Карнеги. Сильнейшие приемы общения: от простого к сложному. 100 отличных упражнений. Книга-тренажер

Нарбут Алекс

Порядок выполнения

Вспомните сегодняшнее утро. Что произошло с вами? Мысленно восстановите всю цепочку мини-событий, представьте их в красках, звуках, объемах и запахах.

Было ли это утро добрым? Если да, то на этом и закончите упражнение.

А может быть, произошло нечто, что расстроило вас на весь ведь? Хотели бы вы изменить это неудачное утро?

Тогда проведите такую практику. Вам для нее не понадобится ничего, кроме вашего собственного воображения. Представьте, что было бы, если бы сегодня был не рабочий день (или же, наоборот – не выходной)? Что, если бы вас разбудил звонок в дверь: к вам

неожиданно приехали гости из другого города или даже из другой страны? Кто бы это мог быть? Представьте себе, что вам, как гостеприимному хозяину, придется не только поселить их у себя, но и развлекать их все это время. Как изменится ваша жизнь в связи с этими обстоятельствами?

Представьте и другую ситуацию: к вам приехали гости, а у вас билет на утренний поезд. Вы столкнулись в дверях. Надо очень быстро решать эту ситуацию: поезд не будет ждать.

Придумайте несколько разных обстоятельств, которые могли бы в корне изменить течение событий сегодняшним утром. Вы увидите, что все реально происшедшее этим утром отходит как бы на второй план. Вы уже забыли о неприятностях, о несбывшихся надеждах и неисполненных планах. Вы могли бы провести утро гораздо плодотворнее – но оно могло быть и куда хуже того, что было!

Упражнение «Плюсы и минусы прошедшего дня»

Время выполнения

Это упражнение делается ежевечерне.

Место выполнения

Любое уединенное.

Порядок выполнения

Утром или накануне вечером составьте план на день. Запишите в столбик все дела, которые вам необходимо или желательно выполнить. Вечером просмотрите план прошедшего дня. Отметьте знаком «+» дела, которые были выполнены и дали желаемый результат. Знаком «—» отметьте пункты, которые осуществить не удалось. В чистой записной книжке выпишите все результаты дня. Также укажите причины, почему запланированные дела остались невыполненными.

Теперь просмотрите план на завтра. Если дела, которые вы не успели сделать сегодня, все же нуждаются в выполнении, их нужно запланировать на завтра, причем в первой половине дня. Посмотрите, что можно убрать из завтрашнего плана. Быть может, отменились какие-то встречи или отпала необходимость что-то покупать, идти к врачу и т. д.? Освободившееся время используйте, чтобы доделать сегодняшние дела. Но помните, что подобных «недоделок» не должно быть много. В идеале их не должно быть совсем.

Упражнение «Избавьтесь от недоделок»

Время выполнения

Утром и вечером.

Место выполнения

Любое удобное, чтобы вам никто не мешал.

Порядок выполнения

Утром вы в чистую записную книжку выписываете все дела, которые намерены выполнить сегодня. Вечером – отмечаете, что сделано. Если что-то не сделано, доделываете это. Даже в том случае, если сильно устали и кажется, что сил уже нет ни на что. На самом деле силы есть. Приступите к действию – и они появятся. А что же с теми делами, которые вы не успели сделать днем, а вечером заниматься ими уже поздно по объективным причинам (например, закрылось нужное учреждение)? Здесь может быть два выхода. Первый – отказаться от этого дела совсем. Поставить точку. Не получилось – значит, не получилось.

Если этот путь вам не подходит, утром следующего дня вы в первую очередь расплачиваетесь по долгам вчерашнего дня, закрываете

все «недоделки». Чтобы таких «недоделок» оставалось как можно меньше или не было вообще, старайтесь разумно планировать свой день. Не взваливайте на себя слишком много. Лучше запланируйте меньше дел, но выполните их все.

Упражнение «Найдите возможность сделать больше»

Время выполнения

Весь текущий день.

Место выполнения

Там, где вы находитесь в момент выполнения.

Порядок выполнения

Ищите возможности для дополнительных дел. Каждое утро, просматривая план на текущий день, подумайте, нельзя ли параллельно с каким-либо делом сделать что-то еще. Например, у вас запланирована поездка в банк. Вы знаете, что по пути находится фирма, которая торгует комплектующими для вашей продукции. И хотя вы пользуетесь услугами другой компании, вам давно хотелось посмотреть на продукцию этой фирмы. Вот и заскочите туда по пути в банк! Возьмите там каталоги, прайсы, посмотрите комплектующие, поговорите с менеджерами, оставьте свою визитку.

Точно так же, мимоходом, вы можете делать множество мелких, но нужных дел, для которых не нашлось отдельного места в расписании дня.

Упражнение «Превратите хаос в Космос»

Время выполнения

Ежедневно, в любое удобное время.

Место выполнения

Ваш собственный дом.

Порядок выполнения

Это упражнение невозможно выполнить за один раз. Им вы будете заниматься по частям – до тех пор, пока не закончите. Главное – не торопитесь. У вас в запасе бесконечное количество времени. Вы можете выполнять это упражнение в течение всей жизни. А оно само по себе очень интересно и эффективно. Это упражнение не только воспитывает терпение, но и помогает упорядочить мир, в котором вы живете, превратить ваш личный маленький хаос в часть гармоничного космоса.

У любого человека в доме есть что-то, что нуждается в наведении порядка. Быть может, это разрозненные, разбросанные по шкафам, ящикам и полкам книги, которым вы давно потеряли счет, и даже не знаете толком, какие издания у вас есть. А ведь если собрать их и расставить, получится неплохая библиотека! Или огромное количество дисков с музыкой, многие из которых лежат где попало, без коробочек, неподписанные. Не пора ли собрать их в единую коллекцию? Нет ни книг, ни дисков? Тогда наверняка есть чулан, в котором хлам копился десятилетиями. Пора кончать с этим беспорядком! Но для начала вам нужно провести инвентаризацию и составить точный список того, что у вас есть в библиотеке, на полках с дисками или в чулане.

Подойдите к этой практике со всей возможной ответственностью. Как проводится инвентаризация в официальных учреждениях? Каждую вещь не просто описывают – ей присваивается порядковый номер; более того: на эту вещь наклеивается бирочка с номером (чтобы знать, описана она уже или нет). Вы тоже можете сделать бирочки. Разумеется, на каждую вещь, которая есть в доме, бирки наклеивать не надо (да это будет и некрасиво). Но если у вас есть мелочи, которые можно разложить по коробкам – то для коробок бирки не просто нужны, а обязательны! Чтобы вы могли, не открывая коробку, понять, что в ней находится. Например, в одной коробке – обрезки от рукоделия, в другой – старые карандаши, кисти и краски, в третьей – журналы и т. д.