Шрифт:
Вступление. Как проявляется внутренний конфликт?
Порой жизнь напоминает вулкан, готовый вот-вот взорваться. Каждый день мы принимаем огромное количество решений – и от них зависит, каким будет наш следующий день. С одной стороны, жизнь подбрасывает нам в «жерло» выборы и испытания – топливо для вулкана, с другой – наш внутренний мир, наши желания просятся наружу, просятся быть реализованными. Давление нарастает и изнутри, и снаружи. Человек буквально «разрывается» между своими истинными желаниями и нормами социума. Он находится между ними, как между двух огней, и ежедневно вынужден строить свою жизнь так, чтобы не попасть под «обстрел» одной из сторон. Но всё равно попадает – кто-то чаще, кто-то реже. Из-за этого противостояния внутри нас рождаются полярные части, каждая из которых требует нашего внимания. И мы вынуждены балансировать между этими внутренними частями – опять же, как между двух огней.
Что делать? Как все успеть? Какую роль выбрать в данный
Если под таким «вулканическим» углом посмотреть на вашу жизнь, где сейчас вы, дорогой читатель? В какой вулканической стадии? Явно не в мирной, если взяли с полки эту книгу и ищете ответ на вопрос "как потушить пламя внутреннего конфликта?".
Эта книга совсем не про геофизику, а очень даже про людей – про нас с вами. Людей с богатым внутренним миром, «спящими» внутренними конфликтами и их «извержениями». А главное, она о том, как эти «извержения» предотвратить. То есть «отловить» и «обезвредить» до того, как они разнесут в клочья всё вокруг, послужив причиной увольнения, развода, ухода в виртуальную реальность, болезнь.
Всю эту мощь, эту необузданную энергию можно бережно собрать, обуздать и направить на решение важных вопросов. На ту жизнь, в которой раздражение, истерики, обиды, стрессы, конечно, могут случаться, но редко и весьма непродолжительно. Они перестают захватывать нас и нашу жизнь целиком. Зато в такой жизни много радости и легкости, понимания и поддержки, открытий и достижений.
Книга, которую вы читаете, является книгой-тренингом, в основе которой лежит экологичная авторская методика по разрешению внутренних конфликтов. Методика была многократно отработана и усовершенствована в трансформационной игре «Вулкан равновесия», участие в которой приняли более 100 человек из разных городов и социальных сфер.
Эта книга позволяет не только понять суть внутренних конфликтов, но и совершить восхождение от главы к главе по склону своего внутреннего вулкана. Чтобы предотвратить его спонтанное извержение и преобразовать в чудесный цветущий склон. В каждой главе есть упражнения, которые позволят безопасно и аккуратно поисследовать каждый метр вашего вулкана, спуститься в самую глубину его кратера и преобразовать скрытую в нём мощь в эффективные жизненные стратегии.
К написанию книги меня подтолкнули внутренние процессы, которые невозможно было сдерживать. Те самые истинные желания, – которые никогда не исчезают. Их можно «запереть» за «семь замков», можно «не слышать», но они всегда будут напоминать о себе лёгким или не очень чувством сожаления, когда, например, в кино вы видите что-то, что напоминает вам о них. Когда вы забываете дышать, глядя на чужой танец, потому что сами в свое время отказались от этого увлечения ради учёбы и «серьёзной» профессии.
Вот так и мне, хочется делиться с людьми успешными, проверенными стратегиями. Хочется привносить в мир больше радости, энергии, дерзкого исследования. В моей практике таких состояний и эмоций очень много и чаще всего они остаются между мной и клиентом. А ведь клиентские истории – это истории про обычных людей, таких как мы с вами. А значит и эмоции отзовутся многим.
В этой книге есть такие истории. Конечно, имена героев изменены, да и каждый отдельный герой – это собирательный образ. Зачем нужны эти живые кейсы? Чтобы на примере простых людей вы смогли увидеть, какие из описанных ситуаций напоминают вашу жизнь. Что происходит на разных стадиях внутреннего конфликта. Опять же, читать интереснее, а мне хочется, чтобы книга принесла вам и пользу, и удовольствие.
Я очень надеюсь, что благодаря простым шагам и упражнениям, предложенным в этой книге, вы сможете разобраться со своими внутренними конфликтами и проводить больше времени в гармонии с собой.
Часть 1. Пылающий конфликт
Глава 1. Обнаруживаем внутренний конфликт
Любое внутреннее противоречие – следствие внутреннего конфликта, глубокого или не очень. За каждым внешним проявлением такого конфликта (раздражением, криком, слезами, молчанием), кроется что-то совершенно индивидуальное. Каждый человек «взрывается» про что-то своё. У кого-то может совершенно «не полыхать» на выбор, от которого «разрывает» человека рядом. Каждый «горит» о себе и о своём.
