Любовь и фитнес в вашей жизни
Шрифт:
Проверим??
Да, сразу это не получится, гарантирую. А всё дурная привычка кончать.
А что – 100 килограммов лёжа выжать у тебя сразу получилось?
И, кстати, что за спешка? Торопятся пусть собачки, потому что на улице холодно. А стать настоящим МУЖЧИНОЙ – вопрос такого же опыта, желания и мотивации, как и стать настоящим… культуристом, например. Или кем-то другим настоящим. Не бутафорским!
Вот она, самая достойная цель!
умереть, не узнав
«Тебя ведь никогда не учили тому, что такое любовь. Тебя учили, как соблазнять, завидовать, ненавидеть, а любить не учили. Ты даже не умеешь любить самого себя – иначе бы не обращался так по-варварски со своим телом. У тебя кишка тонка, чтобы любить. Мог бы полюбить навсегда, так, чтобы эта любовь осталась за границами смерти? Просто так, без всякого вознаграждения? Ты никогда не знал, что значит любить вот так, без всякой жалости к себе.
И действительно хочешь умереть, так и не узнав этого?»
Ты принесла мне лист бумаги с этой записью, который выпал из старого тренировочного дневника. Ослепила яркими глазищами:
– Это… ты?
Я улыбнулся:
– Это Карлос Кастанеда. Но я был бы счастлив написать так же. Или как Рами Блект: «Только любовь можно назвать жизнью.
Паоло Коэльо: «Истинная любовь взаимности не требует». Но у Кастанеды жёстче, правда? И поэтому он мне ближе.
– А наш с тобой новый знакомый Навина Нирада? Я правильно назвала? Он тебе как?
– О, это классный парень! Мы полгода как познакомились. Хорошо его помнишь?
– Такие люди не забываются. На тебя чем-то похож…
– Ну да, такой же бритый…
Ты долго громко смеёшься. Обожаю эти звуки! Будто колокольчик звенит. Потом успокаиваешься и с самым серьёзным видом наклоняешься и целуешь меня в лысую голову:
– И ещё… вы оба выглядите на пятнадцать лет моложе и оба ненормальные! Потому что норма – это то, что делает большинство. А вы – сами по себе. И… вы знаете, что такое Любовь.
Любовь с большой буквы, я записываю это с твоей интонацией. Она всегда очень выразительна.
– Да ладно, мы совсем разные! Он – йог, а я – качок!
– Это всего лишь внешность. А внутри всё может быть иначе. Мы несколько часов проговорили с ним о счастье. И он сказал, что люди неправильно трактуют это понятие, что они привыкли называть счастьем простое уменьшение собственных страданий. А на самом деле – это НОРМАЛЬНОЕ состояние человека, и лишь самое начало его развития. Чтобы находиться в этом состоянии, нужно просто научиться контролировать свой ум…
– Да, ведь есть ощущения высшего порядка: блаженство и экстаз! Это тоже НЕ физические понятия, уточняю. Это – способ существования души. И он знает, что говорит. Помнишь, ещё вот это: «Люди не чувствуют счастья, потому что страдают от множества вещей, которые их отвлекают. Современный человек построил внутри себя оборонительную систему, и постоянно готов защищаться! Уровень этого внутреннего напряжения очень высок. За последние полвека количество самоубийств в мире выросло на 40 %. И 70 % браков заканчиваются разводом в первые пять лет. Как вы думаете, стал ли наш мир совершеннее?»
– Я была в восторге от этой встречи! Смотри, он же до самой сути дошёл! Он задал вопрос: «Кто мы, как вы думаете?» И сам же ответил на него: «Мы – души, воплощённые в телах. Мы находимся в области сердца физического тела. А когда мы счастливы? Когда делаем счастливыми других. Когда дарим Любовь и принимаем её. Жизнь души – это Любовь. Поэтому не нужно искать счастья – оно само вас найдёт. И не стоит никем притворяться – просто будьте самими собой! Самые прекрасные вещи на свете – очень просты. И при этом очень глубоки и приносят настоящее удовлетворение! Всё, что нам требуется, – увидеть их! Ведь солнце на небе есть всегда. Но разве мы всегда его замечаем?»
– «Be A Honeybee», – он сказал. Будь пчелой, короче. И сделай из всего мёд! Как это делает пчела, независимо от того, на какие цветы прилетела.
