Марс и Венера. Диета и упражнения
Шрифт:
3. Двухдневный пост. Закончите девятидневный цикл еще двумя днями поста для очищения тела. В эти последние два дня должны стабилизироваться результаты, достигнутые в предыдущие семь дней.
Всякий раз, когда человек начинает чувствовать себя лучше, его тело стремится очиститься, чтобы закрепить это более здоровое состояние. После семидневной программы вам станет настолько лучше, что у тела возникнет потребность очиститься еще раз. Этот заключительный двухдневный очистительный цикл очень важен для закрепления благотворных результатов программы. В результате этого девятидневного цикла человек сбрасывает в среднем до полукилограмма каждый день. Женщины обычно сбрасывают меньше массы, но больше объема.
Джим сбросил около 7 кг за первый девятидневный цикл. Несколько недель спустя он провел еще один девятидневный цикл и сбросил еще почти 8 кг. Таким образом, за тридцать три дня он похудел почти на 15 кг. Можно выполнить только один цикл — или несколько, если вы хотите похудеть поскорее. Джим выполнил два цикла. Некоторые люди сбросили по 27 кг за несколько месяцев, вновь и вновь повторяя девятидневные циклы. Параллельно они ощутили улучшение состояния здоровья и необыкновенный прилив жизненных сил.
Тысячи людей уже воспользовались этой простой очистительной программой, помогающей сбросить до полукилограмма в день. Я провожу двухдневные семинары выходного дня, где мои клиенты совершают двухдневный пост и таким образом начинают программу для Марса и Венеры. За эти два дня некоторые женщины худеют на два размера.
Участники моих веселых семинаров наполняют себя любовью вместо еды, освобождаются от токсинов и всего за несколько дней чудесным образом избавляются от симптомов гипертонии, диабета, ожирения, артрита, кожных заболеваний, бессонницы, мигрени и других хронических заболеваний. После поста самочувствие улучшается у всех. А поститься и выполнять упражнения вместе с целой группой намного проще и интереснее, чем в одиночку.
После поста у всех улучшается самочувствие и сон.
Дома, в одиночку, поститься труднее, но, если у вас есть достаточная мотивация, это нетрудно. Когда токсины попадают в кровь для выведения из тела, вы можете испытать упадок сил, настроение ухудшится. Вы можете стать неуравновешенным и раздражительным, но два дня пролетят очень быстро, и вам снова можно будет есть твердую пищу. И, поверьте, она покажется вам вкуснее, чем прежде.
Если во время поста вы очень проголодаетесь, не стоит сдаваться совсем, — лучше несколько раз перекусите, чтобы поднять уровень сахара в крови. В идеале эта мини-трапеза должна содержать 25 калорий и включать в себя протеины, жиры и немного больше углеводов. Я люблю перекусывать несколькими кусочками яблока и двумя-тремя миндальными орешками. Можно перекусить и батончиком из магазина здоровой пищи. Благодаря мини-трапезам по 25 калорий каждые несколько часов, вы можете добиться почти тех же результатов, которые дает пост, но при этом не мучиться голодом. Всегда заканчивайте мини-трапезу стаканом воды, чтобы притупить чувство голода и помочь организму усвоить питательные вещества.
Если вы считаете, что пост вам не под силу, совершайте эти мини-трапезы каждые два часа.
Таким образом вы сможете поддерживать необходимый уровень сахара в крови и не испытывать голода. Займите себя чем-нибудь и старайтесь, чтобы пища не попадалась вам на глаза.
Для того чтобы активизировать процесс очищения, избегайте твердой пищи (за исключением мини-трапез) и вместо этого выпивайте каждый час по стакану воды с лимоном, минеральными добавками, медом и алоэ вера. Пейте этот коктейль каждый час, а в промежутках (через полчаса) выпивайте по стакану чистой воды. После каждого стакана активизированной воды выполняйте в течение двух минут пружинистые покачивания и встряхивания руками. Кроме того, выполняйте полный комплекс упражнений для Марса и Венеры утром и днем. Это поможет вашему телу освободиться от ядов и ослабит симптом детоксикации.
Пост необходим не всем и обычно совсем не нужен детям до четырнадцати лет. Поститесь только в том случае, если вам этого хочется, — не стоит заставлять себя. Если вас устроит похудение на один-полтора килограмма в неделю, вполне достаточно следовать обычной программе «Диета и упражнения для Марса и Венеры». Некоторые люди слишком любят поесть, чтобы обходиться без пищи в течение двух дней. Если два дня для вас слишком много, вы можете пройти сокращенный семидневный цикл. Вместо того чтобы поститься по два дня в начале и в конце цикла, поститесь по одному дню. Или можно поститься только до заката. Еще один вариант: обойтись без поста, зато ускорить обычную программу для Марса и Венеры, заменив коктейлем не только завтрак, но и ужин. Таким образом некоторые мои друзья и клиенты сбрасывали по два с половиной —три килограмма за неделю.
Люди с низким метаболизмом или страдающие проблемами со щитовидной железой, используя эту же программу, могут сбрасывать всего по 200-250 г в день. Это, конечно, не 450 г в день, но тоже втрое быстрее, чем другие программы. Поэтому, если вы худеете всего на 200 г в день, не расстраивайтесь.
Опасности быстрого похудения
450 г в день — это в пять раз быстрее, чем считают возможным многие специалисты. Не удивительно, что многим людям так и не удается сбросить вес. Большинство программ позволяют похудеть всего на 700 г в неделю. Когда специалисты слышат о результатах этой программы, они предполагают, что мы применяем мочегонные средства или метаболические стимуляторы вроде эфедры, эфедрина, фен-фена или ма-хуанга. Эти стимуляторы тоже помогают быстро похудеть, но они наносят вред здоровью и дают неустойчивые результаты.
Тридцать лет назад людям предлагали программу с использованием заблаговременно переваренных протеинов. Эта программа обеспечивала ускоренное снижение веса тела, но снижение веса происходило главным образом за счет потери мышечной массы. Понятно, что это вредно.
Мочегонные средства могут привести к тому, что человек сбросит за пару дней до четырех килограммов. Такое «похудение» происходит почти исключительно за счет воды, и в течение нескольких дней вес возвращается до прежнего уровня. Мочегонные средства не приносят пользы, поскольку вместо того, чтобы сжигать лишний жир, они просто обезвоживают организм. Возможно, ваш вес уменьшится, но вы очень быстро снова наберете сброшенные килограммы.
Настоящее похудение происходит благодаря сжиганию жира, а не за счет обезвоживания организма.
Многие популярные программы похудения предполагают использование эфедрина, эфедры и фен-фена для ускорения метаболизма, влекущего за собой сгорание жира. При этом вы можете есть все что угодно. Благодаря ускоренному метаболизму ваше тело сожжет все, что вы в него отправите.
Люди быстро сбрасывают вес и при этом могут есть сколько угодно нездоровой пищи. Однако эти программы небезопасны, поскольку оказывают чрезмерную нагрузку на сердце. Специалисты не одобряют такие программы, а некоторые из них даже запрещены.
Врачи наблюдали пациентов, проходящих ускоренную программу для Марса и Венеры, и пришли к заключению, что данная методика совершенно безопасна, и снижение веса является результатом сжигания жира. Причем теряют вес только полные люди. Слишком тощим людям эта же программа позволяет набрать вес. Поэтому «Диета и упражнения для Марса и Венеры» является не программой для похудения, но оздоровительной программой, направленной на ускоренную нормализацию работы всего организма. Данная программа помогает вашему телу исцелить себя независимо от того, в чем конкретно состоит проблема.