Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил
Шрифт:
Глава 4
Осознайте возможности для своих поступков
До этого момента мы рассматривали события со стороны, но когда встает вопрос: «Что мне делать?», становится очевидным, что событие уже начало входить в вашу жизнь. При этом ответ на вопрос: «Что мне делать?» является ключевым, определяющим вашу реакцию на прохождение события в вашей жизни.
Вопрос, что делать в каждом конкретном событии, вы задаете себе постоянно. Это может быть неосознанно, когда вы действуете автоматически на основании личного опыта и привычных реакций. Если же событие отлично от вашего опыта, то вы задаете себе этот вопрос осознанно и пытаетесь
Вне зависимости от того, какое событие входит в вашу жизнь, вы всегда делаете выбор между тремя главными стратегиями жизни. Вы можете делать этот выбор автоматически и не-осознанно или осознанно, но в любом случае основных стратегий три.
Принятие
Первая и самая приятная для большинства людей стратегия – это принятие. Вам нравится происходящее с вами событие, вы считаете, что ему есть место в вашей жизни, и вы, полностью доверяясь событию, позволяете ему происходить и влиять на вас.
Счастье – это принятие всех происходящих в данный момент событий. Отсюда видно, что счастье – это процесс, так как сами события являются процессом, при этом они различны в разные моменты вашей жизни. Принимаете вы те события, которые считаете положительными. А значит, чем больше положительных событий происходит в вашей жизни, тем более продолжительное время вы счастливы.
Отрицание
Вторая стратегия, которая также нравится многим людям, – отрицание. Вы категорически против того, чтобы событие происходило в вашей жизни или оказывало на вас любую степень влияния.
Если кроме желания немедленно прекратить данное событие в вашей жизни вы имеете на это силы и совершаете для этого активные внешние или внутренние действия, то возникает борьба. Борьба – это отрицание происходящих в данный момент событий и совершение активных поступков для их прекращения. Важным условием для борьбы является наличие для нее сил, так как борьба является активным состоянием в отличие от состояния счастья, которое пассивно.
Тут следует понимать пассивность как отсутствие вашего вмешательства в ход события, а активность – как наличие вашего вмешательства. Чем сильнее ваше вмешательство в событие, тем сильнее ваше отрицание его. А если вы вкладываете в отрицание ваши силы и внимание, то вы боретесь с этим событием. Значит, чем больше отрицательных событий происходит с вами, тем более продолжительное время вашей жизни вы боретесь.
Страдание
Если борьба – это активное отрицание происходящих с вами событий, то страдание (есть люди, которым нравится и оно) – пассивное отрицание. Событие происходит с вами, вы не хотите, чтобы оно происходило, но у вас нет сил или вы по какой-то иной причине не совершаете поступки, чтобы изменить ход события.
Страдание – это отсутствие принятия происходящих в данный момент событий и отсутствие сил или поступков для изменения хода событий. Важно отметить, что страдание зачастую связано именно с отсутствием или недостатком личных сил при вхождении в отрицательные события. А значит, чем меньше у вас личных сил и чем больше отрицательных событий происходит с вами, тем более продолжительное время вы страдаете.
Правило № 16
Фактически в каждый момент времени вы принимаете решение: быть ли вам счастливым, бороться или страдать.
Этот выбор может делаться автоматически, на основании решений, принятых вами ранее, а также количества ваших личных сил. Но может приниматься и осознанно.
Важным фактором выбора является то, как вы оцениваете событие, входящее в вашу жизнь. Если вы оцениваете его как отрицательное, то вы будете бороться либо страдать. А если оцениваете как положительное, то будете счастливы. Ваша оценка основывается на опыте вхождения в такие или чем-то похожие события, а также на вашем личном восприятии как самого процесса, так и его последствий.
Правило № 17
Если событие уже пришло в вашу жизнь, то вы не можете изменить его ход мгновенно.
В целом любое ваше влияние ограниченно, так как количества личных сил, а также ваших качеств может не хватить для борьбы. Но вы всегда можете изменить свое состояние, а значит, и оценку происходящего. Таким образом, вы всегда можете уменьшить степень страдания или борьбы или даже начать получать удовольствие от происходящего и стать счастливым, какое бы событие ни происходило.
Это утверждение основано на том, что ваша способность влиять на самого себя потенциально выше, чем способность влиять на окружающий мир.
И потому при наличии навыка вы сможете изменять собственное состояние так, чтобы оно было адекватно происходящему событию. Тем самым вы становитесь его частью, и оно протекает, не нанося вам никакого ущерба, и даже, наоборот, придавая сил. Ведь состояние принятия и счастья всегда связано с увеличением личных сил, тогда как борьба и страдание их только отнимают.
Но прежде чем учиться менять свои состояния, необходимо разобраться еще в нескольких важных факторах, влияющих на ваш выбор: быть ли вам счастливым, бороться или страдать.
Первый фактор – это ваше внимание. То, на что оно направлено, влияет на ваш выбор. Например, если ваш фокус внимания направлен только на зарабатывание денег, то любые траты будут вызывать в вас отрицание или борьбу, а если их невозможно избежать, то вы будете страдать.
Этот пример также показывает, что ваш фокус внимания определяет то, чему вы придаете значимость. При этом разные люди придают значимость разным, иногда полностью противоположным вещам. Способность переключать фокус внимания является важнейшей основой для изменения своего состояния, а следовательно, и для ухода от страдания или борьбы за счастье.
При этом можно менять не только объект внимания, но и сам фокус. Тем самым вы воспринимаете объекты более общо или более детально. То, с каким фокусом вы привыкли смотреть на события, также определяет вашу реакцию на них.
Правило № 18
Любое событие – это совокупность более мелких или скоротечных событий.
Сама ваша жизнь – это событие, которое длится всю вашу жизнь. Но если сузить фокус внимания, то вы увидите, что жизнь состоит из частей, каждая из которых также является событием. Если вам кажется, что в вашей жизни ничего не происходит, то ваш фокус внимания слишком широк. Всегда, пока длится жизнь, вы можете заметить, как бьется ваше сердце, как вы делаете вдох, а затем выдох. Эти события происходят с вами, и они так же важны, как встреча с любимым человеком или приход миллиона на ваш личный счет в банке.