Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова
Шрифт:
А назавтра, в который уже раз (только ради того, чтобы не выносили мозг), приходится расплачиваться лишней дыркой в ремне, а личный телохранитель, водитель, ну или даже сосед-спортсмен тем временем упорно дышат нам в затылок, кидая насмешливые взгляды сверху вниз, не позволяя расслабиться хоть на секунду. Вы читаете у него в глазах, что просто обязан-таки чувствовать себя «горным орлом» и одновременно «быком-производителем» с мышцами размером с самолет!
И надо сказать, это как-то немного обидно!
Конечно, я намеренно утрирую и сгущаю краски. Но я хочу, чтобы вы взглянули
Зачем вообще лично вам нужно худеть? Мотивация
Если ты родился без крыльев, не мешай им расти.
Ах, как я не люблю это заезженное, зажеванное и избитое слово – «мотивация»! Наверное, по той же причине, что и слово «диета». Оскомину уже давно набило!
А вам нет?
У многих людей само это понятие ассоциируется с кабинетом психолога и долгими нудными разговорами о тайных желаниях и детских фобиях. При одной мысли об этом передо мной всплывает грустная и какая-то ущербная физиономия Зигмунда Фрейда.
И хотя психология как наука в нашей стране довольно быстро развивается, у ее руля (как, впрочем, и в диетологии) остается еще «старая гвардия», которая никак не хочет уходить на заслуженный отдых, очень консервативна и вследствие этого тормозит новые и прогрессивные научные знания и открытия в этой области. Вообще, в принципе, не приемлет любую точку зрения, отличную от старой классической, еще советской школы психологии. Так учили их самих, так и они продолжают учить своих студентов. Такая вот преемственность поколений.
Во всяком случае, у меня при общении с большинством психологов всегда появлялась навязчивая мысль, что они работают по неким штампованным, заранее заготовленным программам, да и вопросы задают до боли однотипные и стандартные.
«Все это не сработает, – думал я. – Ведь у меня же все не так, как у других, нечего мне забивать голову всякой психологической чепухой!»
Возможно, в чем-то я был не прав. Ведь последние годы многие молодые психологи и психиатры плюют на мнение авторитетов и не боятся делать собственные, пусть и еще слабые и неуверенные, шажки в развитии этого направления. Это как неопытный пианист вначале играет строго по нотам, а затем уже учится импровизации.
Но в любом случае давайте сейчас отбросим с вами все сомнения (мои сомнения) и поговорим о, пожалуй, самой главной и важной теме этой книги, так не любимой мной мотивации.
А знаете ли вы, в чем, собственно, заключается разница между целью и мечтой? Для мечтающего человека всегда характерно пассивное ожидание результата: «Вот кто-то придет и за меня все сделает, или все как-то само собой устаканится!»
Мечтатель не несет ответственности за исполнение своего желания даже перед самим собой, а перекладывает ее на посторонних людей, внешние факторы, обстоятельства. При этом всегда находит себе оправдания. Он постоянно находится в ожидании какого-то чуда и стоит на месте, не предпринимая никаких действий по направлению к желаемому. Просто ждет, что все к нему само упадет в руки, как в том анекдоте про лотерейный билет.
Вы думаете, я преувеличиваю и таких людей очень мало? Да каждый второй мужик если и задумывается о своем внешнем виде и здоровье, то всегда именно в таком мечтательном стиле. Женщины тут более прагматичны, хотя и они порой уходят в эти «облака мечтательности».
Конкретизируйте свою мечту, и она превратится в цель, а значит, станет вполне реальной. Значит, вы сможете ее достичь! Суть прежде всего заключается в конкретных сроках и понятных, просчитанных шагах на пути ее осуществления. Поэтому наиболее важно в самом начале установить конкретный срок. Знаете, как часто мои пациенты спрашивают меня о том заветном дне, когда они наконец похудеют? Когда это случится?
Я знаю, насколько им важен этот срок, но не всегда могу хоть что-то гарантировать, обещать.
По-моему, гарантировать могут только шарлатаны или сам Господь Бог.
Нет?!
Прежде всего необходимо составить объективно продуманный план и дальше просто точно следовать ему. Тогда поставленная задача обязательно будет решена! И решена наверняка именно в этот намеченный срок. Но и ответственность за достижение желаемого результата вам придется при этом взять на себя, хотя здесь не исключается и даже поощряется помощь со стороны других людей. Врачей, например. Но ответственность всегда на вас. Не на них! На вас!
И перекладывать на них всю ответственность – вину, значит, опять превращать цель в мечту.
Например: «Я хочу когда-нибудь купить себе новый «Мерседес» – это пока только мечта, которая, скорее всего, так и останется для вас мечтой.
«Я так и умру, никогда не поездив на собственном «Мерседесе»!
А если вот так: «Я планирую ряд конкретных просчитанных мер, которые позволят мне к конкретной дате приобрести «Мерседес»!»
Так-то ведь более реально, не правда ли? И вы даже в это на секунду поверили? Пусть совсем чуть-чуть, но поверили же? Всего в жизни можно достичь, просто поставив цель и выбрав правильный путь!