Как получить то, что хочешь, и хотеть то, что имеешь. Практическое пособие по исполнению желаний
Шрифт:
Во время зимних каникул мои родители спросили, не хочу ли я навестить родственников. Of кого-то я слышал, что те живут через улицу от Диснейленда, поэтому с радостью согласился. Я думал, что вместе с родителями пойду в Диснейленд, а потом вернусь домой. Прибыв к тетке, я обнаружил, что кроме меня туда никто не приехал. К тому же в Диснейленд я так и не попал. У родственников я провел неделю, не ведая, вернусь ли обратно. Отчего страшно трусил и куксился. Немудрено, учитывая, что было в ту пору мне всего шесть лет…
С помощью этого воспоминания я могу связать все, что чувствую сегодня, с прошлыми
Если вы сильно расстроены и не знаете почему, очевидно, что причину ваших переживаний надо искать не в текущем моменте. Чтобы прочувствовать скрытую эмоцию и освободиться от нее, вам необходимо создать условия для ее выражения. Научиться мысленно перемещаться во времени очень важно. В противном случае, не обнаружив причину скрытой эмоции, ваш ум будет порождать новых чудовищ.
Если мы не можем создать условия для безопасного проявления чувств и освобождения ot них, мы автоматически будем вовлечены в ситуацию, вызывающую ощущения, от которых не освободились. От движения вперед, к построению такой жизни, какой хочется, нас удерживает тенденция повторять свое прошлое. Вызвана она нашим нежеланием (или неспособностью) прочувствовать возникающие ощущения. Если вы не хотите оглянуться назад и заполнить ранние резервуары любви, прошлое вернется к вам повторением схожих ситуаций. Если мы не желаем видеть то, от чего нужно избавиться, мы вновь и вновь будем попадать в подобный переплет.
Сам я осознал эту тенденцию много лет назад. Помню, ходил взад-вперед, ожидая кого-то. Часть меня хотела хорошенько рассердиться, но я был слишком хорошо воспитан, чтобы позволить себе это. Вдруг произошло нечто странное. Мне захотелось пойти на кухню и вымыть руки. Открыв горячий кран, я спокойно наблюдал за струей горячей воды. Затем, не соображая, что делаю, я сунул руки под струю и обжегся.
Хотя рукам было больно, другой части меня сразу стало легче. Я бессознательно дал себе возможность ощутить свою подавленную эмоциональную боль. От кипятка на руках вскочили пузыри, но в результате я почувствовал себя лучше.
С того времени я стал чаще осознавать; мы всегда или притягиваем к себе разнообразные события, или вовлекаемся в них” Бели мы привлекаем отрицательную ситуацию, которая и близко не имеет ничего общего с тем, чего хочет наш ум, значит, душа стремится помочь нам войти в контакт с внутренним негативом и избавиться от него. Душа знает, что иногда нет другого способа восстановить связь с нашим истинным “я”, иначе как создав условия для проявления подавленной боли.
Метод наделения себя полномочиями
Иногда, вместо того чтобы работать со своими чувствами, обращаясь в прошлое, мы можем бросить взор вперед. Если мы расстроены и не в состоянии избавиться от негативных ощущений, существенно улучшить свое состояние можно с помощью следующего приема. В течение нескольких минут представляйте, что и без того скверная ситуация еще более усугубилась. Созерцайте развитие того, на что вы сердитесь. Вообразите, что ваши страхи воплотились в жизнь. Представьте, что в будущем все это имеет место. Теперь работайте со своими эмоциями.
С помощью этого ухищрения, задействовав свое воображение, вы можете создать
Джек очень нервничал накануне очередной презентации его фирмы. Задолго до этого важного события он потерял сон, чувствовал беспокойство и дискомфорт. На семинаре по достижению личного успеха он применил вышеизложенный метод: переместился в будущее, чтобы реализовать свои страхи. Записал на бумаге все наихудшее, что могло произойти. Представил, что все идет из рук вон плохо. Писать ему было легко, хотя и не совсем приятно. Он вообразил, что не смог толком ничего объяснить; над его шутками никто не смеялся; его выступление ни на кого не произвело впечатления; его идеи были ниже среднего уровня; у него не будет другой возможности выступить, потому что его увольняют.
Взглянув в лицо своему страху, он почувствовал печаль, боль и разочарование. А затем связал эти эмоции со своим далеким прошлым, когда совсем иная аудитория действительно прервала его выступление. Сделав это, Джек начал работать со своим прошлым, используя метод номер один. В результате его нервозность как рукой сняло. Впрочем, периодически она снова появлялась. Но теперь он уже знал, как с ней справиться.
Четвертый способ работы со своими отрицательными эмоциями основан на замене субъекта. Вместо того чтобы сосредоточиваться на своей боли, найдите время дли сопереживания чужому несчастью. Переместив внимание с себя на других, мы удаляемся от своей боли и в конце концов позволяем ей уйти. Если в ответ на события, происходящие на экране телевизора, из ваших глаз брызжут слезы, вы можете не знать, почему кино так сильно на вас подействовало. Но причина явно кроется в вашем прошлом. Был задет нерв. В сюжете оказалось нечто такое, что позволило вашему сердцу почувствовать то, что ему необходимо было ощутить.
Неплохо посмотреть дома видео, но лучше все же пойти в кинотеатр, где вы сможете сопереживать героям фильма вместе со зрительским залом. Аналогичное исцеляющее воздействие оказывает и чтение книг. Ощутив чужую боль и радость, мы приходим в тесное соприкосновение со своими собственными чувствами. Имеет смысл наведываться и в театр, поскольку на сцене мы видим те проблемы, с которыми встречаемся в жизни. Там коллизии еще более трагичны (или комедийны), стало быть, нам легче испытать нужные эмоции.
В жизни мы часто подавляем свои ощущения, потому что ум сводит их на нет. Кино, книги и театр выпячивают наши собственные проблемы. Неспроста мы так близко воспринимаем боль и печаль героев. Сочувствуя им, мы высвобождаем свои эмоции.
Музыка и пение также врачуют сердце. Классическая музыка не утратила своего значения, потому что композиторы отражают в ней драматические порывы души, сопровождающиеся такими экстремальными эмоциями, как восторг спасения, надежда, опустошение, страсть, горечь предательства и отчаяние. Тот же спектр переживаний могут отражать стихи и лирические песни.