Как победить «зеленого берета»
Шрифт:
Для морской пехоты
(1-я возрастная категория)
Кросс 9 миль (14,5 км), мин — 90
Марш-бросок 30 миль (около 50 км), ч — 8
Бег 2,5 мили (около 4 км) с препятствиями — 72
в полном снаряжении со стрельбой на дистанции из автоматической винтовки, мин — 6 выстрелов из 10
Переправы по висячему мосту в полном снаряжении, мин — 5.5
Для женщин-военнослужащих
Тест базовой физической пригодности
До 29 лет — степ-тест — 188
30 — 39 лет — степ-тест — 197
Старше 40 лет — степ-тест — 209
или
бег 2 мили (3,2 км) — 28 мин (163)
Результаты проверки фиксируются в индивидуальной карточке физической готовности. Невыполнение контрольных нормативов «базовой физической пригодности» или «боевой физической готовности» влечет за собой снижение денежного содержания военнослужащих-профессионалов.
В то же время в руководстве содержится требование того, чтобы занятия по физической подготовке были не только эффективны, но и привлекательны.
Английское командование считает, что сочетание материальной заинтересованности и привлекательности занятий наилучшим образом стимулирует достижение высокой физической готовности профессиональной армии.
Содержание и минимальные нормативы единого армейского теста
Результаты, показанные в каждом упражнении, оцениваются по 100-очковой шкале. Все военнослужащие в возрасте до 40 лет должны набрать в сумме не менее 180 очков, а в отдельных упражнениях — не менее 60 очков.
Каждый военнослужащий должен быть проверен по армейскому тесту физической готовности не реже двух раз в год, но не чаще, чем через 3 месяца.
Для военнослужащих старше 40 лет установлены минимальные нормативы по бегу на 2 мили. Бег разрешается заменять по желанию ездой на велосипеде, плаванием или ускоренной ходьбой.
Минимальные нормативы теста физической готовности
для военнослужащих старше 40 лет
Военнослужащие-женщины в американской армии выполняют те же упражнения, что и мужчины, но по сниженным нормативам.
Нормативы теста физической готовности для женщин
Кандидаты в рейнджеры и спецназ должны набрать в каждом упражнении теста не менее 70 очков, что соответствует следующим результатам: отжимание в упоре лежа — 45 раз, поднимание туловища — 45 раз, бег на 2 мили (3218 м) — менее 16 минут. Кроме того, кандидаты в рейнджеры и спецназ должны подтянуться на перекладине не менее 6 раз и выполнить тест выживания на воде в боевых условиях.
Тест включает следующие упражнения:
— плавание в обмундировании и с оружием (винтовкой) на 15 м;
— ныряние на глубину 3 м и освобождение от оружия и снаряжения;
— падение в воду с высоты 3 м с оружием и снаряжением с завязанными глазами.
Проверка физической готовности в корпусе морской пехоты США включает подтягивание на перекладине, поднимание туловища лежа на спине и бег на 3 мили (4827 м). Установлены минимальные нормативы по каждому упражнению и сумма очков для получения 3-го, 2-го и 1-го класса. Рядовые должны показать результаты 3-го класса и выше, а сержанты и офицеры до полковника включительно — результаты 1-го класса в соответствии со своей возрастной категорией.
Тестирования оцениваются по 100-очковой шкале. По сумме очков в трех упражнениях и определяется класс.
Минимальные нормативы для морской пехоты США
Этой сумме очков ориентировочно соответствуют следующие минимальные результаты в отдельных упражнениях:
В случае невыполнения хотя бы одного упражнения, даже при превышении требуемой суммы очков, тест считается невыполненным.
Специальные курсы физической тренировки планируются перед началом учений с целью адаптации личного состава к характеру предстоящих нагрузок и совершенствования соответствующих прикладных навыков. Нормативы специальных курсов, как правило, значительно выше требований теста физической готовности. Например, нормативы курса подготовки к боевым действиям в джунглях включают упражнения, указанные в следующей таблице:
Кроме того, в этот спецкурс входят изометрические упражнения, степ-тест, кросс с ориентированием и преодоление специальной полосы препятствий (в полевой форме, с оружием и снаряжением). Этот курс проводится в специальных учебных центрах в течение 3 недель.
Проверка физической готовности личного состава военно-воздушных и военно-морских сил осуществляется на основании отдельных инструкций и по собственным нормативам, которые в последние годы имеют тенденцию сближения с единым армейским тестом.
Тест физической пригодности ВВС
Тест предназначен для определения и оценки наиболее значимых для личного состава ВВС физических качеств: силовой выносливости, быстроты и ловкости. Характерно то, что при проверке не учитывается ни специальность, ни возраст проверяемых.