– «Людей снедает голод сердца. Люди ищут Любви. Но засада в том, что всё это проделки эго. И замаскированное лицемерие. Потребность удовлетворить можно, а жадность – никогда!» Поэтому главное, что нужно научиться делать человеку – отличать душу от эго!
– Не будет суицидов и разводов. Представляешь?
– Кстати, а можно конкретнее? По поводу разводов и прочных отношений? Чем женщина привлекает и удерживает мужчину? Вот главный вопрос!
– Честно ответить?
– …Сексом?
– Привлечь им – может. Удержать – нет! Физическое влечение – эта штука на полгода, на год максимум! А дальше другие механизмы включаются, если любовь проникла на более тонкие уровни. Если люди соединились на тонком плане. Само собой, внешность имеет огромное значение. Ведь тело – одежда души, и содержать его в здоровье, форме и чистоте – душа просто обязана.
Иначе она банально непривлекательна. Но всё равно этого мало!
– Ух, какой же ты требовательный! Сформулируем иначе: что нужно делать женщине, чтобы удержать мужчину?
– Первое: быть личностью. Второе: давать мужчине чувствовать себя нужным и значимым. И тем самым его вдох-нов-лять! Потому что всё, что делает мужчина, осознаёт он это или нет, – он делает ради женщины, такова его природа. Ну, если он вменяем и ему нужна та, ради которой хочется самовыразиться по максимуму. Вот тогда и она, и он выполняют своё предназначение, проводя через себя соответственно женскую и мужскую энергии Вселенной… Пракрити и Пуруша, помнишь?.. Короче так: если женщина сможет стать для мужчины Музой – он будет с ней всегда!
– Можно нескромный вопрос?
– А других у тебя и не бывает…
– Спасибо за комплимент. Когда я стала твоей Музой?
– Помнишь нашу первую тренировку?
– На которую ты опоздал.
– Да. И когда я позвонил, чтобы извиниться, ты не стала истерить, а спокойно ответила: «Не волнуйся, я тебя дождусь».«Скорый поезд из возможного будущего прибывает к восьмой платформе!»
И вот самые свежие новости: только что мы с тобой увидели одинаковый сон! Эзотерические практики, как и вообще всё в жизни, не проходят бесследно. Это было совсем как в книгах Кастанеды, обучающих искусству сновидения. Там ОН и ОНА встречаются в общем сновидении для активных совместных действий и от того, как оба там себя поведут, зависит их дальнейшая судьба. Ты никогда прежде не была мистически настроенным человеком. Но всё поменялось в одно недавнее прекрасное утро…
Мы проснулись одновременно и с одной и той же странной фразой, эхом отдающейся в сознании.
«Скорый поезд из возможного будущего прибывает к восьмой платформе!»
Да. Так всё и было…
Теперь воспроизведу наш сон.
Голос вокзальной дикторши красиво повторяет эту фразу несколько раз подряд.
Мы с тобой стоим, обнявшись, у электронного табло в здании нашего вокзала, каждый метр которого до самозабвения знаком. Ты, как всегда, крепко ко мне прижимаешься, я чувствую тебя всем телом. И твой запах тоже – Запах Любимой Женщины.
Все ощущения реальные. Физические.
На табло высвечивается номер поезда, который мы встречаем: 888.
– Пошли, – говоришь ты.
И мы идём к платформе, почему-то очень медленно, хотя и стараемся ускориться. Почему-то это никак не получается. Наоборот, конечности двигаются всё медленнее и медленнее. И передвижение отнимает невероятно много сил…
Да, и ещё одно очень хорошо помню: я держу тебя за руку. Очень крепко, до боли. Безотчётно сжимаю твою руку, словно боясь её выпустить.
Когда проснусь, на левом предплечье обнаружу вздувшиеся вены, как после крутой тренировки. Только на ней набухают обе руки.
Мы идём очень долго, целую вечность. И произносим всего несколько слов.
– Они приехали? – спрашиваю я, при этом совершенно не понимая, кого имею в виду. Словно кто-то говорит эти слова за меня.
– Сейчас узнаем, – отвечаешь ты.
Удивительно. Если вокзал был под завязку набит людьми, то на платформе – абсолютная пустота.
И темнота: судя по всему, глубокая ночь. Редкие тусклые огоньки освещают мокрый после дождя асфальт… Ни души – как принято говорить в подобных случаях.
Наш поезд уже стоит, все двери распахнуты, но ни одного проводника. Куда подевались? Как-то странно… Обычно они в таких случаях выходят.
