Как избавиться от боли в спине и шее за ___ дней

Курбанов Шамиль

Хочу обратить ваше внимание на то, в каких комфортных условиях он сидит. В машине это анатомическое сидение, поддерживающее его спину. На работе это офисное кресло с регулируемой спинкой, на которую в любой момент можно откинуться и расслабить свою спину от непосильного офисного труда. Мышцы спины, эти труженики, которые должны поддерживать позвоночник в вертикальном положении, у менеджера уже не способны выполнять свою функцию. Эту функцию берут на себя анатомические сидения, умные офисные кресла и другие чудо-изобретения цивилизации. За весь этот комфорт мы, сидельцы, расплачиваемся хроническими болями в спине и шее. Тот, кто уже не может сидеть из-за болей в спине, работает стоя, как это произошло с одним моим соседом по офисному муравейнику. Теперь вы получили полное представление о масштабах угрозы, надвигающейся над всем цивилизованным сидячим человечеством? Как вы думаете, кто в первую очередь должен заниматься

этой проблемой? К кому мы должны волочиться, ОХая от боли и держась за спину? Ответ на этот риторический вопрос вы найдете в следующей главе. А теперь попробуем немного расслабиться.

– Доктор, как мои анализы?

– Плохие у вас анализы, кал – вообще говно.

Глава 3. Приобщение к медицине

Гимнастика – это полная чушь. Здоровым людям она не нужна, а больным противопоказана.

Г.Форд

Боль – это сигнал организма об опасности. В то время мои познания в медицине были минимальны, но даже тогда я понимал, что если тебя преследует боль, надо сделать так, чтобы боль больше не появлялась. В конце концов это просто утомительно. Тогда я наивно полагал, что проблемами боли должна заняться медицина в лице ее представителей, занятых в различных медицинских учреждениях. Сказано – сделано. Сначала я посетил местную поликлинику, в которой со страдальческим выражением на лице пытался втолковать врачам и медсестрам о моей проблеме. Там, внимая повествованию о моих страданиях, выписали мне направление в больницу. Я посчитал, что полдела сделано (хотя мне даже диагноз еще не поставили) и облегченно потащился в эту больницу. Меня там уложили в одну из палат и стали собирать у меня анализы, причем рентгеновский снимок спины сделать не удосужились. Процесс взятия анализов завершился визитом к специалисту по иглоукалыванию, который заявил, что будет меня лечить вкалыванием иголок в меня, живого. Я безоговорочно верил врачам, поэтому, мысленно покряхтев, послушно подставил спину под эту экзекуцию. Было сделано, насколько я помню, десять процедур, по ходу которых мне не становилось лучше. При выписке меня из больницы иглотерапевт, ощутив мое беспокойство по поводу не прекратившихся болей, заявил, что мне надо проверить почки. Так меня первый раз посетило отчаяние. Не могу сказать, что я уже тогда понял, что официальная медицина мне никак не может помочь. Я все еще надеялся, что где-то на белом свете существует чудесное заведение с чудесными врачами, которые могут решить мою проблему.

Давайте немного отвлечемся от хронологии повествования, но никак не от его духа. Я уверен, что большинство из вас посещало поликлиники, амбулатории и другие медицинские стационары (не уверен, что правильно употребил это слово). Вы замечали, что самые большие очереди стоят у двери, на которой написано «невропатолог»? А ведь это не случайно. Никто не стоит перед дверью с надписью «онколог», мало людей перед дверью с надписью «кардиолог», почти нет людей перед дверью с надписью «диабетолог» (врачи сейчас набросятся на меня за это слово). Почему так происходит? Ведь боли в спине большей частью не опасны для жизни. Объясняется все элементарно. Да вы и сами наверное уже догадались. Людей беспокоит то, что с ними происходит здесь и сейчас. Им не хочется думать о том, что будет потом. Буддисты при прочтении этих строк удовлетворенно поддакнули бы мне в знак того, что так и должно быть, ибо жить надо в этом моменте. Полностью с ними согласен! Но тело-то брыкается, оно не дает нам жить здесь и сейчас в соответствии с нашим божественным призванием. Приходится его, т.е. тело, ублажать и уговаривать не мешать созерцанию божественного момента. Поэтому люди и толпятся у дверей невропатолога со страдальческим выражением на лице.

Итак, вернемся к нашей хронологии. Я продолжал страдать от болей в спине, но к этой проблеме у меня добавилась уже другая проблема медицинского характера, которая носила грозный для моей жизни характер. У меня выявили кровоточащую язву двенадцатиперстной кишки. Кстати диагноз поставили только после моего второго попадания в больницу с кровотечением. Тогда проблема спины отступила от меня на второй план. Надо было спасать жизнь. Жизнь спасли после третьего кровотечения. Медики сделали мне резекцию желудка, удалив две трети желудка. Правда мне тогда пришлось пострадать дополнительно, операция прошла неудачно и мне сделали повторную операцию по поводу кишечной непроходимости, возникшей у меня после первой операции. Как это все похоже на

медицину, не правда ли? Всегда найдется повод вновь посетить медицинское учреждение, медики всегда постараются это сделать. Опять повторяюсь, что ничего личного я не испытываю по этому поводу. Это просто система поддержки болезней поставлена таким образом.

