Метод Ключ в борьбе со стрессом
Шрифт:
Для чего это нужно?
Скажешь себе, например, на экзамене: «Спокойно!» а сердце не слушается, колотится, не хватает внутренних обратных связей между сознанием и организмом.
И тогда нужен Ключ некий временный внутренний посредник между сознанием и организмом.
В качестве такого временного посредника может быть использована любая более доступная сознательному управлению реакция организма. Это может быть ощущение тепла в теле, легко вызываемого по волевому желанию, цветовой образ, или рефлекторное движение, или любая другая реакция организма, легко вызываемая волевым усилием.
Так,
Скажешь теперь себе, например, на экзамене: «Спокойно!» и становится так.
Скажешь себе, например, что давление крови снижается, и становится так...
Информационная пауза.
Хотите быть свободными, хотите научиться летать?
Вытянете перед собой руки, помечтайте, что они, как крылья, начинают расходиться в стороны!
Невероятно, да? Но это научный факт управляемое идеомоторное движение!
Это тест на «зажатостъ», который уникален тем!: что одновременно и снимает «зажатостъ».
Обучаясь таким ключевым движениям, вы учитесь управлять своим состоянием, освобождаться от комплексов, преодолевать стереотипы мышления и психологические барьеры.
Ключ это парадокс для ума: движения сознательные, но автоматические. Поэтому они освобождают мозг от привычной логики, открывая новые перспективы.
Это движения особые полувнешние, полувнутренние, моделирующие западную внешнюю деятельность, т. е. механическое движение, и в то же время внутренние (рефлекторные реакции организма), моделирующие восточную, глубинную саморегуляцию.
И соединив в себе таким образом Запад и Восток, вы и открываете в себе баланс - состояние внутренней свободы.
Ключ мог родиться только в России.
Ключ к себе ключ к системам.
(это не метод среди методов, а Ключ к собственному методу)
Ключ это способ короткого входа в управляющую систему функциональным состоянием организма.
Каждая страна гордится своими достижениями. Потому что это уникальный ресурс и возможность развития страны в сообществе стран. Россия пока оценивает свои изобретения по их оценке и востребованности за рубежом. А как хорошо выразил эту тенденцию русский классик: «Не будете ценить собственных достижений, завтра будете просить у чужого окна!»
Система Ключ российское достижение, рожденное между Западом и Востоком.
С помощью Ключа повышается эффективность различных методов обучения, тренировки, оздоровительных программ.
В том числе восточных и западных, например, ци-гун, йоги, медитации, боевых искусств.
Кстати, в основе всех методов мира китайской гимнастики ци-гун, индийской йоги, японской медитации, методов психотерапии, психокоррекции, психоанализа, американской НЛП и даже аэробики лежат два основных глубинных действующих фактора: состояние психической релаксации, которое при этом возникает, и направление его использования. Это может быть установка на оздоровление, адаптацию, творчество, развитие качеств и способностей.
Беседа психолога или психотерапевта дает реальный
Ключ это короткий доступ к психической релаксации (там, где нет времени и условий для тренировок и занятий). Ключ родился именно в России, потому что каждая культура создает именно свои методы.
Это стало возможным только теперь, когда был открыт ранее не известный мировой науке критерий для индивидуального подбора приемов готовность реакции рефлекторно включиться в ответ на волевой сигнал.
Без особого состояния особого внутреннего раскрепощения ци-гун, психотерапия, даже физкультура это просто обычная механическая работа, не дающая особой пользы.
Потому что даже физические упражнения дают максимальный эффект только тогда, когда между «физикой» (телом) и «психикой» (душой) возникает управляемая вашей целью связь (гармония), которая создается через психическую релаксацию - состояние внутреннего раскрепощения через снятие нервных «зажимов». Японская медитация, позы индийской йоги, упражнения китайской ци-гун, немецкий аутотренинг, американское НЛП и даже аэробика все это держится в мире только за счет того, что примерно у 30% людей при их выполнении спонтанно возникает это особое состояние внутренней легкости и удовольствия.
Для тех, у кого это особое состояние гармонизирующего раскрепощения не возникает, все эти упражнения и методы могут быть механической и поэтому малополезной работой.
Потому что дело не в методах, а в том, насколько подходят они данной индивидуальности человека.
Поэтому встает вопрос: насколько высока их эффективность в сравнении с затрачиваемыми на это усилиями?
Если вдуматься, то эффективность физкультуры ничтожна в сравнении с тем, сколько сил надо отдать, занимаясь этими упражнениями каждый день в течение всей жизни.
В чем дело?
Почему большинство людей не делают физических упражнений?
Потому что в рекомендации делать эти упражнения каждый день заключена ключевая ошибка.
Во-первых, потому что не имея возможности заниматься ими каждый день, человек и вовсе это не делает, думая, что без ежедневной регулярности не будет никакой пользы.
А главное потому, что если делать физкультуру каждый день, то наступает естественная адаптация организма, теряется эффективность наших усилий, и тогда для достижения того же самого желаемого результата приходится увеличивать нагрузки, заниматься этими упражнениями все больше и больше. Так появляется зависимость пока своих два часа не отбегаешь, человеком себя не чувствуешь.
Вместо повышения нагрузок лучше делать дозированные перерывы. И тогда каждый раз организм отвечает на упражнения по-новому, снова, как в первый раз, появляется свежесть и бодрость.
Когда мы знаем, что можем делать что-то без необходимости делать это обязательно каждый день, нам легче это делать.
В этом есть глубинная правда, таковы закономерности работы организма. Поэтому большинство людей не занимаются физическими упражнениями, а не потому, что все кругом глупцы да ленивцы.