Мак-Бук. Настольная книга по практикам с Метафорическими Ассоциативными Картами
Шрифт:
Заинтересовавшись метафорическими картами, вы можете найти в интернете массу материалов, блогов и советов на тему их применения. В том числе мнение, что метафорические карты – инструмент не для всех, им могут пользоваться исключительно психологи, а все остальные – руки прочь от МАК! Так ли это?
Давайте разберемся. Да, метафорические ассоциативные карты – инструмент психологический, вроде бы логично предположить, что применять его должны лишь специалисты с соответствующим образованием. Но использовать МАК можно по-разному и не только в психологическом консультировании! Ниже мы подробнее поговорим об истории возникновения этих карт. Вы удивитесь, но создавались они вовсе не как психологический инструмент. Это лишь одна сторона использования
Но чтобы МАК стали источником идей, способом творчески осмыслить свою жизнь, лучше узнать себя и собственные желания, вдохновиться, достаточно просто взять карты и прислушаться к возникающим внутри ассоциациям.
В этой книге мы рассмотрим приемы как для самостоятельного использования карт, так и для профессионального применения. Главное – четко понимать границы работы с инструментом. Иными словами, если вы не психолог по образованию, то, взяв МАК в руки, вы не становитесь им автоматически! Метафорические карты требуют осознанного подхода, поэтому основы техники безопасности в работе с МАК необходимо изучить в любом случае. Пожалуйста, будьте бережны к себе и другим, беря в руки метафорические карты.
Для безвредной практики с МАК в этой книге мы рассмотрим коучинг как безопасный и подходящий даже неспециалистам способ поработать с картами. Если почувствуете потребность обратиться к МАК со сложными переживаниями, травмами, прошлым – пожалуйста, найдите специалиста!
Миф № 3. МАК – это очень просто
Чему тут учиться? О чем писать целую книгу? Просто покупаешь колоду карт – и вперед! МАК сами дадут все ответы с помощью образов, в крайнем случае можно задать пару вопросов. Такое обманчивое впечатление может возникнуть, но не поддавайтесь ему. Метафорические карты – все же инструмент. А с любым инструментом – в психологической ли сфере, бытовой или технической, – нужно уметь обращаться. Освоить технику безопасности, принцип работы, познакомиться с тем, что можно, а что нельзя. Знаю, многие не читают инструкции даже к бытовым приборам – ведь и так понятно, как работает чайник или включается утюг. Но здесь, даже если обычно вы разбираетесь с такими вопросами «с ходу», не вникая в инструкции и рекомендации, точно стоит быть внимательнее.
Иногда, особенно при первом беглом знакомстве или взгляде на МАК, кажется, будто это что-то очень легкое, какая-то игра, несерьезная и даже детская (это все реальные примеры откликов на МАК при первой встрече с ними). И правда, некоторые колоды выглядят как милые открытки или иллюстрации к детским книжкам. Но весь фокус в том, что при умелом использовании они становятся серьезным инструментом для работы с психологическим состоянием человека! Поэтому, даже если вы хотите применять метафорические карты только для себя, чисто «по-домашнему», все равно важно понять основы работы с ними, механизмы и принципы, технику безопасности.
Может, метафорические карты использовать очень легко? И учиться тут особо нечему: просто купить колоду, а потом задавать клиенту вопрос «что в картинке про твою жизнь?». Правда ли, что этого достаточно и МАК крайне простой инструмент, о котором незачем много рассуждать?
Все зависит от того, с какой целью вы берете метафорические карты в руки. Если хотите поиграть в ассоциации, тогда, действительно, особых сложностей не возникнет. Это похоже на популярную настольную игру «Имаджинариум», где мы делимся ассоциациями о картинках. Здесь, безусловно, достаточно прочесть краткую инструкцию к колоде.
Но если ваша задача – использовать карты для самопомощи или качественной консультации, для психологической или иной работы с людьми, к МАК потребуется подойти более ответственно. Иллюзия, что пары вопросов и первых впечатлений от картинки хватит, чтобы найти решение проблемы, обманчива. Здесь важно уметь в первую очередь задавать правильные вопросы – не наводящие, а открытые, помогающие человеку сформировать и выразить собственное видение. Если же начнете подталкивать клиента к ответам, которые кажутся правильными вам, не то что не поможете, напротив – запутаете человека и направите по ложному следу. Такая работа с МАК, конечно, может показаться простой, но будет ли она полезна для клиента?
Миф № 4. МАК – это очень сложно
Так что же, выходит, что работать с метафорическими картами сложно? И доступна такая практика далеко не всем? Требуется длительная и серьезная подготовка?
На самом деле МАК доступны всем. Посмотреть на картинку, пофантазировать, увидеть метафору или сочинить историю по карте может каждый. И в этом смысле МАК – инструмент для обширной аудитории и широкого применения. Инструмент творческого мышления, поиска решений, общения и самопознания. В этой книге есть раздел, посвященный самостоятельной практике с метафорическими картами.
Нет, МАК это не сложно. Напротив, интересно и увлекательно. Это всегда что-то новое, открытое приглашение к творческому осмыслению себя и собственной жизни. Работу с метафорическими картами можно назвать игрой – а играть любят все, даже те, кто в этом не признаётся. МАК – легкость и полет фантазии, возможность примерить любую роль и посмотреть на себя со стороны!
Не слушайте тех, кто говорит (даже если это вы сами), что метафорические карты не для вас. Конечно, некоторые специфические колоды, предназначенные, например, для терапии травм, не стоит брать для самостоятельной работы, но это не значит, что вам не по силам поработать с другими колодами. Важно понимать границы того, что вы можете сделать с МАК. Они зависят от вашей подготовки и специализации. Но применять МАК на бытовом уровне могут все. Чтобы работа с картами была полезной и безопасной, отнеситесь серьезно к правилам обращения с ними, практикуйтесь, выполняя упражнения из книги, – и вы увидите, что МАК могут стать вашим верным помощником и для личного, и для профессионального использования.
Часть 1
Основы
Выше мы уже говорили о том, что такое метафорические карты и разобрались с некоторыми мифами о них. А теперь предлагаю познакомиться с принципами работы МАК и важной информацией об их безопасном и эффективном использовании.
Как это работает
В психологии метафорические карты – один из проективных инструментов. В основе его работы лежит механизм проекции. Это понятие ввел Зигмунд Фрейд. В психоанализе проекция – защитный механизм психики. Сегодня психологи исследовали разные виды проекции, создали проективные методики и используют их для психодиагностики и психокоррекции.
Проекция – способность психики наделять своими переживаниями, качествами и свойствами, осознаваемыми или нет, других людей, явления или образы. Работа с проекцией помогает увидеть проблему, найти ресурсы и способы ее решения.
Мы проецируем во внешний мир свои переживания, взгляды и эмоции, наделяя ими других людей, произведения искусства и даже явления природы. С латинского projectio переводится как «выбрасывание», иначе говоря, мы как бы выбрасываем то, что нас беспокоит, наружу. Вспомните принцип работы проектора – маленький приборчик, внутри которого зарождается картинка и с помощью направленного луча света проецируется на стену или экран. А ведь на самом экране как не было никакого изображения, так и нет! Кстати, тот же механизм иллюстрирует популярная фраза Эриха Марии Ремарка: «Все, что вы видите во мне, – не мое, это ваше. Мое – то, что я вижу в вас».