Вообще никого нет: ни пассажиров, ни встречающих… Ни звука! Абсолютная тишина.
Что за поезд? Что за возможное будущее?!
Сжимаю твою руку ещё крепче. Оглядываюсь по сторонам.
Мы подходим к вагону с цифрой 8. Внутри меня появляется чёткая уверенность, что нужен именно он. Останавливаемся у двери.
И в тот же миг в тамбуре возникает лёгкое движение. Через секунду на ступеньках беззвучно возникают две слабо освещённые фигуры. Мужская и женская.
Это я и ты.
– Они приехали, – слышу твой голос.
Вот здесь мы просыпаемся. Одновременно. Несколько минут молча смотрим друг на друга и никак не можем отдышаться…
Потом я тихо говорю:
– У меня никогда не было такого чувства единения с тобой, как сейчас. Знаешь, что самое главное? Я постоянно держал тебя за руку. Просто рефлекторно. Только сейчас сознал.
– Всегда держи меня так! И не отпускай!..Я буду жить для тебя!
…Лазутчица-гроза подкралась незаметно. Следующей глубокой ночью.
Вначале она далеко и почти беззвучно поблёскивала своим голубым стробоскопом на абсолютно чёрном небе и так классно аккомпанировала стуку моих клавиш… А потом без предупреждения упала на голову! И та-а-акое началось!
В оба окна спальни – и с юга, и с запада – одновременно ударил шквальный порыв ветра. Все шторы как по команде встали дыбом! Со стола спрыгнули и разбежались по полу визитки, бумаги, диски и все мои гениальные мысли! Осталась только одна: срочно задраить все окна, чтобы ты не замёрзла. И укрыть тебя одеялом.
Ты, как обычно, во сне раскидываешься, а я собственным примером приучил тебя спать обнажённой. Прежде, чем укрыть, долго любуюсь тобой. И снова жалею, что я не художник…
Потом сажусь обратно на стул и смотрю в окно, в которое с той стороны барабанят крупные капли.
Вот именно ТАКУЮ грозу я представлял себе всякий раз, когда слушал одну из любимых композиций «Manowar». Лирическую и эпическую одновременно.
«Успокойся, малыш, и не плачь. Знаешь, я ушёл умирать. Но все испытания, посланные мне Богом, скоро закончатся…»
Пробирающий до костей голос Эрика Адамса. И сталь в нём, и нежность. Одновременно.
И картинка у меня в голове рисуется до жути яркая. Я даже собирался клип на эту песню снимать…
Он берёт меч и уходит в грозу, чтобы больше никогда не вернуться. Зато она будет сладко спать, и только порыв ветра, распахнувший окно, её потревожит. Тогда она сядет на своей кроватке и неожиданно для самой себя заплачет, почувствовав, что его больше нет. И крупным планом – слеза по щеке, вижу её очень отчётливо. У самого к горлу подкатывает. Вот какой я благородный романтик, блин!
И вдруг резко закрываю ноутбук и говорю себе: «А вот хрен там! Сценарий меняется!»
Встаю и ухожу в грозу. Мне нужно почувствовать её. Кожей.
Но вернусь, и очень скоро. Я обязательно и очень скоро к тебе вернусь! Просто у меня появилось одно очень важное дело…
Стихия накрывает меня в секунду. Полное ощущение, что прыгнул в море! А это что по бритой голове стучит? А, это град! Ну, вот и отлично, пусть черепушку промассирует: сразу и мозги, и сердце прочистит!
Мне нужно вот здесь своё глупое эго оставить! Смыть его с себя, как пот после тренировки. Все свои понты и амбиции, всю дурацкую манию величия, которая уже приросла к коже…
Ты прости меня, пожалуйста, за всю эту дурь! Я больше не хочу быть ни богом, ни героем, слышишь?!
Я хочу быть просто человеком, который ТЕБЯ ЛЮБИТ!
Я срываю с себя мокрую одежду и поднимаю руки к небу. Ты вымой меня и отчисти, небо, от моей бравады! Ты же это можешь! Ты же всё можешь! Не нужно помогать мне менять этот мир – помоги исправить себя самого! Оставь мне меня настоящего, непридуманного!
