Любить и не страдать. Когда страдание становится образом жизни
Шрифт:
Важно сказать о своих истинных чувствах и о том, что на самом деле с вами при этом происходит.
Поймет ли вас ваш близкий, как он на это отреагирует – это его ответственность. Ваша задача – вернуть себе право быть ребенком.
Важно научиться видеть в своем родителе взрослого человека, который может позаботиться о себе сам.
Если мазохистом является ваш друг или коллега, то ваша задача – точно так же не входить в треугольник Карпмана.
А еще для вас важно разобраться, почему вы выбираете людей, которые выбирают вас только тогда, когда им плохо.
Довольно часто такая
Вам важно демонстрировать мазохисту то, как вы заботитесь о себе, как вы себя уважаете и цените, что не обязательно угодничать и страдать для того, чтобы люди вас любили и хорошо к вам относились. Это важно делать, даже несмотря на осуждение и негодование с его стороны.
Например, ехать на море в свой отпуск, когда ваша мама выбирает вручную копать 5 гектаров картошки, которая вам совсем не нужна.
Или остановить подругу с ее очередной историей про ужасного мужа и заняться тем, что вам по-настоящему важно в этот момент.
Важно вернуть мазохисту ответственность за его страдание: «А что ты будешь делать, если…» То есть вместо того чтобы впрыгивать и хватать эту ответственность за мазохиста, вам важно ее возвращать ему, не включаясь в привычную роль спасателя.
Не берите его тревогу на себя, это сильно упростит вашу жизнь и облегчит страдания мазохиста.
Показывая мазохисту, что можно наслаждаться своей жизнью, вы невольно учите его тому же. У нас есть зеркальные нейроны в коре головного мозга, которые отвечают за подражание. Эти нейроны возбуждаются как при выполнении определенного действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим человеком. Недаром говорят: «С кем поведешься, от того и наберешься».
Но как бы сильно вы ни старались привить другому человеку любовь к жизни без страдания, без его активного согласия менять свою жизнь что-то кардинально изменить не получится.
Если вы ребенок родителя-мазохиста, то вам важно принять, что ваш родитель – он такой. У него такой характер и такая личность. Это его способ получать удовольствие. Вы не сможете с этим ничего сделать. Но это не значит, что вы должны разделять эти ценности или жить так же.
Глава 2. Здоровые проявления мазохизма
Существует понятие здорового мазохизма, и он заложен в нас природой. Возьмем, к примеру, материнский мазохизм. Хелен Дойч (1944) высказала мысль, что мазохизм является неотъемлемой частью материнства. Большинство млекопитающих действительно ставят благополучие своих детенышей выше собственного выживания. Сами роды по своей природе очень болезненный процесс, ребенок достается женщине через прохождение родовой боли. Ежемесячно на протяжении многих лет у женщины идет менструация, которая также может быть болезненной, сопровождаться ухудшением общего самочувствия.
Особенно сильно материнский мазохизм будет проявляться, когда только появляется ребенок и женщине приходится отказываться от своей привычной жизни, иногда даже потребностей и интересов ради удовлетворения потребностей ребенка, руководствуясь его интересами.
Но чем старше становится ребенок, тем меньше он нуждается в постоянном присутствии мамы. Его начинает интересовать мир вокруг, появляется интерес к сверстникам. И как раз нездоровым проявлением материнского мазохизма будет отказ замечать это и продолжать по инерции давать ребенку то, в чем он уже не нуждается, с вербальной и невербальной трансляцией: «Смотри, сколько я для тебя сделала, а ты…», «Посмотри, скольким я ради тебя жертвую…» Такой мазохизм, наоборот, нагружает детей чувством вины.
Здоровым проявлением мазохизма будет позиция: «Я сама выбрала быть родителем, я сама выбрала эту роль и добровольно взяла эту ответственность. Я делаю это потому, что хочу быть родителем».
Нездоровый мазохизм: «Я выбрала быть родителем, отказалась от своей жизни, принесла ее в жертву. Теперь я жду, что ребенок вернет мне все, что я в него вложила».
Здоровый мазохизм может проявляться в героизме, альтруизме, а также в способности выдерживать фрустрацию, когда мы отказываемся от чего-то ради будущего блага, переводим деньги на лечение больного ребенка, спасаем тонущего человека, помогаем приюту бездомных животных, начинаем новое дело – и нам требуется преодолевать себя, выходя из зоны комфорта.
Каким образом мазохизм может помочь нам в жизни?
• Мы не избегаем тех чувств, которые нам неприятны, мы учимся их проживать и отпускать.
• В течение жизни мы проходим через множество кризисов, которые нередко сопровождаются душевными страданиями.
• В любом деле есть то, что нам может не совсем нравиться. Мы учимся договариваться с собой и идем вперед маленькими шагами.
• Мы можем оказываться в ситуации, где выступаем в роли подчиненных. Мы не всегда можем проявлять свою волю, но вольны выбирать тех, кому нам будет приятно подчиниться.
Глава 3. Психотерапия мазохиста
Мазохисты редко сами обращаются за помощью к психологам, ведь признание факта, что им нужна помощь, делает их обычными людьми. Поводом для обращения могут стать тяжелая болезнь, развод, смерть близкого человека. Иногда мазохисты обращаются за помощью с запросом на изменение другого человека. Условно этот запрос звучит так: «Помогите мне донести до моего близкого, что он живет неправильно». Разумеется, мазохист будет хотеть как лучше.
Психотерапия мазохистов движется медленно и тяжело. На первых порах психологу придется, скорее всего, постоянно доносить до своего клиента мысль, что работать будут именно с ним, с его отношением к жизни, а не с теми, кого он хочет переделать.
Мазохисту все время кажется, что он очень старается, прикладывает много усилий, он очень исполнительный и все делает правильно. Но при этом может возникать ощущение, что становится только хуже. Как раз здесь срабатывает негативная реакция на успех, о которой говорилось ранее. Ведь при этом сразу же появляется бессознательный страх быть наказанным за удовольствие и за то, что его жизнь стала лучше. В этом суть мазохизма. По сути, человек не хочет менять ситуацию, не хочет, чтобы ему помогли, он хочет сочувствия и утешения. И это то, что мешает самой психотерапии. Именно так проявляется сопротивление мазохиста.