Чтение онлайн

на главную

Жанры

Медитация вне медитации. Практикум
Шрифт:

Мы все стремимся достичь счастья и благополучия. Но нам знакомы только одни средства – материальные блага, финансовые блага, физическое удовольствие. Но есть то, что мы считаем чем-то не значительным, мы считаем не таким уж важным то, что происходит в нашей собственной голове.

Жила-была змея, голова и хвост которой всё время спорили между собой. Голова считала себя главной, а хвост считал главным себя.

И вот голова сказала хвосту: «Я главнее, потому что у меня есть уши, чтобы слышать, глаза, чтобы видеть, рот, чтобы есть, а во

время движения я впереди остального тела – вот поэтому я важнее тебя хвост».

А хвост ей в ответ: «Ха, только если я позволю тебе двигаться, то ты сможешь двигаться. А что, если я трижды обмотаюсь вокруг дерева?»

Чтобы показать наглядно свое превосходство, так он и поступил. Голова не смогла двигаться в поисках пищи и чуть не умерла от голода.

И тогда она сказала хвосту: «Отпусти меня, я признаю ты главнее меня».

Хвост, услышал эти слова, и тут же отцепился от дерева и заважничал – «Раз я главный, то теперь я пойду первым, а ты следуй за мной».

И хвост гордо отправился вперёд, но он то не видел путь, поэтому не сделал и нескольких движений, как свалилась змея в глубокую яму.

Вот такая буддийская притча. Нет чего-то более, или менее важного. Для осознанной свободной гармоничной жизни важно уделять внимание каждому своему элементу, ведь у всего есть своя роль и предназначение.

«Я куплю новую машину, и все будет хорошо». Миллионы людей ежедневно покупают новые дома, машины, но стал ли кто-либо от этого излучать счастье и благость? Возможно в течение 10 минут после покупки именно это и происходило! Итак, длительного счастья от какого-либо приобретения мы не можем достичь. Но счастье от того, какое благо мы создаем внутри себя, этого мы в состоянии достичь!

Итак, что мы можем сделать? Откажитесь от постоянных оценочных суждений! Не раскручивайте негатив в своей голове! И что самое главное, постарайтесь не делиться негативом с окружающими. Как бы вам не хотелось найти поддержку в других людях, не ищите -вам никто не поможет. Это только усилит количество негативных мыслей в вашей голове.

Если в вашей жизни есть близкий человек, друг, товарищ, который всегда поддержит и напомнит – всё внутри тебя, вам крупно повезло и с таким человеком вы можете поделиться. Чтобы не случилось, придерживайтесь этих правил, и вы будете в порядке.

Выстраивайте сами свой внутренний мир свободно, по вашему усмотрению. Поймите, даже если вчера произошло что-то ужасное, постарайтесь не останавливаться на вчерашнем дне надолго, поскольку сегодня уже новый день, и перед вами встает новый выбор, страдать от прошлого, которого уже нет или пойти дальше. Страдание не сохраняется в памяти само по себе, человек сам раскручивает его, подпитывая негативными мыслями и воспоминаниями. Запечатлейте в своем разуме тот факт, что источником ваших страданий являются не прошлые события, а то, как вы отзываетесь на этот отпечаток прошлого в данный момент. Как только вы четко осознаете, что именно вы сами создаете свой мир, вы сможете научиться контролировать свои реакции на происходящее вокруг.

А сейчас, пусть это будет той точкой, от которой мы будем отталкиваться в дальнейшем. И важно этот этап закрепить практикой медитации.

Прервите чтение на некоторое время для практики медитации.

Пожалуйста, сядьте в комфортную позу для медитации, руки положите ладонями вверх, закройте глаза и расслабьтесь.

Сосредоточьтесь на дыхании.

Сделайте глубокий вдох, и расслабьте верхнюю часть туловища.

Сделайте еще один глубокий вдох, и расслабьте нижнюю часть туловища.

Сделайте еще один глубокий вдох, и расслабьтесь полностью.

Если появляются мысли, оставайтесь спокойны, и просто наблюдайте за их потоком.

Просто будьте свидетелем, и не подавляйте их.

Они просто уйдут, легко и непринужденно.

Мы погружаемся…

Эта практика медитации поможет зафиксировать в вашем разуме цель – освобождение от оценочных суждений.

Пожалуйста повторяйте слова вслух три раза:

Нет плохого и хорошего

Повторение: Нет плохого и хорошего

Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Повторение: Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Нет плохого и хорошего

Повторение: Нет плохого и хорошего

Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Повторение: Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Нет плохого и хорошего

Повторение: Нет плохого и хорошего

Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Повторение: Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Пожалуйста откройте глаза. Теперь вы можете продолжить чтение.

Попытайтесь в течение следующего дня вспоминать как можно чаще эту установку, вы можете записать ее на листе бумаги и перечитывать несколько раз в течение дня. И чтобы завтра не происходило, не оценивайте события и людей вокруг и не говорите ни о ком в негативном ключе.

Я рад, что вы прошли до конца первый этап программы «Медитация вне медитации». Я рекомендую перейти ко второму этапу завтра или в любой другой день. Продолжите чтение, когда вам будет удобно.

Этап 2. Судьба и свобода выбора

Второй этап мы начнем сразу с практики медитации. Поэтому прервитесь ненадолго.

Пожалуйста, сядьте в комфортную позу для медитации, руки положите ладонями вверх, закройте глаза и расслабьтесь.

Сосредоточьтесь на дыхании.

Поделиться:
Популярные книги

Sos! Мой босс кровосос!

Юнина Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Sos! Мой босс кровосос!

Идеальный мир для Социопата 2

Сапфир Олег
2. Социопат
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
6.11
рейтинг книги
Идеальный мир для Социопата 2

Газлайтер. Том 12

Володин Григорий Григорьевич
12. История Телепата
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 12

Жребий некроманта 3

Решетов Евгений Валерьевич
3. Жребий некроманта
Фантастика:
боевая фантастика
5.56
рейтинг книги
Жребий некроманта 3

Вперед в прошлое 2

Ратманов Денис
2. Вперед в прошлое
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Вперед в прошлое 2

Темный Патриарх Светлого Рода 5

Лисицин Евгений
5. Темный Патриарх Светлого Рода
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Темный Патриарх Светлого Рода 5

Совок 9

Агарев Вадим
9. Совок
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.50
рейтинг книги
Совок 9

Аромат невинности

Вудворт Франциска
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
эро литература
9.23
рейтинг книги
Аромат невинности

Неудержимый. Книга XI

Боярский Андрей
11. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XI

Прометей: каменный век II

Рави Ивар
2. Прометей
Фантастика:
альтернативная история
7.40
рейтинг книги
Прометей: каменный век II

Оружейникъ

Кулаков Алексей Иванович
2. Александр Агренев
Фантастика:
альтернативная история
9.17
рейтинг книги
Оружейникъ

Идеальный мир для Лекаря 20

Сапфир Олег
20. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 20

Не грози Дубровскому! Том VIII

Панарин Антон
8. РОС: Не грози Дубровскому!
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Не грози Дубровскому! Том VIII

Последняя Арена 5

Греков Сергей
5. Последняя Арена
Фантастика:
рпг
постапокалипсис
5.00
рейтинг книги
Последняя Арена 5