Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги
Шрифт:
36. Всегда улыбайтесь
Постарайтесь постоянно и естественно улыбаться – чем бы вы ни занимались: разговаривали, гуляли, сидели, стояли или ходили. Постоянная улыбка обеспечит вам постоянный позитивный настрой – и без усилий. Доказано, что существует четкая взаимосвязь между жестами (мудрами) и эмоциями или настроениями. Одно влияет на другое и наоборот. Если вы измените свои жесты (а это можно сделать сознательно), то ваши эмоции и настроения тоже изменятся. Невозможно испытывать одну и ту же эмоцию, делая совершенно разные жесты. Если вы счастливы, то для вас невозможно хмуриться, морщиться и напрягаться. Ваше лицо естественным образом расслабится, и на нем появится улыбка, выражающая эмоцию
Я хочу сказать, что улыбка меняет химию тела и автоматически избавляет от стресса. Почему бы не использовать этот факт для того, чтобы почувствовать себя свободным и счастливым? Попробуйте – и убедитесь в этом на личном опыте.
37. Не ожидайте от других многого
Никогда ни от кого ничего не ждите. Например, не следует думать, что родственник должен сделать что-то для вас. Не следует думать, что, если вы много для кого-то сделали, этот человек тоже должен сделать столько же для вас.
Помните: помогая, вы не накладываете на человека никаких обязательств. Вы просто делаете то, что угодно Богу, и помогаете себе, возвышая и очищая собственную карму. Другой человек дает вам возможность для этого, и вы должны быть ему благодарны.
Пока вы будете совершать добрые дела в расчете на достойное вознаграждение, ваши поступки будут обычными коммерческими сделками, и высший их смысл исчезнет. Более того, вспомните, что любая наша помощь на самом деле совершается Богом. Бог выбрал нас в качестве орудия реализации собственного замысла.
Если человек не вознаградил вас за помощь, не раздражайтесь. Сохраняйте спокойствие. Если человек в ответ делает для вас что-то хорошее, будьте ему благодарны. Если мы и получаем награду за хорошую работу или помощь, то получаем ее от Бога, а не от людей. Каждое наше доброе дело не пропадает втуне. Награда найдет нас – тем или иным образом.
38. Не превращайтесь в накопителя
Сократите свое имущество до минимума. Оставьте только необходимое для выживания и нормальных условий жизни. Чем больше мы накапливаем, тем выше наши требования.
Склонность к приобретению и накоплению независимо от того, нужно нам это или нет, порождает тревогу и напряжение. Имущество лишает нас энергии, поскольку приходится заботиться о безопасности и поддержании этого имущества. Кроме того, имущество занимает ценное пространство.
Накопительство ведет к тому, что мы впадаем в зависимость от имущества, забывая, что все это всего лишь средство для достижения высокой цели. Самые ценные предметы не могут стать частью нас. Они временны по самой своей природе и покинут нас раньше или позже. Чем сильнее мы к ним привязываемся, тем сильнее будет наше разочарование и печаль после их утраты. Прежде чем имущество начнет тревожить вас, избавьтесь от него и почувствуйте себя свободным. Старайтесь иметь как можно меньше имущества – только необходимое. Сопротивляйтесь соблазну завести что-то ненужное и даже вредное.
Накопительство ведет к несчастью и напряженности.
39. Проблемы – неотъемлемая часть жизни
Большинство людей считает, что строить планы развития можно лишь тогда, когда кончатся текущие проблемы. Но проблемы – неотъемлемая часть жизни и никогда не кончаются. Такова жизнь. Человек сталкивается с разными проблемами, решает их и извлекает уроки, необходимые для дальнейшего развития. Так живете не только вы – так живут все. Нет человека, у которого не было бы проблем.
Не позволяйте проблемам вмешиваться в процесс вашего развития. Сколь бы печально ни было ваше состояние, продолжайте развиваться и расти. Каковы бы ни были ваши проблемы, для вас всегда открыты какие-то двери. Никогда не бывает такого, чтобы закрылись сразу все двери – даже если вам кажется именно так.
Помните: в мире нет проблемы, которую нельзя было бы решить силой разума. Такова наша жизнь. Когда у нас появляются проблемы, то тут же появляются и решения. Человеку всегда дается по силам его. Откройтесь Богу, попросите помощи, а решение любой проблемы найдется гораздо быстрее.
Только незрелый разум может считать, что жизнь должна быть комфортной и беспроблемной. Смиритесь с тем, что в жизни всегда будут взлеты и падения и самые неожиданные события. Вы должны быть готовы абсолютно ко всему. Таков закон. Научитесь жить со своими проблемами. Если проблемы воспринимать спокойно, они теряют свою власть над нами, мы становимся их хозяевами, а не рабами.
Поймите также, что в сравнении с дарами, сделанными нам Богом, проблемы – абсолютное ничто. Наслаждаясь благами и роскошью жизни, мы не благодарим Бога и не задаемся вопросом, за что нам все это. Но как только возникают проблемы, мы тут же отчаянно вопием! Начните наслаждаться дарами Господа – и негативное влияние проблем на вашу жизнь ослабеет. Научитесь благодарить Бога даже за мелочи, и тогда ваша жизнь станет гораздо более счастливой.
40. Давайте миру больше, чем берете у него
Живя на земле, вы получаете множество благ и даров от семьи, предков, общества, страны, мира и самой природы (воздух, вода, солнечный свет и дары земли). Жизнь человека может считаться достойной только в том случае, если он дает миру больше, чем получает от него.
Если вы постоянно требуете чего-то от общества, ничего не давая взамен, то превращаетесь в паразита. Нужно отдавать обществу в меру собственных сил. Делитесь знаниями и опытом, выполняйте работу, основанную на ваших знаниях и опыте. Стремитесь сделать общество и окружающий вас мир лучше.
41. Будьте выше бытовых ограничений
В вашей жизни наверняка есть определенные ограничения, мешающие вашему прогрессу, к которому вы стремитесь. Все эти ограничения связаны с законом кармы или судьбы. В прошлой карме вы не можете винить никого, кроме себя. Поэтому нет смысла проклинать себя, Бога или других людей.
Многие из этих ограничений нельзя устранить в мгновение ока. Придется жить с ними. Но в каких бы условиях вы ни оказались, всегда есть возможность перемен. Эти перемены продолжат дорогу для более серьезных перемен. Никогда не закрываются сразу все двери. У каждого человека есть возможность развиваться и меняться. Вы можете вырваться из порочного круга кармы, сколь бы плохим человеком вы ни были. Никто не обречен на вечный ад.