Таким образом, в возрасте 35 лет я пережил серьезный кризис в своей жизни, который привел меня к неврозу. Мне постоянно казалось, что у меня боли в области живота, какое-то жжение, характер и интенсивность которого я никак не мог определить. Не смогли выявить причину этого и врачи. На время о пояснице было забыто. Меня беспокоили другие проблемы. Под влиянием этого самого невроза я повторно обследовался, опять лег в больницу. Врачи ничего не нашли. На этот раз они были правы. Ничего и не было. Но мне легче не становилось.

Я продолжал работать, на работе я ощущал то же самое жжение, которое буквально сводило меня с ума своей монотонностью и регулярностью. Вам наверное известна эта китайская казнь, когда осужденного сажают под какой-нибудь сосуд с водой, которая медленно капает на его голову и в итоге сводит его с ума. Я понял подобную перспективу и взялся за умные книжки. И вот что я прочел в одной из них. Если у тебя все плохо, представь себе наихудший вариант, который у тебя может быть, и тебе станет значительно легче. Наихудшим вариантом для меня была смерть, я ее представил, и через 10 мин от всех моих мнимых болячек не осталось и следа. Рекомендую воспользоваться всем заинтересованным лицам. Вообще-то, я где-то прочел, что человек серьезно начинает заботиться о своем здоровье, если он заболевает на середине жизни. Очень похоже на мою ситуацию.

Да, я немного забежал вперед. За два года до этого, отчаявшись в том, что мне поможет официальная медицина (я имею ввиду мою поясницу), я накинулся на книги, посвященные здоровому образу жизни, а именно всевозможные способы и методы лечения болей в спине.

До этого мне сделали мануальную терапию – не помогло, об иглоукалывании я уже говорил. Я принимал бишофитовые ванны, мне делали различные уколы, я мазал себя всевозможными мазями – все тщетно. Боли никак не хотели уходить. Наличие здравого смысла меня тогда спасло, ибо я не стал глотать таблетки. И тут мне на глаза попалась брошюра Р. Нордемара под названием «Боли в спине». И это оказалось именно то, что мне было нужно. Там было популярно объяснено, что боли в спине вызваны ослаблением мышечного корсета (так это называется), что приводит к сдавливанию нервов спинного мозга в позвоночнике, откуда и все эти боли. Что надо сделать? Да просто укрепить эти мышцы определенными упражнениями, которые и были приведены в этой книжке.

Я схватился за эти упражнения, как утопающий за соломинку и стал регулярно, лежа на коврике перед телевизором, делать их по 15 мин. Вы подумали, что результат не заставил себя ждать? Как бы не так! Мне пришлось их делать в течение полугода, прежде чем я почувствовал какое-то облегчение. Так все было запущено. Боли постепенно стали уходить. Я не верил своему счастью. И здесь я первый раз приведу фразу, очень мне полюбившуюся. Кстати я сам ее сочинил. Подлинные изменения происходят очень медленно. Можете ее не запоминать. Я время от времени буду приводить ее в этой книжке. Она будет проходить перед вашими глазами, как 25 кадр. Вы можете принять какое-нибудь разрекламированное лекарство при хронической боли, возможно оно вам поможет, ведь лекарства обладают свойствами плацебо – пустышки. Вам утверждают, что пустышка вам поможет и она вам помогает, ибо тут включаются механизмы самогипноза. Но очень скоро боль возвращается и приходится искать другое лекарство и т.д. и т.п. Круг замыкается и разомкнуть его очень тяжело. Но можно.

Так вот, я продолжал делать эти упражнения, боль потихоньку уходила, но она медленно возвращалась, когда я переставал делать упражнения. В то время я прекратил занятия спортом, потому что заниматься спортом через боль было очень некомфортно. Как известно, движение – это жизнь. То, что не двигается, то ржавеет. Любой механик вам это скажет. Но как двигаться, если больно? Через силу? Но ведь боль – это сигнал опасности. Следовательно надо устранить боль и потом начать двигаться. Одновременно это сделать не удастся. Это, так сказать, методологическое отступление от общего повествования.

Я продолжал делать упражнения, о которых я еще вам расскажу и чувствовал себя более или менее сносно. Но меня продолжала свербить мыслишка, что это не истинное выздоровление. К тому же я не мог полноценно заниматься спортом. Раз в неделю мы собирались узкой компанией и играли в футбол. Так вот, это удовольствие оказалось для меня под запретом, потому что после футбола у меня долго болела спина и ноги. В итоге я не восстанавливался к следующему матчу. Мне это надоело и я перестал играть в футбол.