Коррекционное развитие кондиционных физических качеств у детей дошкольного возраста в контексте реализации современных требований
Шрифт:
1.2. Основные механизмы оздоровительного влияния упражнений, направленных на развитие кондиционных физических качеств
На сегодняшний день оздоровительное значение занятий физической культурой, особенно с детьми, является аксиомой. Но при этом подавляющее число педагогов по физической культуре вообще, и инструкторов по физической культуре в дошкольных образовательных учреждениях в частности, не в состоянии ответить на вопросы «Почему?» и «Каковы механизмы достижения оздоровительного эффекта занятий физической культурой?». А это очень важные вопросы: только при знании ответов на них можно убедить родителей в пользе занятий физической культурой детей. Только при осознании инструктором по физической культуре
Следует прежде всего иметь в виду, что не может быть «оздоровительных» и «неоздоровительных» средств физической культуры. Все они при правильном построении занятий оказывают (должны, во всяком случае) оздоровительное влияние. Так, оздоровительные эффекты присущи не только специальным лечебным занятиям, единственной целью которых является укрепление здоровья, но также занятиям, преследующим исключительно цели достижения спортивных результатов. Оздоровительный потенциал спорта, реализуемый, безусловно, в другом диапазоне функциональных возможностей, нежели чем в специально-лечебных занятиях, также чрезвычайно велик [5].
Важно также понимать, что выполнение любого физического упражнения имеет внешнюю и внутреннюю стороны. Внешняя сторона выражается прежде всего в проявлении таких показателей, как длительность выполнения, проявляемое усилие, количество выполнений упражнения и т. п. Обобщающей характеристикой внешнего проявления при выполнении упражнений в развивающем (тренировочном) режиме является улучшение результата в проявлении того или иного физического качества.
Внутренняя же сторона проявляется в активизации органов и функций организма, обеспечивающих выполнение этих физических упражнений. Так, при длительном выполнении циклических упражнений (бег, катание на лыжах, езда на велосипеде и пр.) активизируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Это происходит вследствие необходимости энергообеспечения работающих в длительном режиме мышц кислородом, необходимым для расщепления находящегося в мышцах гликогена. Дыхательная функция при этом реализует необходимость получения организмом кислорода за счёт увеличения частоты и глубины дыхания, а также улучшения усвоения кислорода. Сердечно-сосудистая система обеспечивает транспортировку кислорода к работающим мышцам. Кроме того, если гликогена, находящегося в мышцах, становится недостаточно, то возникает потребность доставки глюкозы из печени, что также требует активизации сердечно-сосудистой системы.
Такова лишь общая схема внутренних процессов, происходящих в организме, на примере циклических упражнений, выполняемых длительное время. Внутренним результатом двигательной деятельности при этом будет являться совершенствование задействованных органов и функций организма. При выполнении физических упражнений другого характера преимущественно задействованные органы и функции будут другими (об этом речь пойдет позднее).
Но, наряду с таким специфическим воздействием физических упражнений на функции организма происходит и общее влияние, «мишенью» которого является весь организм человека [5].
Следует иметь ввиду, что как специфическое, так и общее влияние физических упражнений на активизацию органов и функций организма осуществляется прежде всего за счёт механизма так называемых моторно-висцеральных рефлексов. Суть моторно-висцеральных рефлексов заключается в том, что при всяком сокращении мышц возникают импульсы, которые через центральную нервную систему передаются по внутренним органам, стимулируя их деятельность и питание [5, 20].
Вторым механизмом, обеспечивающим оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека, является усиление кровотока как работающих мышц, так и органов, обеспечивающих эту работу. Именно кровью доставляются необходимые питательные вещества, кислород и удаляются продукты отработки. Это, естественно, улучшает состояние работающих органов, а при увеличении нагрузки оказывает развивающее влияние на них.
Важно ещё раз подчеркнуть, что данные механизмы и обеспечивают как специфическое, так и общее оздоровительное влияние упражнений на организм человека. Характер этого влияния определяется, исходя из описанных механизмов, в первую очередь задействованием той или иной группы мышц (а также числом задействованных мышц), применяемыми упражнениями и характером их выполнения. Чем большее число мышц задействовано, чем разнообразнее упражнения, используемые при этом, тем разностороннее и воздействие на внутренние органы и системы организма. Тем, соответственно, и выше общеоздоровительный потенциал физических упражнений.
Таковы в самом общем виде изложенные положения о механизмах оздоровительного влияния физических упражнений на организм человека, разработанные и представленные в их книге известными учеными Э.Г. Булич и И.В. Муравов [5]. Эти положения в полной мере могут служить основанием для эффективного построения физического воспитания детей дошкольного возраста.
Рассмотренное вполне убеждает, что наибольшее значение для оздоровления детей имеют упражнения, связанные с развитием кондиционных физических качеств. С одной стороны, морфофункциональное состояние организма ребёнка – основа для проявления кондиционных физических качеств, с другой – развитие этих качеств способствует непосредственному совершенствованию морфофункциональных параметров, определяющих, в свою очередь, состояние здоровья ребёнка.
На сегодняшний день в теории физического воспитания кондиционные физические качества, как это было показано в разделе 1.1, определенным образом классифицированы. Проявление и развитие каждого кондиционного физического качества (как указывалось, это: сила, выносливость, быстрота, гибкость) обеспечивается участием определённых органов и систем. Таким образом, ориентируясь на развитие определённых кондиционных физических качеств, становится возможным обеспечение системного оздоровительного воздействия на соответствующие органы и функции. Важно и то, что при этом возможно рациональное задействование самых различных мышечных групп.
Рассмотрим кратко направленность влияния физических упражнений, выполняемых при развитии основных кондиционных физических качеств, на морфофункциональные показатели и, соответственно, на состояние здоровья ребёнка.
Во-первых, то, что касается физических упражнений, направленных на развитие силы. Необходимо прежде всего отметить, что в дошкольном возрасте для развития силы используются упражнения скоростно-силового характера и упражнения для развития силовой выносливости. Выполнение этих упражнений влияет прежде всего на морфологические показатели, проявляющиеся в увеличении у ребёнка мышечной массы. При этом формируется мышечный корсет, удерживающий скелет, что предотвращает нарушение у ребёнка осанки (сколиоз, лордоз), которое, в свою очередь, может привести к ущемлениям нервных волокон, идущих от спинного мозга к внутренним органам, и нарушении таким образом работы этих органов.
Следует отметить, что в детском возрасте при выполнении силовых упражнений (особенно связанных с проявлением силовой выносливости) в мышцах происходит формирование капилляров, обеспечивающих улучшение обменных процессов и повышение таким образом мышечной работоспособности.
Развитые мышцы осуществляют так называемую «насосную функцию», заключающуюся в том, что работающие мышцы (особенно при выполнении упражнений, связанных, опять-таки, с силовой выносливостью) выполняют функцию сердца, улучшая кровообращение. Причём, что важно, давление, создаваемое при этом в капиллярах работающих мышц, в 2–3 раза превышает давление, которое может быть создано в них только под воздействием сердечной деятельности. Мышцы – это небольшие насосы, облегчающие работу сердца. А при том, что у человека более 600 мышц, можно представить, сколь велико это облегчение.