Ключевые идеи книги: Хочу и буду! Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым. Михаил Лабковский
Шрифт:
тренируйте свои желания. Не включайте YouTube, пока точно не будете знать, что хотите увидеть. Не идите в магазин, пока не определитесь с тем, что именно хотите купить;
слушайте себя, а не советы и мнения других о том, как вам следует жить и чего хотеть. Не бойтесь выглядеть белой вороной;
уделяйте внимание своим эмоциям и переживаниям – они могут подсказать выбор. Развивайте эмоциональную сторону принятия решений, а не занимайтесь лишь рациональным планированием;
доверяйте своим
привыкайте доводить свои желания до конца, а не разрываться между ними. Если на что-то решились – не меняйте планы, идите до конца;
просто начните делать то, что хочется, а не то, что принято, что модно или что одобряют окружающие. Освободитесь от оков долженствования и боязни быть собой!
Страшное слово «невротик»
Кто такие невротики? Слово, которое так часто любит повторять Михаил Лабковский. Это люди, которые постоянно тревожатся без какой-либо существенной причины. В отличие от них здоровые люди:
беспокоятся только о важных и существенных вещах;
не смотрят на жизнь как на бесконечную череду проблем;
не пытаются во всем найти «ложку дегтя»;
умеют сами радоваться жизни и помогают это делать другим;
вместо жалости к себе чувствуют принятие и любовь.
Если вы сами слишком часто испытываете тревогу:
остановитесь и попробуйте точно выяснить, что именно вас пугает;
соразмерьте свою тревожную реакцию с реальными опасностями;
оцените адекватность этой реакции и исходя из этого действуйте дальше.
Если вы слишком часто испытываете к себе жалость:
поразмышляйте, за что именно вы себя жалеете;
подумайте, есть ли серьезные основания для этой жалости;
разберитесь в том, ощущаете ли вы себя жертвой или жалость возникает по инерции;
вместо жалости к себе просто действуйте, чтобы решать свои проблемы.
Без компромиссов!
Нас с детства учат искать компромиссы и чем-то жертвовать. Съешь кашу – и получишь конфету, уберись в своей комнате – и только тогда поиграешь на компьютере… Знакомо? Это иллюзия выбора, которую нам диктуют другие – сначала родители, а потом супруги, любовники, начальники.
Соглашаясь на компромисс, мы обманываем себя и живем не так, как нам хочется, а так, как можется, приспосабливаясь к людям и обстоятельствам.
А потом можно и замуж выйти по компромиссу – ты меня обеспечиваешь, а я делаю вид, что люблю, и регулярно имитирую оргазмы. И профессию получить – пусть этот вуз и захолустный, но зато не надо сильно напрягаться. И на нелюбимой работе прижиться –
Кстати, компромиссы в близких отношениях только на первый взгляд помогают решить конфликты. На деле же остается подспудная неудовлетворенность, ощущение, что тебя к чему-то принуждают.
В здоровых отношениях люди готовы чем-то жертвовать не из-под палки, а из искреннего желания радовать друг друга, уверен Михаил Лабковский.
Жизнь, которой вы хотите жить, не череда компромиссов. Поэтому:
принимайте решения самостоятельно, опираясь в первую очередь на свои желания и потребности. И в последнюю – на мнения других о том, как жить «правильно»;
не позволяйте другим обращаться с вами так, как это вам неприятно. Говорите прямо, что вам не нравится. Не терпите, успокаивая себя, что всего лишь идете с кем-то на компромисс;
учитесь любить себя и свое дело без лишних жертв. Ищите занятия, которые действительно вам нравятся. Счастье заниматься любимым делом нельзя выторговать компромиссами.
Живите реальностью
Сегодня социальные сети кажутся отличным способом справиться с одиночеством, найти себе пару или снять напряжение. Но может ли виртуальное общение заменить нам тепло повседневной близости с людьми из плоти и крови? Ведь подлинные отношения – это не только обмен информацией, но и прикосновения, запахи, контакт глаз. Такие отношения возможны только в реале.
А виртуальный роман, каким бы увлекательным ни был, к реальной жизни никакого отношения не имеет, если вы так и не окажетесь на одном диване или хотя бы не прогуляетесь, держась за руки.
В интернете мы не только убиваем время, выстраивая суррогатные отношения, но и пытаемся заслужить одобрение, удовлетворяя свою потребность нравиться другим и измеряя самооценку количеством полученных лайков. О чем это говорит? Кажется, у вас серьезные неполадки со своей реальной жизнью.
Если все же виртуальные приключения воодушевляют вас больше, чем реальные встречи, а интернет-серфинг становится типичным способом свободного времяпрепровождения – спросите себя:
– Чего мне не хватает в моей жизни?
– Не чувствую ли я себя неудачником или неудачницей?
– Умею ли я находить радости в своем реальном непосредственном окружении?
Еще один способ забить на реальную жизнь и уйти в мир иллюзий – это сериалы. Они дают эмоции, которых нам так не хватает, погружая в чужие жизни и переживания.
Когда сериалы начинают заменять нам общение с друзьями, встречи и прогулки, игры с детьми, есть смысл задуматься: от чего или от кого я так устаю в своей жизни? И уже исходя из этого решать свои реальные проблемы, а не отгораживаться от них «черным зеркалом».