Менталист. 175 способов расширить границы сознания
Шрифт:
Если вы обходитесь без сна больше 24 часов, спланируйте время на восстановительный сон – не менее 10 часов; и чем дольше вы лишаете себя сна, тем больше времени на отдых вам понадобится. После своих 11 дней, проведенных без сна, Гарднер проспал 14 часов, проснулся отдохнувший, затем бодрствовал еще 24 часа и наконец восстановил нормальный 8-часовой режим сна. Время на восстановление очень индивидуально. Спланируйте его на длинные выходные.
Печень жирафа
Судан – крупнейшее по площади территории государство в Африке, а в мире занимает десятое место. В Судане водятся жирафы, много жирафов. А люди в Судане, например арабское племя хумр
Хумры охотятся на жирафов из-за их печени и костного мозга, из которых они готовят традиционный напиток под названием umm nyolokh . Им нравится, что пара чашечек такого напитка вызывает сильнейшее состояние эйфории, наполненное яркими снами наяву.
В одной из своих книг Ричард Радли описывает, как в 1950-х годах антрополог Ян Каннисон участвовал вместе с племенем хумр баггара в охоте и приготовлении umm nyolokh . Каннисон рассказывал, что после употребления напитка хумры испытывал яркие видения, в которых в основном фигурировали жирафы. Хотя Каннисон считал, что воздействие этого напитка вызвано самовнушением, Радли возражает, что костный мозг жирафа может содержать большое количество ДМТ (диметилтриптамина) – природного психоактивного вещества, найденного во многих галлюциногенных растениях и животных. (Организм человека также содержит ДМТ – см. Кровь шизофреника.) Как бы то ни было, хумры заявляют, что если ты выпил umm nyolokh , ты «снова и снова будешь возвращаться к жирафу».Практика Раздобудьте свежие печень и костный мозг жирафа. Смешайте. Выпейте. Смотрите галлюцинации. Повторите.
Тошнотворные точки
Посмотрите на эту зрительную иллюзию (на следующей странице). Кажется, что точки двигаются, пульсируют и живут своей жизнью. Некоторые исследователи обвиняют в этом наши нейроны – клетки мозга и тела, передающие информацию. Когда нейроны обрабатывают пришедшую от глаз информацию о белых областях картинки, они посылают мозгу команду «вкл./выкл.». Черные области картинки генерируют обратный сигнал – «выкл./вкл.». Общая картина черных и белых областей «тошнотворных точек» перегружает наши мозги противоречивыми командами.
Обычно, когда мозг получает подобные противоречивые сигналы, это происходит потому, что а) область, на которой сфокусирован глаз, мигает – например, если включается и выключается свет; или б) объекты находятся в движении – скажем, если мы смотрим, как муравей ползет по белому листу бумаги, область нашей фокусировки сначала черная из-за муравья, а затем белая, поскольку муравей уползает вперед.
Итак, наш мозг воспринимает «тошнотворные точки» как вспышки «вкл./выкл.» и «выкл./вкл.». Отлично. Но потом мы понимаем, что на самом деле картинка не мигает – ведь это иллюстрация, напечатанная на листе бумаги. Наш мозг отвергает предположение о «мигании». И в отсутствие другого логического выбора мозгу приходится принять, что «тошнотворные точки» двигаются. Вот таким образом эти двухмерные неподвижные объекты создают впечатление движения.
Вообще это сложно, но «Лаборатория кайфа» создала теорию-гибрид, основанную на множестве безумно подробных источников – мы прочитали всю эту чушь, так что вам уже не придется этого делать. И все же вопрос о том, почему и как работает эта иллюзия, остается каким-то загадочным. А вот где она работает, совершенно ясно – в вашем желудке. Через пять минут разглядывания этой картинки вас затошнит. Попробуйте сами.
Практика Внимательно разглядывайте «тошнотворные точки» в течение хотя бы одной минуты – можно дольше, если ваш желудок это выдержит. Отвратительно.
