Массаж при гастрите
Шрифт:
Далее проводят самомассаж поясничной области, при котором принимают положение стоя или лежа. Нужно чуть отклонить корпус тела назад.
При самомассаже поясничной области выполняют прямолинейное и кругообразное растирания, используя подушечки всех пальцев. При проведении этих приемов кисти рук должны располагаться вблизи позвоночника перпендикулярно по отношению к массируемой области. Руки выполняют энергичные кругообразные движения, двигаясь в стороны от позвоночника. Каждая рука движется в свою сторону. Растирания можно выполнять также тыльной стороной кисти, которая при этом сжата в кулак. Кругообразные движения производятся по направлению гребня подвздошной кости. При этом тыльной стороной кисть прижата к пояснице, а другая служит в качестве
После самомассажа спины выполняется самомассаж мышц живота. Как уже было сказано, массаж этой области человеческого тела очень важен при гастрите и вообще при заболеваниях органов пищеварения. Для того чтобы выполнить самомассаж мышц живота, примите положение сидя или лежа. Предпочтительнее второе, поскольку в этом случае мышцам будет легче расслабиться. Ноги согните в коленных суставах.
Первое, с чего начинают массаж живота, – это поглаживание. Обе руки попеременно должны выполнять поглаживающие движения от низа живота до реберной дуги. Далее следует выжимание. Левая рука, положенная ладонной поверхностью на правую часть живота, совершает подковообразное движение: сначала она перемещается вверх, к правому подреберью, потом – к левому и вниз, к паху. Можно также применять отягощение, используя ладонную или тыльную сторону кисти с согнутыми пальцами. Любой способ выполнения движений подразумевает их направление по часовой стрелке.
Следующий прием – прямолинейное и спиралевидное растирания гребнями кулаков. Растирание нужно проводить в области подреберья, т. е. подреберного угла. Расположите руки на середине грудной клетки (у мечевидного отростка), а затем перемещайте их по краям подреберного угла вниз, к тазу, и вверх от подреберья, поперек. Прием следует повторить около 3-5 раз.
Когда будете выполнять разминание, то расположите руки на животе у подреберья, причем одна может находиться выше другой, совершая встречные движения. Необходимо помнить, что не следует проводить движения слишком глубоко. Выполнение разминания прямых мышц живота допускается лежа на левом боку с согнутыми в коленных суставах ногами, чтобы массируемые мышцы могли максимально расслабиться. В этом случае вам придется проводить разминание правой рукой сверху вниз, а левую руку держать под головой.
Следующее, что вам нужно будет сделать, – выполнить массаж мышц сбоку, между ребрами и тазом. Его можно выполнять или поочередно каждой рукой на одноименной стороне тела или обеими одновременно. Положение кисти должно быть таким, чтобы большой палец был расположен со стороны спины, а остальные – со стороны живота. Самомассаж живота завершается выжиманием и поглаживанием, при которых движения рук соответствуют направлению часовой стрелки.
При самомассаже, равно как и при массаже, массирование с помощью различных приемов живота, а также груди является самым важным и необходимым во всем комплексе, поскольку при этом на органы пищеварения оказывается непосредственное воздействие. Массаж остальных частей тела выполняют потому, что при любом заболевании массаж определенной области лучше всего проводить в комплексе. Однако при этом особое внимание следует уделить массированию именно тех частей тела, которые непосредственным образом связаны с больными органами. В нашем случае это желудок, а значит, живот и грудь нужно массировать особенно тщательно.
Как правило, при общем массаже массируются также и верхние конечности.
Самомассаж верхних конечностей начинается с массирования плеча. Так, прежде всего выполняется массаж двуглавой мышцы, т. е. бицепса. Сначала проводят поглаживание. При его выполнении ладонная поверхность кисти, осуществляющей массаж, расположена поперек мышцы: большой палец – на внутренней поверхности плеча, остальные – на наружной.
