Красота по-рублевски
Шрифт:
Одновременно с уходом за кожей рук необходимо тщательно ухаживать за ногтями. Плохой уход за ними представляет большую опасность: 95 % всех микробов находится на руках и скапливается под ногтями. В 1 г подногтевой грязи насчитывается до 380 000 000 микробов, вместе в которых могут находиться и яйца глистов. На ногтях появляются дефекты роговой пластины, воспаление ногтевого ложа и ложа совместно с краем кожи, зачастую и ногтевого корня либо боковых краев, а также происходит нагноение, врастание ногтя и др. Если не заботиться о ногтях, то они будут тускнеть и слоиться. Можно делать маникюр в салоне (в наше время появилось множество различных методик маникюра), а можно и дома. Кстати, уход за ногтями не сложен, одно лишь условие надо выполнять непременно – ухаживать за ними
Существует некое разграничение массажа – выделяют массаж и самомассаж. Что касается самомассажа, то мы делаем его уже тогда, когда начинаем растирание кистей обеих рук и затем наносим на них питательный крем. Далее начинаем медленными плавными движениями втирать крем в кожу, начиная от основания пальцев и переходя к их кончикам. Выполняя эти манипуляции, мы как бы ненадолго обхватываем одной рукой другую. Поглаживающие движения прерываются незначительными кратковременными нажимами.
Далее следует так называемое постукивание, при котором необходимо вытянуть одну руку вперед, пальцы растопырить, а ребром ладони другой руки наносить незначительные удары вдоль вытянутой руки от пальцев до подмышек. Можно немного разнообразить это упражнение, при этом сжав пальцы вытянутой вперед руки в кулак. Массаж необходимо проделать сначала по внутренней стороне руки, а затем – по внешней.
Далее следуют щипки. Для выполнения данного упражнения нужно одну руку вытянуть вперед, а пальцами другой руки (большим и указательным) щипать мягкие ткани вытянутой руки. Потом поменять руки. Выполнять данное упражнение следует не менее 2 раз. Данный вид массажа придает коже здоровый цвет, повышает значительно тонус мышц и тем самым предотвращает преждевременное старение кожи рук.
Теперь следует перейти к массажу суставов. При этом необходимо каждый сустав растереть и размять, начиная от самых кончиков пальцев и переходя плавно к кистям и запястьям рук. Сначала необходимо круговыми движениями массировать каждый палец и сустав по отдельности. Далее следует сделать несколько круговых движений кистями рук то вправо, то влево. Затем надо сжимать пальцы обеих рук и разжимать через короткий промежуток времени. Еще в школе нас учили такому полезному упражнению. Помните: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Мы немножко отдохнем и опять писать начнем». Своеобразной гимнастикой для пальцев рук являются движения, как будто вы играете на фортепиано.
Ну и наконец-то мы переходим к самому последнему и завершающему этапу по уходу за руками и кожей рук. Речь пойдет о гимнастике, которая, как ни странно, может быть полезной не только для поддержания формы, но и для ухоженности и красоты рук. Существует огромное множество комплексов упражнений, но, как ни обидно, еще больше женщин, которым просто-напросто некогда заниматься их выполнением. Но так как речь идет о гимнастике рук, то следует оговорить, что она необходима для снятия напряжения и усталости, которые за день накопились в наших нежных женских ручках. Кроме того, от однообразной работы, когда руки постоянно находятся в одном положении, возможна их деформация. Именно поэтому гимнастические движения не должны быть похожи на те, которые нам приходится выполнять в течение всего дня. Главное – помнить, что отдых – это прежде всего смена формы деятельности. Если вы весь день провели за компьютером, то вашим пальцам необходим покой. Если пальцы рук находились в согнутом положении, то необходимо сделать несколько специальных упражнений на расслабление и распрямление. Каждое упражнение нужно выполнять по 8 -10 раз, и тогда эта несложная гимнастика займет всего лишь 5-10 минут. Если вы не хотите затрачивать лишнее время на гимнастику, то можно проводить ее сидя в кресле у телевизора. Итак.
– Для того чтобы снять напряжение, необходимо слегка потрясти руками, а потом повращать кисти обеих рук по часовой стрелке и обратно.
– Далее следует поставить локти на стол, при этом сгибая и разгибая кисти рук.
– Затем нужно положить руки на стол и поочередно сжимать пальцы в кулак.
– Поставить локти на стол. Затем сжать руки в кулаки и резко их разжать, при этом надо постараться как можно дальше оттопырить большой палец руки в сторону от остальных пальцев, сомкнутых вместе.
– Распрямить ладони и сгибать пальцы по очереди, начиная с мизинца.
Распрямлять пальцы в обратном порядке.
Если есть возможность посещения салона, то прекрасно. Если нет, то, приобретя маникюрную ванночку, можно наслаждаться хоть каждый вечер гидромассажем. Прекрасной «приправой» для импровизированного SPA станут соли Мертвого моря, содержащие соединения калия, кальция, магния и йода, специальные средства с корицей, обладающие тонизирующим эффектом, экстракт чайного дерева. Или просто можно добавить в воду несколько капель эфирного масла сандала, иланг-иланга, мяты или лаванды. Массаж рук лучше доверить специалисту. Но если вы хотите сделать его самостоятельно, то желательно использовать цитрусовое масло, которое обладает противовоспалительным и тонизирующим эффектом. Также для массажа можно использовать сандаловое масло (оно успокоит вашу кожу) или масло иланг-иланга для ее расслабления.
Глава 5
Уход за волосами
Состояние волос многим женщинам доставляет беспокойство. Не всегда природа дает нам то, о чем мы мечтаем, но при небольшом усилии и старании можно значительно улучшить свой внешний вид.
Лечим кожу головы
К болезням кожного покрова головы относятся перхоть, аллергический контактный дерматит, себорейная экзема, облысение. При таких заболеваниях, как нейродермиты, экзема, трофические язвы, назначают аэроионотерапию, которая заключается в применении ионизированных частиц воздуха – аэроионов. Выпадение волос, себорею, перхоть можно попробовать вылечить народными средствами.
Перхоть – заболевание кожи головы, которое встречается наиболее часто. В настоящее время считается, что перхоть – заболевание инфекционное, известен и возбудитель – патогенный грибок. Он постоянно существует на коже головы в виде спор, но как только появляются подходящие условия для его бурного размножения (стресс, заболевания желудочно-кишечного тракта, гормональный сдвиг), грибок переходит к активным действиям.
Себореей называют заболевание кожи, которое характеризуется избыточным салообразованием и вызывается различными нарушениями в работе организма, гормональными изменениями, наследственной предрасположенностью, интоксикацией и др.
Маска для волос при сухой себорее:
Требуется: 50 г растительного и 50 г облепихового масла.
Приготовление. Смешать растительное и облепиховое масла.
Применение. Втереть в корни волос, надеть шапочку (любую – вязаную или пластиковую), через 1 час смыть шампунем. Маску использовать не реже 2 раз в неделю. Курс состоит из 10 процедур, если для маски было взято масло, купленное в аптеке, и 12–15, если масло домашнего приготовления.