Потом пробираюсь в лес, в самые заросли, и – рву тебе цветы. Самые простые, какие есть: ромашки, кипрей, шиповник… И приношу чистый-чистый, прополосканный ливнем букет домой, кладу рядом с тобой, свернувшейся тёплым калачиком. Кладу его прямо на мою подушку, чтобы ты сразу его увидела, когда проснёшься…
И долго-долго слушаю твоё ровное дыхание. Единственное, что у меня есть…
Неважно, кто я и что я умею – важна только ты и твои желания, вот зачем я здесь! Оберегать твой сон – это и есть самое-самое главное. А вовсе не завоёванные медали, написанные книги, театральные афиши и цветы от поклонниц.
Сценарий меняется! Я не умру за тебя. Я буду жить для тебя.
Просто постараюсь всегда быть тем человеком, с которым тебе хорошо. И только.
Вот моё первое настоящее признание в любви!Фитнес-камасутра. Как она есть
…А сейчас нам с тобой предстоит особо продуктивная ночь. Хотя, собственно, никогда и не жаловались. Дело в том, что эту главу книги мы пишем ВМЕСТЕ, то есть, в четыре руки. Сможете догадаться, чьи строчки чьего авторства?? Кавычек не будет.
Прежде я такого не пробовал!
Вернее, МЫ не пробовали!
Да, прости, что-то по глупой привычке «я» говорю. Надо быстрее переучиваться…
Честно сказать? Плохо получается! Часто отвлекаемся.
Я не могу долго смотреть на тебя неодетую.
Я на тебя тоже.
А ночью у нас одеваться во-об-ще не принято.
В общем, пишем с большими перерывами.
Зато от души.
Короче говоря, ты… то есть МЫ, дарим вам список и методику самых классных упражнений, которые сами делаем регулярно. Большинство из них может выполняться где угодно: дома, в офисе, на природе.
На крыше небоскрёба! В лифте! В поезде!
Ну, а почему бы нет?
Но в зал, конечно, тоже полезно периодически наведываться. Это как сексом заниматься в постели… после того как освоены все остальные места для него: ванна, кухня, крыша дома, пляж, лес, автомобиль, задний ряд кинозала, туалет самолёта, и так далее. Хватит, хватит! И вычеркни половину этого абзаца!
Ну вот, доволен? Да, кстати, для большинства этих упражнений вообще ничего не нужно, кроме взаимного желания… Желания тренироваться, в смысле. Даже одежда не нужна! Вот как сейчас!…Уже под самое утро у нас появилась ещё одна классная идея: дать каждому упражнению фирменное название, взятое из текста этой книги.
Скажу по секрету: идея твоя.
Всегда пожалуйста!
Фотографии иллюстрируют суть упражнения. Я выполнил твоё условие: в фотосессии мы участия не принимали. Может быть, удастся уговорить тебя на следующую книгу…
Ну, попробуй, попробуй!
Внимание! Начинается самое главное!
Вот она, наша фирменная программа. Театр тела, как он есть!
Первое упражнение. Ты!
Да, ты у меня действительно всегда будешь первой! Это, как говорится, наше ВСЁ!
Нежно любимое и горячо обожаемое. Обоими. Я, как только впервые тебя на руки взял, сразу понял: вот чего мне не хватало! А ты повела себя, будто горячее золото, влившееся в давно приготовленную для него форму. Мы нашли друг друга. Желаем вам того же самого!
Короче…
Мужчина бережно берёт девушку на руки, встаёт в прямую стойку (поясница прогнута, плечи развёрнуты, голова и взгляд смотрят вперёд-вверх) и начинает приседать до положения бёдер, параллельного полу.
Задача – сделать как можно больше красивых повторений со СРЕДНЕЙ скоростью, аккуратно притормаживая в обеих крайних точках – вверху и внизу. Выдох – на усилии (при выпрямлении). До конца ноги в коленях не разгибай, иначе мышцы отдадут вес твоей девушки суставам.
Задача дамы – занять такое положение у него на руках, чтобы обоим было удобно. А для этого нужно максимально сблизить центры тяжести (как раз там находятся половые органы). Чем ближе, тем лучше! То есть с сексом самая прямая аналогия!
И поддерживать такое положение нужно как можно дольше – тогда подход получится отличный. Ведь прикладываемое мужчиной усилие будет максимально эффективным. Опять же полная аналогия! А как вы хотели? Как-то по-другому?
Повторений – чем больше, тем лучше! С одним определяющим условием: важнее количества – КАЧЕСТВО.
В том и весь тайный смысл «Театр тела для двоих» – каждое движение выполняется столь же вдохновенно и прочувствованно, как во время занятий сексом.