Книга актерского мастерства. Всеволод Мейерхольд
Шрифт:
Задачи.Выполнять действия в соответствии с условными сигналами. Распределять движение в пространстве относительно партнеров. Начинать действия через «отказ», заканчивать на «тормозе».
Примечание.Педагогу рекомендуется менять скорость движения, а также очередность и значение условных сигналов, соответствующих предложенным действиям.
2
Действия.Несколько человек (4–6), держа партнера на руках, перемещаются в пространстве. По условным сигналам они останавливаются, подпрыгивают, фиксируют позицию,
Задачи.Не увлекаться игрой с партнером. Управлять инерцией движения и осмысленно координировать действия в группе.
Примечания.Цель – координация действий и развитие чувства партнера. Упражнение воспитывает быстроту реакции, способность фиксировать мизансцену, ощущать форму своего тела в мизансцене и общую композицию, а также начинать и заканчивать движение на «тормозе».
Упражнения на различные виды ходьбы и бега
В этом разделе перечислены различные виды ходьбы и бега, которые следует тренировать на занятиях. Не пытайтесь охватить в течение одного занятия все разновидности, распределите варианты так, чтобы отрабатывать несколько видов за урок. Основная часть упражнений приведена по пособию И. С. Иванова и Е. С. Шишмаревой «Воспитание движения актера».
Упражнения и задания на ходьбу
Идти, ставя ноги слегка врозь.
Идти, ставя ноги широко врозь.
Идти, слегка скрещивая ноги. То же: сильно скрещивая ноги.
Идти, расслабив бедра, как бы волоча ноги.
Идти, сильно подтянув бедра и ягодичные мышцы.
Идти, свободно вынося вперед всю ногу от бедра и сильно отводя ее назад.
Идти, вынося вытянутую ногу вперед. Тяжесть тела на сзади стоящей ноге.
Идти, всей тяжестью падая на выставленную вперед ногу.
Идти плавно, постепенно перенося тяжесть тела с одной ноги на другую.
Идти с подтянутым корпусом, грудь расправлена, плечи слегка отведены назад.
Идти, расслабив все тело, корпус поочередно оседает то на одно, то на другое бедро.
Идти, то прогибая сильно поясницу, то выпрямляя ее.
Идти, поворачивая корпус (плечи) то в одну, то в другую сторону:
Идти, слегка сгибая руки вперед и вытягивая назад.
Идти, не сгибая рук в локтях.
Идти, держа руки полусогнутыми в локтях, приподнимая плечи.
Идти, вынося руки прямо вперед и назад (параллельно).
Идти, сильно закидывая руки на грудь (ладони повернуты назад).
Идти, заводя руки назад за спину (ладони развернуты вперед).
Идти, расслабив совершенно плечи, локти и кисти.
Идти, вынося вперед во время шага правой ногой правую же руку, во время шага левой – левую.
Идти, опустив голову вниз на грудь.
Идти, подняв голову кверху.
Идти, наклонив голову влево. То же: наклонив вправо.
Идти, слегка поворачивая голову то влево, то вправо.
Идти, слегка наклоняя голову то вправо, то влево.
После уяснения элементов ходьбы и различной походки упражнения комбинируются в самых различных сочетаниях.
Например, идти с носка, носки развернуты наружу, не сгибая колен, поворачивая корпус то в одну, то в другую сторону. Или идти с полусогнутыми руками, слегка наклоняв голову влево.
Примечание.Не следует заучивать ту или иную, комбинацию движений, а, наоборот, как можно больше
Упражнения «Движение в сторону и по диагонали»
Идти боком вправо:
а) одновременно с толчкам левой ноги отставить правую ногу в сторону и приставить к ней левую, продвигаясь вправо;
б) скрестить левую ногу перед правой, правую отставить в сторону и т. д.;
в) то же: ставя левую позади правой;
г) то же: поочередно ставя левую ногу то спереди, то сзади правой.
Идти по диагонали», ставя ступни носками в одну сторону (идя как бы боком).
Упражнения «Ходьба с остановками и поворотами»
Идти прямо и остановиться или повернуться через определенное число шагов.
Идти прямо, остановиться или повернуться по сигналу (по команде, свистку).
Упражнение «Ходьба лыжным шагом»
Сделать широкий шаг вперед левой ногой, сгибая ее в колене (выпад). Корпус наклонить сильно вперед, занося правую руку вперед и кверху, а левой как бы отталкиваясь вниз и назад. Вся тяжесть тела на левой ноге, а правая отталкивается носком. Одновременно с махом рук (правой назад, а левой вперед) – сделать шаг правой ногой, сильно отталкиваясь левой. Наклонное положение корпуса не изменять.
Упражнение «Ходьба пригибным шагом»
Идти на согнутых ногах. Корпус наклонен вперед с прямой спиной. Ступни ног проходят над самой землей и становятся почти плашмя.
Упражнение «Английский шаг», «Спортивная ходьба»
Вынести ногу вперед от бедра, вытянуть и поставить на пятку, затем перекатить ступню с пятки на носок и, оттолкнувшись носком и слегка сгибая в колене, снова вынести вперед и выпрямить и т. д. Ступни ставить на одной прямой линии, одна впереди другой. Носки и пятки не должны уклоняться в стороны. Голова и туловище держатся вертикально. Руку, согнутую в локте, выносить вперед по диагонали, доводя кулаком почти до противоположного плеча, и, не разгибая, отвести ее назад. Движения рук и плеч должны приподнимать корпус, облегчая работу ног.
Упражнения «Ходьба с закрытыми глазами»
Эти упражнения помогают выработать ощущение правильного направления и улучшают координацию.
Идти прямо с закрытыми глазами.
То же: назад (спиной).
То же: на полупальцах и прочее.
Идти с закрытыми глазами на звук (музыка, голос, свисток, шаги и прочее).
Идти с закрытыми глазами по заранее условленному направлению: зигзагами, по кругу и прочее.
Упражнения «Аффективная ходьба»
Так называют ходьбу с воображаемыми условиями и препятствиями.
Идти по следу впереди идущего, как бы по снегу или по песку.
Идти по воде, по грязи.
Идти по кочкам (можно нарисовать на полу мелом небольшие круги).
Идти на высоких каблуках.
Идти в шлепающих туфлях.
Идти в ботинках на деревянной подошве.
Идти, опираясь на палку или зонтик.
Идти по качающейся поверхности.