Люди и их тараканы
Шрифт:
Тренируйте себя, настраивайте разум на поиск маленьких обыденных радостей, моментов пережитого счастья. Умейте держать себя в руках. Учитесь улыбаться даже через силу, даже если вам придется заставлять себя. Улыбка и смех вызывают прилив эндорфинов, которые смягчают воздействие адреналиновой волны, вызванной выплеснутыми надпочечниками в кровь гормонами. Сосредоточьтесь на том, что вы должны сделать, на какой-то простой и привычной задаче, выполните ее. Станет легче. Недаром религиозным, верующим людям справиться с таким состоянием обычно проще. Когда верующий начинает молиться, оцепенение обычно проходит и контроль над собственным рассудком возвращается к человеку.
В условиях мегаполиса паническая атака может стать общественно опасным событием, которое навлечет беду не только на охваченного ею человека, но и на других окружающих его людей. Если вы заметили, что с человеком около вас происходит что-то неладное и он нуждается в помощи, постарайтесь успокоить его, остановить и увести подальше от опасных мест, таких как дорога или лестничный пролет. И вызывайте помощь.
Нужно ли бояться на самом деле?
– Не пугайтесь, – сладко успокоил Коровьев, – беря Маргариту под руку, – <…> И вообще я позволю себе смелость посоветовать вам, Маргарита Николаевна, никогда и ничего не бояться. Это неразумно.
Позвольте проявить толику эгоизма – на мой взгляд, большинство окружающих нас страхов иррациональны. И даже страх смерти (ни в коем случае не путайте с полезнейшим инстинктом самосохранения) глуп и вреден. Нет, я вовсе не призываю тебя, читатель, к совершению безрассудных и сопряженных с риском действий. Но классик русской литературы Михаил Афанасьевич Булгаков был абсолютно прав, поверьте на слово. И главным фактом, который подтверждает его точку зрения, является то, что человек смертен.
Мир вокруг нас разрушается. Постоянно и непрерывно, по спиралевидной константе все движется от своего начала к самому разрушению, концу. Это неизбежность, с этим необходимо смириться независимо от того, во что вы верите. Собственно, именно это смирение с конечностью и стало противоядием от страха для великого множества людей, которые достигли полного контроля над самим собой, своими мыслями и собственными поступками.
К таким высотам, как Джордано Бруно или древние христианские мученики, я никого не призываю. Но в самом деле, примите то, что иногда с небес льется дождь, иногда ледяные тучи разрождаются снегом. Приходит время, и все умирают. Поэтому просто отпустите происходящее, относитесь к жизни проще. Меняйте к лучшему то, что возможно, и не бойтесь того, что вы контролировать не в силах.
Вы сейчас, наверное, подумали: легко сказать, а сам-то что? Действительно, такие утверждения возможно делать только на основании личного опыта. Так же, как младшим офицерам армии обороны Израиля запрещено командовать «Вперед!», а надлежит говорить «За мной!». Меня сбила машина, да так, что я получил перелом свода и основания черепа, был при смерти, видел Облачный мир. Не знаю, галлюцинация это была или я в самом деле видел души умерших людей, но очнулся я среди их оставленных на Земле тел – в подвальном морге Боткинской больницы, куда, выйдя из комы, сбежал из реанимации на одиннадцатом этаже. Пережитое позволило мне прийти к главному выводу всей жизни – бояться глупо. Страх, так же как и ложь, – это добровольная трата собственных физических и психических ресурсов на вредные и тормозящие переживания.
Научитесь воспринимать происходящее вокруг вас как ребенок, с наивностью и широко открытыми глазами. Будьте непосредственны и не позволяйте страхам останавливать вас, становиться препятствием на жизненном пути. Страх – это несвобода, так сбросьте с себя эти позорные и глупые оковы!
Как применить на практике все вышесказанное? Охотно поделюсь с вами, ведь я переступал через выдуманный страх множество раз в своей жизни.
Работа журналистов предполагает множество контактов. Ты будешь часто звонить и писать незнакомым людям, встречаться с ними, добиваться встреч со знаменитыми и влиятельными людьми. И все это – ради нескольких строчек в газете. Людям робким и застенчивым в этой сфере ловить нечего. Я же, когда начал свой путь репортера, был человеком крайне стеснительным, вежливым и скромным. Но эта работа манила меня своими интересами, загадками и вершинами творчества.
Спустя пару лет мое портфолио пополнилось множеством интервью с интереснейшими личностями, среди которых был и великий писатель Рэй Брэдбери. Долгую беседу с ним я считаю своим главным достижением на поприще журналистики.
Телефона Рэя Брэдбери, как и любого известного человека, не было в общедоступной базе данных. Писатель вел тихий и скрытный образ жизни и держался подальше от назойливых репортеров. Но он откликнулся на мое проникновенное письмо, которое ему передал его литературный агент. И у нас состоялось долгое и насыщенное телефонное интервью, которое вышло в просуществовавшей два года «Столичной вечерней газете» под заголовком «Русские издатели грабят меня вот уже двадцать лет».
Для человека робкого телефонный звонок даже хорошо знакомому человеку может оказаться серьезной проблемой. А что делать, если звонить надо какому-нибудь незнакомцу? Да еще и человеку важному? И отказаться нельзя – это ведь твоя служебная обязанность. Ты к тому же должен добиться того, чтобы разговор получился интересным, содержательным и информативным… А что делать, если тебе надо добиться телефонного комментария у именитого академика, но тот сочтет тебя недостойным беседы? Как оправиться от пережитого стресса?
Легко. Признаюсь, меня как-то Сергей Петрович Капица на три буквы послал. Представляете, великий и знаменитый на весь мир просветитель, академик, истинный ученый обрушил свой гнев на мелкого журналистишку! Как же такое пережить? Я справился с улыбкой, понимая, что виноват сам, так как потревожил Сергея Петровича телефонным звонком, когда тот был занят своим могучим мыслительным процессом. Я не обиделся и не воспринял все всерьез. Это и есть главный и самый результативный способ борьбы со страхами. Не надо с ними бороться, надо воспринимать их как параллельную реальность – что-то, что не может оказать воздействия на твою жизнь.
Боязнь позвонить кому-то, страх контакта с незнакомцем, ужас от предстоящего выступления перед аудиторией – все это страхи перед мнением другого человека или группы людей. Как с ними бороться? Принимайте опасение быть непонятым, непринятым, осмеянным спокойно, так, словно «опасность» (на самом деле выдуманная) нависла не лично над вами. Ведь вас любят, ценят и уважают. Пусть вы в окружении, которое источает флюиды безразличия или враждебности, вспомните хороший момент из своей жизни, лицо человека, который любит вас и которого любите вы. Улыбнитесь. Если вы не можете сделать это внешне, улыбнитесь в душе, про себя.