Сударшан крия (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)
Сударшан крия – это дыхательная техника, открытая Шри Шри Рави Шанкаром (не путайте с ситаристом группы Beatles , здесь речь идет о современном мастере медитации) во время десятидневной медитации, которую он предпринял в 1982 году. Шанкар считал, что практика крия может насытить сознание и тело человека успокаивающей, позитивной энергией. Исследования, опубликованные в издании «Биологическая психология: анналы Нью-Йоркской академии наук» и в других медицинских журналах, свидетельствуют, что сударшан крия действительно очень эффективна для снятия стресса, лечения депрессии и других заболеваний, а также для укрепления иммунной системы организма. «Лаборатория кайфа» заявляет без всяких сомнений (и без всякого сарказма), что сударшан крия – универсальная и мощная практика, оказывающая немедленный и целостный эффект на сознание и тело. Ощущения великолепные.
Различные виды йоги и медитации предлагают разные формы крии . Но если техники каждой крии могут отличаться друг от друга, все они преследуют одну основную цель: пробудить в разуме и в теле энергию кундалини , «космическую силу», которая, с точки зрения йогов, скрывается в чакрах , расположенных вдоль позвоночника.
Особое замечание. Рассматривайте данное здесь упражнение сударшан крии лишь как подготовительный этап к полной практике крии. Если вас серьезно заинтересует сударшан крия, предлагаем вам пройти курсы Шри Шри Рави Шанкара, которые проводятся по всему миру.
Практика
Сядьте на стул или на пол, прислонившись спиной к стене. Убедитесь, что у спины хорошая поддержка и что вам удобно. Закройте глаза. Дышите только через нос. Сделайте глубокий вдох, пропустив воздух до самого дна брюшной полости. На вдохе выпячивайте живот, а на выдохе втягивайте его. Выполните еще два таких вдоха, а затем переходите к следующему циклу.
Шаг первый . Медленно и глубоко вдыхайте на счет пять и полностью выдыхайте на счет пять. Повторите десять раз.
Шаг второй . Вдохните быстрее на счет три, следя, чтобы получился полный вдох и воздух целиком заполнил легкие. Полностью выдохните на счет три. Повторите десять раз.
Шаг третий . Теперь вдохните еще быстрее, заполнив легкие всего на счет раз; быстро и агрессивно выдохните на счет раз. Буквально вталкивайте и выталкивайте воздух; с каждым вдохом/выдохом целиком заполняйте/опустошайте свои легкие. Повторите пятнадцать раз. Затем вернитесь к медленному дыханию ( шаг первый ) и повторите весь цикл еще два раза, чтобы всего получилось три полных цикла.
Когда закончите, лягте на пол и подождите, пока не восстановится нормальное дыхание. Полежите так минуту-две. Затем откройте глаза.Изнанка лица (Смотрите на сайте Gethighnow.com)
Лица. Это первое, что мы начинаем различать во младенчестве, именно по ним мы узнаем своих друзей, родственников, коллег по работе, именно так мы видим сами себя. Мы смотрим на них каждый день, разглядываем их, ожидая реакции, видим их везде, куда бы мы ни пошли. Наш мозг так привыкает к восприятию и чтению лиц, что мы запрограммированно начинаем замечать «лицевые» характеристики в предметах, которые на самом деле лицами не являются. Мы различаем лица в облаках, пятнах и сырных сэндвичах. Мы даже различаем лица в самих лицах.
Практика Для этого упражнения мы сначала собирались предложить вам привязать маску к палке, а палку прикрепить к медленно вращающемуся поворотному кругу, но затем сообразили, что никто этого делать не будет. А тем, кто все-таки стал бы это делать, советуем провести время как-нибудь по-другому – например, сменить штаны и вернуть в библиотеку эту давно просроченную книгу.
Любопытный факт
Веретенообразная извилина – это часть височной доли переднего мозга, которая отвечает за то, как мы видим и понимаем цвета, слова, числа, абстракции и лица. Если веретенообразная извилина повреждена, то, по мнению некоторых ученых, человек может потерять способность к узнаванию лиц. Счтается, что такое заболевание, как просопагнозия – «слепота на лица», при которой человек, полностью сохраняя ментальные способности, не может узнавать лица, сколько бы раз он их ни видел, – связана с нарушением функций веретенообразной извилины.