановить ход событий и даже изменить отношение к тому, что было. Но слишком сильное стремление вспомнить все до мельчайших подробностей может только мешать. На самом деле важно лишь то, что каким-то образом вы были травмированы и сегодня имеете дело с последствиями травмы. Самое важное – это делиться своими переживаниями, признавать их и принимать себя вместе со всем своим «багажом».
Бывает и так, что вам страшно, вы чувствуете себя неуверенно, но вы понятия не имеете, откуда берутся эти чувства. Если ваша сексуальность страдает, значит, тому есть причины. Вы можете их не знать, но если вы не понимаете, что страх и неуверенность являются последствиями какой-либо травмы, то легко можете обвинять в своих чувствах партнера или испытывать глубокий стыд и вину. Возможно, вы никогда не узнаете причину своего страха или шока. Но это и не нужно. Достаточно просто связать дисфункцию, телесные и эмоциональные проявления с тем фактом, что в прошлом вы чувствовали себя небезопасно, возможно, не раз ощущали, что кто-то нарушает ваши границы.
В. Фантазии, сексуальные игрушки и приспособления
Когда речь заходит о сексуальных извращениях и фантазиях, мы понимаем, насколько это тонкий и деликатный вопрос. Честно говоря, мы не поддерживаем стремление прибегать к помощи фантазий, сексуальных приспособлений, оргий или секса втроем. Мы не считаем, что это добавляет изюминку к сексуальности. Зато это легко может привести к «объективному сексу». Фантазии и приспособления обычно являются симптомами подавленной сексуальности, неуверенности в себе и неразрешенных конфликтов в паре.