Книга актерского мастерства. Всеволод Мейерхольд
Шрифт:
Баланс на опорной ноге. Свободная нога поднята и отведена в сторону. Прыжком поменять позицию ног.
Прыжки с одной ноги на другую на «вершины» равностороннего треугольника.
Подготовка к прыжку вверх (без выполнения прыжка). Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Сгибая ноги в коленях, группируясь, продвигаться вниз с напряжением, сжимая «пружину», готовясь к фантастическому прыжку. Повторить несколько раз, ощущая возрастание напряжения при движении вниз.
«Прыгающая пружина». Прыжки легкие, мягкие.
Упражнение 17.
Баланс
Упражнение 18.
Продвигаться по всему пространству прыжками с одной ноги на другую, каждый раз фиксируя позицию на полупальцах опорной ноги.
Упражнение 19
Баланс на одной ноге. Другая нога – в сторону вверх.
Поднятая нога выбивает опорную, и таким способом позиция ног меняется.
Упражнение 20
Баланс на опорной ноге. Свободной ногой выполнить три маха вперед-назад, после четвертого маха – прыжок вперед на опорную ногу. Повторить, сделав прыжок с поворотом на 180°.
Упражнение 21
Баланс на пятке опорной ноги и более активная провокация на потерю равновесия.
Упражнение 22
Баланс на копчике, руки и ноги подняты.
Упражнение 23
Лечь на спину, согнуть ноги. Полумост.
Упражнение 24
Встать на колени, сесть между пяток.
Лечь на спину, подняв плечи и лопатки. Руки подняты.
Упражнение 25
Потянуться одной рукой вверх, другим плечом вниз. Скручивание. Опустить лопатки на пол. Потянуться обеими руками вверх вперед. Попытаться поднять корпус с пола, не опуская таза, и через прогиб встать на колени.
Упражнение 26
Сидя, ноги вытянуть вперед, затем согнуть в коленях. Носом потянуться к ступням. Скрутить себя в «колесо». Колени потягивать в стороны. Из этого положения встать в «березку». Вернуться в группировку. Повторить несколько раз, найти комфорт, входя и выходя из одной позиции в другую.
Цитата для обдумывания и обсуждения
«Добивайтесь получения удовольствия от выполнения сценического задания. Это аксиома номер один!»
«Актер может импровизировать только тогда, когда он внутренне радостен. Вне атмосферы творческой радости, артистического ликования актер никогда не раскроется во всей полноте.»
В. Э. Мейерхольд.
Об искусстве актера. Самоограничение, импровизация, ритм, ассоциации. [13]
13
Цит.
Упражнения подготовительного тренинга. Первый блок
Упражнение 1
Исходная позиция.Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно. Руки прямые, вытянуты вверх. Пальцы вместе.
Действия.Стоя на двух ногах, выполняем вращения кистями. Затем переносим тяжесть на правую ногу и вращаем стопой левой ноги, продолжая движения кистями. Меняем опорную ногу и направление вращения. Возвращаемся в исходную позицию, продолжая вращения кистями.
Задачи.Держать равновесие. Сохранять точное круговое движение кончиками пальцев рук и кончиками пальцев поднятой ноги. Переносить вес тела с ноги на ногу мягко, без рывков. Не нарушать равномерного движения кистями. Сохранять максимальную амплитуду движения. Пробовать разные скорости движения. Меняя позицию, не прерывать вращательных движений кистями.
Упражнение 2
Исходная позиция.Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно. Руки в стороны. Пальцы собраны в мягкий кулак.
Действия.Стоя в исходной позиции, выполняем вращения руками от локтей. Переносим вес тела на правую ногу. Поднимаем левую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу. Выполняем вращения левой ногой от колена. Меняем опорную ногу и направление вращения. Возвращаемся в исходную позицию, продолжая вращения руками от локтей.
Задачи.Держать равновесие. Контролировать точное круговое движение ногой от колена и руками от локтей. Переносить вес тела с ноги на ногу мягко, без рывков. Сохранять максимальную амплитуду движения. Пробовать разные скорости движения. Меняя позицию, не прерывать вращательных движений руками от локтей.
Примечание.Следить за тем, чтобы стопа поднятой ноги не была напряжена во время вращательного движения от колена.
Упражнение 3
Исходная позиция.Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно.
Действия.Выполняем вращение плечами назад. Переносим тяжесть на правую ногу. Вращение тазом. Меняем опорную ногу и направление движения. Заканчиваем упражнение, выполняя вращение плечами и тазом с максимальной амплитудой и скоростью, стоя на двух ногах.
Задачи.Держать равновесие. Контролировать точность круговых движений. Переносить вес тела с ноги на ногу мягко, без рывков. Не нарушать равномерности движения. Сохранять максимальную амплитуду, пробовать разные скорости движения.
Примечание.Следить за точностью кругового движения. Не терять точности локального движения тазом. Не подключать к этому движению другие части тела.
Упражнение 4