Выжимание выполняется подобно предыдущему приему, но все пальцы прижаты друг к другу и располагаются на наружной стороне плеча. Далее следует ординарное разминание, потряхивание
После двуглавой мышцы плеча массируется трехглавая. При этом она должна находиться в расслабленном состоянии. После этого производят 3-4 поглаживания и столько же выжиманий, 4-5 разминаний и 2-3 потряхивания. При не очень хорошей подвижности суставов разминание выполняют основанием ладони и всеми пальцами, причем большой должен быть прижат к указательному. В завершение также осуществляют потряхивание и поглаживание. Все движения выполняются от локтевого сустава к плечевому.
Мышца, как бы накрывающая плечевой сустав, – дельтовидная – массируется стоя, но предпочтительнее сидеть так, чтобы локтевой сустав был зафиксирован на колене согнутой ноги или какой-нибудь твердой поверхности (столе, спинке стула), а кисть свисала. К приемам, аналогичным предыдущим, можно добавить растирание плечевого сустава в области вокруг дельтовидной мышцы. Направление кругообразных движений – от подмышечной впадины со стороны грудной клетки до подмышечной впадины со стороны спины.
Самомассаж плечевого сустава состоит из прямолинейного и кругообразного растираний, разминания, потряхивания, активных и пассивных движений. Массируя локтевой сустав, выполняют растирание «щипцами» (большой палец зафиксирован с внутренней стороны, остальные четыре с наружной стороны круговыми движениями растирают боковые связки сустава), а также прямолинейное и кругообразное растирания таким же образом, кругообразное растирание фалангами пальцев, сжатых в кулак, и ребром ладони, пассивные и активные движения (сгибание, разгибание).
Далее следует самомассаж предплечья, при котором массируются сгибатели (внутренняя сторона) и разгибатели (внешняя сторона). Выполняемые приемы: поглаживание (от лучезапястного сустава к локтевому суставу ладонной поверхностью кисти), выжимание, разминание (поперек предплечья и на той и на другой группе мышц при помощи подушечек всех пальцев), потряхивание.
На лучезапястном суставе выполняются поглаживание, растирание «щипцами» (большой палец расположен на внутренней стороне, остальные – на внешней), кругообразные растирания (всеми пальцами, кроме большого, от лучевой кости к локтевой или только большим пальцем). При осуществлении последнего приема четыре пальца находятся с внутренней стороны, массажные движения выполняет большой палец, и наоборот. Можно также выполнить пассивные и активные движения: сгибания, разгибания, круговые движения в обе стороны.
При самомассаже кисти используют главным образом растирание, но можно выполнить также разминание и выжимание, растирание «щипцами» (прямолинейные и спиралевидные движения от ногтевых фаланг). На межкостных промежутках с тыльной стороны ладони применяют прямолинейное, спиралевидное, кругообразное растирания подушечками четырех пальцев; прямолинейное, кругообразное растирания подушечкой большого пальца; спиралевидное растирание основанием ладони; поглаживание; пассивные и активные движения. При самомассаже ладоней и пальцев выполняют поглаживание, выжимание, разминание.
В дополнение к проделанному самомассажу можно также выполнить массаж шейных и трапециевидных мышц. Делают его в положении сидя или стоя. На задней поверхности шеи выполняют поглаживания (от линии роста волос до плечевого сустава, плотно прижав ладони к коже), выжимание (также каждой рукой с одноименной стороны, но более энергично, совершая при этом надавливания бугром большого пальца во время движения, переходящего на тыльную поверхность кисти).
При разминании направление движений – от затылочной кости вниз, к лопаткам. Затем проводится поглаживание надплечья (трапециевидной мышцы) от уха к плечевому суставу, выжимание и щипцевидное разминание. Учтите, что разминание проводят на каждой стороне противоположной рукой. При этом, захватывая мышцу подушечками всех пальцев, разомните ее, смещая в сторону мизинца. Каждой рукой разминание выполняется на противоположной ей стороне.