Как выйти из депрессии самому
Шрифт:
Важно перед каждым приемом пищи минут за пятнадцать выпивать стакан воды, и после еды не раньше, чем через полчаса, чтобы не мешать пищеварению и не раздувать объем желудка: чем больше растянут желудок, тем большее чувство голода вы испытываете, ведь свято место пусто не бывает – оно требует заполнения.
И последним приемом воды является выпитый стакан перед сном, чтобы обеспечить лучшую работу трансформации полезного и выброс отходов в течении ночи.
Кислотная, неочищенная вода, не избавляет организм от шлаков, от свободных радикалов, а еще больше окисляет его.
Свободные
Поэтому уже сейчас вы можете приступить к превращению мертвой водопроводной воды в живую чудесницу, безопасную и полезную для здоровья. Может описанный выше метод и не создаст идеальную по структуре очищенную воду, но трехлитровая банка с ней значительно облегчит вашу жизнь, подняв внутренний настрой.
Вспомните фильмы, где в минуты горести или стресса, персонажу протягивают стакан воды, чтобы полегчало. Это и есть свойство воды на порядок улучшать самочувствие.
Часто, учуя приближение депрессии, я спешу выпить хотя бы стакан воды, а то и два. Тяжесть на душе в области груди заметно облегчается. Так что будьте очень внимательны к качеству и количеству регулярно потребляемой воды.
Когда мы дышим, ходим в уборную, потеем, мы теряем минеральные соли и жидкость. Даже вывод из организма 5;% приводит к стрессу. От стресса портятся нервные клетки и все вместе провоцирует возникновение различнх заболеваний. Различные нарушения функций организма, например печени, приводит к повышенной раздраженности, озлобленности и тяжелой глубокой тоске.
Если вы почувствовали на себе эти симптомы, пришло время еще и почистить печень. Для этого помогает старинный русский метод: утром на тощак (естественно, сначала выпейте чистой воды) глотните столовую ложку подсолнечного масла – подойдет и другое растительное, можно еще выжать лимонный сок. Стоит проделать это хотя бы дня три – печень восстанавливается даже после серьезных попоек.
Итак, сделаем некоторые выводы. Испарение влаги приводит к обезвоживанию, если вовремя не восстанавливать водный баланс, нехватка воды создает запоры, окисляет организм, уровень мозговой активности заметно снижается, человек теряет способность концентрироваться на чем-то, соображать, повышенная вялость перерастает в хроническую усталость.
Все описанные синдромы, надеемся, убедили скептиков в сиюминутном изменении своего образа жизни и своего настроения.
Вода «все слышит, видит и понимает» – улыбайтесь каждому стакану с водой, каждой банке и бутылке, наделяйте ее еще большей энергетической силой. становитесь волшебниками своего тела, своего отношения к жизни. И помните: вода – это жизнь.
С водным составом все ясно. Что же еще влияет на прекрасное самочувствие и приносит радость и здоровье?
Витамины.
В каждом регионе свой набор витаминов органических и синтетических, свои продукты, в которых можно найти необходимые организму полезные частички. И все же, основные продукты встречаются в любой стране. Другое дело, что где-то эти продукты будут в изобилии и дешево круглый год, а где-то поштучно и подороже в супермаркетах.
Кто-то может возразить, что витамины – это здорово, но это дорого и не всем по карману. Однако заметьте, сколько вы тратите на полуфабрикаты, на чипсы, колбасу и т. д. А вот на постный кусок мяса или кило свежего перца уже жаба душит. Знакомо, не так ли? Переставляем приоритеты и пусть жаба вас душит на «мертвую» пищу.
Как от недостатка воды, так и от нехватки витаминов, организм быстро и легко подвергается стрессу, быстро изматывается от физических нагрузок и, предположим, от холодного или сырого климата. Портится здоровье и внешний вид – и это еще один большой повод оплакивать свою горькую судьбину.
Но выход всегда есть – организм способен к самовосстановлению. И в данном случае каждому поможет знание и следование правилам правильного питания.
Одни придерживаются мнения, что микроэлементов и витаминов им достает с получаемой едой, и дополнительных химикатов не надо, а то еще навредишь себе любимому.
Другие – им полная противоположность – пьют и едят витаминные добавки, баты горстями, едва ли не больше основной пищи. Кто же из них прав? И в каких случаях питание дает все необходимое?
Витамины бывают органические и синтетические. Вторые на порядок дешевле и потому производители часто в первую категорию витаминов добавляют синтетики, чтобы снизить себестоимость продукта. И в таком случае теряется смысл вообще их приобретать, потому что синтетические продукты кроме вреда больше ничего не несут. И к тому же по своей структуре вытесняют органические.
Сам собой встает вопрос: зачем же тратиться на приобретение опасных продуктов. Речь уже не идет о 100% искусственных витаминах: когда они попадают в организм, синтетика уничтожает органические витамины, попавшие естественным путем через продукты питания, потому что по своей структуре синтетический препарат не воспринимается телом и остается в нем в виде разрушительного яда – токсичная кислота. И если еще в организме не хватает воды, то его некому вывести.
Если вы уже успели наглотаться такого снадобья, то скорей приступайте к водной терапии. Вода освободит вас от токсинов.
Когда вы употребляете в пищу свежие, насыщенные витаминами живые продукты, органика не остается в организме и не окисляет его, она просто, как излишек, выводится естественным путем печенью, почками через пот, мочевой пузырь и кишечник.
Слава Создателю: он предусмотрел все в природе, и создал такой безупречный компьютер, как мозг. Он записывает всю входящую информацию, в том числе и обо всех компонентах продуктов, когда-либо попавших к нам на язык. Мозг анализирует, сколько витаминов и микроэлементов входит в состав каждого из продуктов, как и на какой орган больше влияет. И потом, когда организму понадобится особый какой-то витамин, макро и микроэлемент, мозг посылает сигнал памяти: к нам приходит желание снова поесть тот или иной фрукт, овощ, мясо, рыбу и т.д.