Лечение доступными средствами. Энциклопедия
Шрифт:
Почему же так легко набрать лишний вес и так сложно от него избавиться? Исследования показывают, что набор лишнего веса является комплексной проблемой. Сложности возникают, если истинная причина появления лишних килограммов не выяснена. Поэтому начинать надо с проведения диагностики и их выявления. Итак, начнем разбираться.
1. Нарушение пищевого рациона. Согласно медицинской статистике, 80 % проявления лишнего веса – это результат несбалансированного питания с неграмотным рационом. Хронический избыток или дисбаланс становится главной причиной нарушения обменных процессов, и, как результат, возникает данная проблема.
2. Недостаток
3. Малая физическая активность. Чем больше человек обездвиживает себя, тем больше его мышцы заменяются жировой тканью.
Если вы наладили рацион, даете организму выспаться и отдохнуть, тогда совершенно необязательно изматывать себя в спортзале, чтобы сбросить лишний вес. Для этого достаточно больше ходить пешком, в выходные дни вместо уютного дивана выбирать активный отдых. Конечно же, по утрам делать приятную для тела разминку. Оптимальное соотношение разумного питания, физической активности и полноценного отдыха дает хорошие результаты по приведению вашей фигуры в норму.
Разумное питание + физическая активность + отдых = идеальная фигура
4. Гормональные нарушения и болезни органов. Одной из основных причин набора веса и ожирения считается нарушение работы щитовидной железы, что приводит к недостатку выработки ее гормонов и снижению скорости обмена веществ. При этом часто теряется аппетит и увеличивается вес. Он может набираться не только за счет отложения жира, но и за счет задержки жидкости в организме.
В течение жизни у человека не раз происходит гормональная перестройка организма, особенно у женщин. Это «взрыв» в подростковом возрасте, беременность, роды, менопауза. Такие периоды часто провоцируют увеличение веса и требуют повышенного внимания к себе и бережного отношения к своему здоровью. Поблажки, беспечность и лень в этих случаях легко могут привести к лишним килограммам.
Стоит также учитывать еще одну закономерность. К увеличению веса также могут привести неполадки в работе почек и сердца.
5. Лекарственные препараты. Гормональные, антидепрессанты, стероиды, нейролептики, средства от диабета, от судорог, от изжоги, от повышенного давления.
Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом – если именно ваши лекарства приводят к нежелательным последствиям, постарайтесь их заменить.
6. Возрастные изменения. С возрастом у каждого человека постепенно происходит понижение расхода энергии. Кроме того, каждые 10 лет примерно на 10 % замедляются все обменные процессы в нашем организме. А это ведет к медленному, но устойчивому набору веса.
Таковы наиболее распространенные причины. Начиная борьбу, не забывайте, что правильный диагноз сможет поставить только врач. Поэтому прежде всего надо провести качественную медицинскую диагностику работы своего организма в целом.
В общем случае для избавления от лишнего веса и обретения стройной фигуры следует подобрать наиболее комфортную систему питания и оздоровления.
У женщин периодически возникает желание кратчайшим путем избавиться от лишних килограммов. Например, одна знакомая 46-ти лет позвонила мне и попросила помочь, сказав, что ей очень плохо. Бросив все, я приехал и стал разбираться. Все оказалось просто и грустно. Она сообщила, что послезавтра утром улетает в отпуск на море, в Египет. Конечно же, ей захотелось блеснуть стройной фигурой. Однако пару дней назад, примеряя купальник, женщина с грустью осознала, как располнела. Пришло решение – быстро похудеть. Некая знакомая услужливо продала за высокую цену «чудо-лекарство».
Приняв лошадиную дозу, она вскоре почувствовала сильнейшие боли в районе почек. Была угроза отказа. Чтобы наладить их работу, я более часа вел массаж зон соответствия почкам. Через некоторое время боли начали утихать, а сами почки постепенно стали выводить из организма «чудо-лекарство» и воду. Поработав еще некоторое время, я рекомендовал несколько дней принимать небольшими дозами боржоми и проводить массаж. Что, где и как подробно объяснил и сделал рисунок. Через три дня она позвонила из Египта и сказала, что боли ушли, здоровье восстановилось, море отличное, отдых замечательный. Этот пример еще раз подтверждает мысль: все хорошо в меру.
Сода для похудения. Ее можно применять двумя способами: внутренне (прием содовых напитков) и наружно (ванны и обтирания).
А. Употребление содового напитка. Он не влияет на усвоение жиров и не способствует избавлению от них. Однако если вы будете разумно его принимать, то сможете постепенно нормализовать обменные процессы. Это несомненно будет способствовать налаживанию работы организма, который начнет сам избавляться от накопившихся солей и шлаков. Безусловно, этот процесс должен сопровождаться нормализацией системы вашего питания и ведением активного образа жизни.
Содовые ванны активизируют обменные процессы и способствуют выведению шлаков из организма.
Б. Ванны для похудения. Они способствуют похудению за счет того, что очищают кожу и выводят токсины. У человека начинает активно работать и очищаться лимфатическая система.
Польза содовых ванн заключается не в сжигании жиров, как многие ошибочно полагают, а в том, что сода активизирует обменные процессы и способствует выведению шлаков.
Для этого нужно набрать в ванную воду температурой примерно 38 °C и добавить 200 г соды.
После того как сода растворится, можно погружаться примерно на 20 минут. Можно добавить 5–7 капель эфирного масла: цитрусового, имбирного или эвкалиптового.
Молодые женщины для быстрой потери веса могут принимать горячие ванны с морской солью (примерно 800–1000 г) и питьевой содой (200 г). Замечено, что за одну такую процедуру теряется в весе до полутора килограммов.
Однако эта потеря идет не за счет растворения жира, а за счет потери воды. Значительно похудеть за счет приема содовых ванн не удастся. Курсом таких процедур считается прием 10 ванн. Сильно потеть (высокая температура воды в ванной) не нужно, особенно при первых процедурах. После обмываться водой из душа не следует. Нужно завернуться в махровое полотенце или халат и лечь. Ванны с содой и морской солью хорошо избавляют от усталости и снимают нервное напряжение. Обычно их любят принимать молодые девушки и женщины. Они действительно сильно расслабляются и получают большое удовольствие. Однако для большинства людей такие ванны противопоказаны.