Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Коррекционное развитие кондиционных физических качеств у детей дошкольного возраста в контексте реализации современных требований
Шрифт:

Далее, велика роль локального силового развития у ребёнка ряда мышечных групп. Особенно это касается прямых и косых мышц живота («брюшного пресса»). Выполнение физических упражнений в режиме развития силовой выносливости этой группы мышц обеспечивает не только увеличение силы, но и, что важно, улучшает работу внутренних органов брюшной полости,

в том числе и перистальтику кишечника (к такого рода упражнениям в первую очередь относятся «поднимание и опускание туловища (и ног) из положения лежа на спине»). Сами по себе хорошо развитые мышцы живота обеспечивают правильное положение внутренних органов, способствуют сохранению правильной осанки, а также имеют немаловажное значение при осуществлении столь, казалось бы, простого и естественного акта дефекации.

Выполнение физических упражнений в режиме развития как силовой выносливости (ходьба в гору, вбегание на ледяную горку, катание на велосипеде и самокате и др.), так и скоростной силы (различного рода прыжки), значительно усиливает кровоток в нижних конечностях, что укрепляет сосуды и является действенной превентивной мерой для предотвращения в дальнейшем варикозного расширения вен. Кроме того, очевидно, что непосредственно при выполнении такого рода упражнений происходит активизация венозного оттока крови, что усиливает обменные процессы.

Выполнение силовых упражнений оказывает развивающее влияние и на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Это влияние может выглядеть не столь значимым, как при развитии выносливости, но оно имеет свои особенности. Так, выполнение ребёнком скоростно-силовых упражнений (прыжки, например), особенно многократное, активизирует не аэробные, а анаэробные механизмы энергообеспечения, и способствует таким образом увеличению показателя кислородного долга, который, в свою очередь, в значительной мере определяет оздоровительный потенциал, позволяющий, при необходимости, противостоять болезни [5].

Поистине огромное оздоровительное влияние на организм ребёнка

оказывают упражнения на выносливость общей нанравленности (т. е. общую выносливость), характеризующуюся, как уже говорилось (раздел 1.1), способностью выполнять продолжительную работу с невысокой интенсивностью. Оздоровительное влияние развития общей выносливости заключается в мощной активизации основных жизненно важных систем организма: дыхательной и сердечно-сосудистой. Общая схема такого влияния уже была показана выше. Для лучшего понимания попытаемся детализовать её.

Итак, для энергообеспечения мышечной системы при упражнениях на выносливость требуется прежде всего большое количество кислорода. В связи с этим в разы увеличивается объём легочной вентиляции. Происходит это за счёт увеличения частоты и глубины дыхания. Как следствие, у ребёнка развиваются сила дыхательных движений и жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Сила дыхательных движений обеспечивает эффективность вдоха и выдоха. На основании ЖЕЛ определяется так называемый жизненный индекс (путём деления ЖЕЛ на массу тела), являющийся важным показателем для оценки функциональных возможностей ребёнка.

Понятно, что увеличение ЖЕЛ – лишь предпосылка для обеспечения активной мышечной деятельности кислородом. Поэтому улучшается и диффузная способность легких за счёт уменьшения толщины альвеолярно-капиллярных мембран и увеличивающейся площади контакта между поверхностями легочных альвеол и стенками капилляров, что и обуславливает ускоренный переход кислорода в кровь [42]. В контексте рассмотрения данного явления важно отметить, что в период детства лишь до девятилетнего возраста у ребёнка при систематическом выполнении упражнений, направленных на развитие выносливости, происходит возникновение и развитие новых альвеол. Это ещё раз свидетельствует о безусловной пользе развития выносливости уже в дошкольном возрасте.

Конец ознакомительного фрагмента.

Поделиться:
Популярные книги

Идеальный мир для Лекаря 10

Сапфир Олег
10. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 10

Бестужев. Служба Государевой Безопасности. Книга четвертая

Измайлов Сергей
4. Граф Бестужев
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Бестужев. Служба Государевой Безопасности. Книга четвертая

Светлая тьма. Советник

Шмаков Алексей Семенович
6. Светлая Тьма
Фантастика:
юмористическое фэнтези
городское фэнтези
аниме
сказочная фантастика
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Светлая тьма. Советник

Лисья нора

Сакавич Нора
1. Всё ради игры
Фантастика:
боевая фантастика
8.80
рейтинг книги
Лисья нора

Калибр Личности 5

Голд Джон
5. Калибр Личности
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Калибр Личности 5

(Не)нужная жена дракона

Углицкая Алина
5. Хроники Драконьей империи
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.89
рейтинг книги
(Не)нужная жена дракона

Сердце Дракона. Том 10

Клеванский Кирилл Сергеевич
10. Сердце дракона
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
боевая фантастика
7.14
рейтинг книги
Сердце Дракона. Том 10

Белые погоны

Лисина Александра
3. Гибрид
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
технофэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Белые погоны

Как я строил магическую империю

Зубов Константин
1. Как я строил магическую империю
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Как я строил магическую империю

Повелитель механического легиона. Том VII

Лисицин Евгений
7. Повелитель механического легиона
Фантастика:
технофэнтези
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Повелитель механического легиона. Том VII

Я князь. Книга XVIII

Дрейк Сириус
18. Дорогой барон!
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я князь. Книга XVIII

На границе империй. Том 10. Часть 2

INDIGO
Вселенная EVE Online
Фантастика:
космическая фантастика
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 10. Часть 2

Вечный. Книга I

Рокотов Алексей
1. Вечный
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Вечный. Книга I

Отморозок 3

Поповский Андрей Владимирович
3. Отморозок
Фантастика:
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Отморозок 3