Массаж. Полное руководство
Шрифт:
6. Пяткой правой ноги массировать точку E36, расположенную на левой ноге, растирающими движениями в течение 1 мин. Аналогично воздействовать на точку E36 на правой ноге.
7. Растирать пяткой правой ноги точку F3, расположенную на ступне левой ноги. Энергичное массирование точки производить в течение 30 с, затем поменять ноги.
8. Массаж точек VG24,5 и VC6 выполнять одновременно. Положить средний палец правой руки на точку VG24,5 (воздействие должно быть легким, без сильного давления). Пальцы левой руки поместить на точку VC6, расположенную ниже пупка. Держать пальцы на этих точках в течение 2 минут.
Укачивание в транспорте
Снять неприятные ощущения и тошноту, возникающие при поездках в наземном транспорте, полетах в самолете, морской болезни можно с помощью массажа следующих точек.
IG17 тянь-жун – симметричная точка, расположена между окончанием челюстной кости и мочкой уха (рис. 15). Воздействие на эту точку снимает тошноту, боль в ушах, челюстях, горле, применяется при лечении параличей и парезов лицевых мышц.
Р6 кун-цзуй – симметричная точка, расположена на тыльной поверхности предплечья на расстоянии 2,5 пальца от лучезапястного сустава (рис. 10). Применяется при болях в желудке, кистях, расстройстве желудка, тошноте.
Р5 чи-цзэ – симметричная точка, расположена между сухожилиями на тыльной стороне предплечья на расстоянии 4 пальцев от лучезапястного сустава (рис. 10). Используется при тошноте и расстройстве желудка.
RP16 фу-ай – симметричная точка, расположена внизу грудной клетки на воображаемой линии, проведенной от мочки уха, в месте соединения VIII и IX ребер (рис. 13). Воздействие на эту точку помогает при расстройствах пищеварительной системы, икоте, отсутствии аппетита.
E36 цзу-сань-ли – симметричная точка, расположена на 4 пальца ниже коленной чашечки, на 1 палец к внешней части большеберцовой кости (рис. 12). Воздействие на эту точку помогает при расстройстве желудка, тошноте, способствует укреплению мышц, снимает усталость.
E45 ли-дуй – симметричная точка, расположена у основания второго пальца ноги (рис. 12). Воздействие на эту точку снимает тошноту, расстройства пищеварения, зубную боль и боль в области брюшной полости. Можно использовать эту точку и при пищевых отравлениях.
F3 тай-чун – симметричная точка, расположена между костями большого и второго пальцев верхней части стопы (рис. 21). Воздействие на эту точку снимает боли в желудке и тошноту.
При укачивании в транспорте можно использовать не все точки, а лишь некоторые из них. Массаж этих точек эффективен и при тошноте во время беременности.
Нарушение обмена веществ и заболевания кожи
По мнению восточных медиков, кожа отражает состояние всех внутренних органов человека. Результатом нарушения работы желудка, печени, надпочечников и других органов, а также гормонального дисбаланса, эмоционального истощения могут быть такие заболевания кожи, как экзема, угри и т. д.
С помощью точечного массажа, оказывающего тонизирующее и успокаивающее воздействие, можно нормализовать различные функции организма и значительно улучшить состояние кожи.
При выполнении массажа необходимо воздействовать на следующие точки.
E2 сы-бай – симметричная точка, расположена ниже глазной впадины, в углублении скулы (рис. 12). Используется при угревой сыпи и пятнах на лице.
E3 цзюй-ляо – симметричная точка, расположена немного ниже глаза, в углублении скулы (рис. 12). Воздействие на эту точку активизирует кровообращение в области лица, улучшает состояние кожи, делает ее здоровой и упругой.
VG24,5 («третий глаз») – симметричная точка, расположена по центру лба (рис. 22). Воздействие на эту точку активизирует работу эндокринной железы, в результате чего улучшается состояние кожи.
V10 тянь-чжу – симметричная точка, расположена на 1,5 см ниже основания черепа, на 1 см влево и вправо от позвоночника (рис. 16). Воздействие на эту точку помогает улучшить состояние кожи, а также оказать положительное влияние на нервную систему.
V23 шэнь-фу и V52 чжи-ши – симметричные точки, расположены между ІІ и ІІІ поясничными позвонками (рис. 16). Точка V23 расположена на 2 пальца влево и вправо от позвоночника, а точка V52 – на 4 пальца от него. Применяются при проблемах с кожей и ушибах. Нельзя массировать эти точки при переломах костей и повреждениях подвздошных дисков.
E36 цзу-сань-ли – симметричная точка, расположена ниже коленной чашечки на 4 пальца в сторону внешней части большеберцовой кости (рис. 12). Воздействие на эту точку улучшает состояние кожи, укрепляет мышцы. Особенно полезен массаж этой точки при экземе.
TR17 и-фэн – симметричная точка, расположена в углублении за мочкой уха (рис. 19). Применяется для улучшения деятельности щитовидной железы, что благотворно влияет и на состояние кожи.
IG17 тянь-жун – симметричная точка, расположена за челюстной костью под мочкой уха (рис. 15). Воздействие на эту точку активизирует деятельность щитовидной железы и улучшает состояние кожи.
Массаж выполняется в положении сидя.
1. Положить ладони обеих рук тыльной стороной на область поясницы и растирать ими точки V23 и V52 в течение 1 минуты.
2. Растирающими движениями выполнить массаж точки E36, положив пятку правой ноги на левую ногу, на точку E36, ниже колена на 4 пальца, по направлению к внешней стороне большеберцовой кости. Массаж проводить энергично в течение 1 мин. Аналогично выполнить массаж этой точки на правой ноге.
3. Массаж точек V10 выполнить кистью руки: обхватить кистью заднюю поверхность шеи и сдавить шейные мышцы.
4. Указательные пальцы обеих рук поставить на точки E2, средние – на точки E3 с обеих сторон лица. Надавливание производить в течение 1 минуты.
5. Средние пальцы обеих рук поставить на точки TR17 слева и справа, а указательные пальцы – на точку IG17 (давление не должно быть очень сильным). Массаж точек следует выполнять в течение 1 минуты.
6. Соединить ладони и подвести средние и указательные пальцы обеих рук к точке VG24,5. Воздействовать на эту точку в течение 2 минут.