Ключи к успеху

МакКаллум Джон

Однако, он сильно поможет вам приблизиться к смерти. Разумные, беспристрастные люди больше не сомневаются в том, что курение ухудшает нервно-мышечную координацию, вызывает потерю веса и выносливости, дает толчок расстройствам пищеварения, сердечно-сосудистой системы, болезням органов дыхания, наносит вред сетчатке, и делает еще сто и одну пакость, без которых вы вполне можете обойтись.

Курение требует денег. Пить молоко, сколько влезет, будет намного дешевле. Если бы вы вложили деньги, потраченные на табак, в пищевые добавки, это бы окупилось многократно.

Что

же делать, если вы попались на крючок? В большинстве случаев выбор не очень велик. Если вы хотите бросить, потребуется сильнейшая мотивация. Сейчас у нас заканчивается место, но в следующем месяце мы посмотрим на возможность избавления от табачной зависимости. Подумайте об этом. Избавление принесет вам радость.

Курение - пора бросать

На днях родители жены зашли к нам на обед. Я нацепил радостную улыбку и с достоинством выдерживал испытание.

Моя теща весит около 95 килограммов и ее визит подобен налету стаи саранчи. Когда она уже не может есть, она начинает пробовать. Она игнорирует меня, разговаривает только с дочерью, называет ее «детка», а обо мне говорит «этот мужчина».

Тесть постоянно усмехается. Я называю его Генри. Он весит около 58 килограммов, постоянно кашляет и дымит, как Британский рейсовый пароход. Он выкурил за едой три сигареты и изверг достаточно дыма, чтобы привлечь внимание пожарной команды.

После обеда женщины относили посуду на кухню, а Генри и я вышли посидеть в гостиную. Мои щеки уже начали дрожать, напряженно сохраняя радостную улыбку. Я слышал, как теща ворчит в кухне о том, что для ее детки просто смешно не иметь дома посудомоечной машины.

Генри зажег еще одну дешевую сигарету и выдохнул клубы дыма, как будто посылая сообщение Кочизу (Кочиз, 1812-1874 - вождь апачей, руководивший сопротивлением американцам на юго-западе страны - прим. пер.). Он бросил на меня взгляд поверх очков.
– Я так понял, что ты пишешь о курении, - сказал он.

Мои челюсти уже сводила судорога. Я кивнул.

–  Почему?
– отрезал он.

–  Без особых причин, - сказал я.
– Просто хотел изложить правду о курении, как она есть, и, возможно, помочь паре ребят бросить.

Он нахмурился.
– Никто не бросит.

–  Но все же могут, - сказал я, - если будет хорошая мотивация.

Он набрал полные легкие дыма и выпустил его через нос. Я напел несколько строк из «Выпускай клубы дыма, волшебный дракон», но он не понял намека.

–  Мотивация?
– спросил он.

–  Конечно, - сказал я.
– Другими словами, если захотят бросить достаточно сильно. Тогда они смогут. Если не захотят, то не смогут. Все очень просто.

Он обдумал это.
– Я несколько раз пытался бросить.

–  Насколько успешно?

–  Не слишком, - сказал он.
– В этом и суть.

–  Суть?
– сказал я.
– В чем суть?

–  Суть, - усмехнулся он, - в том, что у меня сильная воля. И если уж я не смог бросить, уверен, что не сможет никто.

–  Это не так, - сказал я.
– Дело не только

в силе воли. Дело еще в мотивации. Возможно, у вас ее не хватало.

Он все еще не понимал.

–  У вас было недостаточно причин, чтобы бросить, - сказал я.
– Вы не чувствовали сильной необходимости. Вы продолжали курить потому что на самом деле не хотели бросить.

–  Но мне бы следовало бросить, - сказал он.

–  Почему?

–  Ну ведь ты говоришь, что сигареты это чистый яд, - сказал он.
– Разве мне не стоило бы задуматься об этом?

Я встал.
– Послушайте, - сказал я.
– Вы включили мое имя в ваше завещание?

Он нахмурился.
– Ну, да. Вообще-то да.

–  Вот и славно, - сказал я. Я принес ему чистую пепельницу и зажег спичку.
– Выкурите еще несколько и не переживайте.

Психологи говорят, что нет такой штуки - сила воли. Мы делаем то, чего больше всего хотим. Если похудеть вам хочется больше, чем наслаждаться обжорством, вы будете следовать диете. Если вам хочется иметь большие мышцы больше, чем наслаждаться бездельем, вы пойдете на тренировку.

Нами управляют в основном эгоистические желания. Это важно понять. Подумайте об этом. Попробуйте придумать парочку «например».

Например: Вы бросите пару монет в шляпу бедняка если вы хотите чувствовать себя щедрым на четверть доллара больше, чем хотите иметь эту четверть доллара. Если вы больше хотите сохранить монетки, вы сохраните их и пошлете бедняка к черту. И так шаг за шагом.

Вы можете захотеть почувствовать себя щедрым, и отдадите полдоллара, или целый доллар. Но в какой-то момент вы достигнете предела, за которым ваше желание сохранить эту сумму превысит желание быть щедрым, и вы оставите деньги себе. Большинство работы благотворительных организаций состоит в мотивации людей на пожертвования. Другими словами, они заставляют хотеть этого.

Прекращение курения во многом похоже. Это зависимость, и избавиться от нее нелегко. Нужна сильная мотивация. Если ваша мотивация, ваше желание, достаточно сильное, вы бросите. Если они недостаточно сильны, вы не бросите и, к сожалению, таковы правила игры.

Страх - сильнейший мотивирующий фактор. Если вы хотите хорошую причину бросить, испугайтесь как следует. Если хотите настоящей мотивации, обойдите раковый корпус ближайшей больницы. Еще лучше, если вам удастся поговорить с умирающим от рака легких. Если после этого вы не захотите бросить, вам стоит всерьез задуматься о психиатрическом обследовании.

Один из ребят в зале бросил курить. Я расспросил его.

–  Это было с год назад, - сказал он.

Я спросил его, почему он бросил.

–  Здоровье, - сказал он.
– Мое здоровье стало меня беспокоить.

–  Почему?

–  У меня долгое время были боли в груди, - сказал он.
– Иногда я просыпался утром, и мне казалось, что у меня нож в груди.

–  Я бы забеспокоился, - признал я.

–  И я тоже, - сказал он, - но дело не только в этом. Я несколько раз бросал, но никогда не выдерживал больше двух дней.