Разбираться в этих проявлениях нам будут помогать несколько Героев. Все они разные, все борются с разными внутренними демонами и пытаются этот внутренний пожар погасить с помощью разных "огнетушителей".
По сути, наши типичные защиты – избегание, вытеснение и др. – это те самые «огнетушители». Иногда в них уже порошок иссякает, и они не справляются со своей функцией. А значит, и защиты не
Возможно, в ком-то из Героев вы узнаете себя, а в ком-то «того парня». В этом нет ничего удивительного, поскольку набор «огнетушителей» у нас довольно похож и конечен, а жизненные ситуации, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, довольно типичны.
Александра уже много лет фрилансер. В своей профессиональной деятельности, она довольно известный успешный HR. Её основной заказчик – крупный нефтяной Холдинг. То есть работать приходится, в основном, с успешными, уверенными в себе мужчинами. Свободное от проектов время Александра посвящает самообразованию, благо, что сейчас на образовательном рынке очень много качественного контента. В этот раз она летела на обучение к известному автору трансформационных игр, популярность которых в последнее время набирает обороты.
Эти игры отлично работают, как инструмент диагностики и в основной деятельности Александры такой инструмент – бесценная находка, поскольку трудилась Александра в сфере управления персоналом.
Как говориться, ничего не предвещало. Ну, таксист в аэропорт гнал, как перепуганный. Ну самолет летел «по кочкам». Бывает.
Долетела. Встреча с друзьями, объятья, поцелуи, смех, «как долетела?» – в общем, сплошные приятности. Александра обожает такие командировки, они часть её жизни.
Началась игра. Ради неё – трансформационной игры – в общем-то, всё и затевалось. И игра не какая-нибудь, а про путешествие вовнутрь себя, практически к истинным своим желаниям. Ну интересно же!
И группа собралась, как на подбор – добрые, понимающие, поддерживающие глаза. Ведущая игры – мастер высочайшего класса. В общем, идеальные условия для такого путешествия.
Эта была далеко не первая игра Александры. Раньше она щёлкала их, как орешки – играла, обучалась ведению и применяла в своей деятельности. А тут даже самые первые шаги игры, те, где открывается доступ к тем самым истинным желаниям, дались Александре со скрипом.
Хотя, ничего удивительного. Все предыдущие игры были про внешнее – про самореализацию, построение эффективных стратегий, формирование персонального бренда, а тут впервые про внутренний мир. Там внутри у каждой, даже самой сильной, женщины, живёт чувственная, часто очень ранимая нежная девочка, которую современные уверенные в себе успешные женщины (а наша Героиня именно такая) не очень-то хотят видеть. А уж тем более принимать, и уж совсем не в какие ворота – давать ей слово и вообще право говорить от имени всей личности. А условия игры требовали именно этого.
Вот и пришлось. На то она и трансформационная игра, в этом её суть – вытащить из человека истину. Так эта игра устроена, что пока участник продолжает сам себя обманывать, игра ни за что не “пустит” его дальше. Хочешь, не хочешь, а «сбежать», «отвертеться» или дать социально приемлемый ответ не выйдет. Только правда. Поэтому и результаты такой игры получаются очень мощными, если играть в полную силу, да с серьезным запросом, то одна такая игра может, буквально вывести человека на новый уровень. Александра знала это как никто другой, поэтому, конечно, играла «по полной», не зря же она летела в такую даль.
Чем дольше длилась игра, тем глубже погружались участники в свои внутренние стратегии, свои страхи, свои обиды и разочарования. Иначе никак, чтобы сделать капитальный ремонт дом, нужно вынести из него всё, в том числе и то, что скрыто в самых дальних углах чердаков и подвалов.
Ближе к концу игры стало совсем тяжко. Слёзы где-то у самого горла уже, голова ватная, внутри какой-то то ли ком, то ли дыра, не приятно, в общем. Но не сбегать же (уверенная в себе женщина, да? Умеет разруливать сложнейшие ситуации, а тут сбежит? Неловко, как-то, да и глупо – думает Александра).
Всё. Последний шаг. Она в игре. Вроде идёт, вроде справляется и даже внутри уже не так тошно, последнее усилие и…
…ноги подкосились (ход еще, как назло, предполагал, что игрок во время него стоит, а не сидит, как большую часть игры), в глазах потемнело, еще мгновение и…
…она красиво и неудержимо опускается на пол (хорошо хоть место приличное, полы чистые, а то совсем было бы неудобно).
– «Что это было?» – спросите вы.
– А это, дорогой читатель, тот самый взрыв внутреннего вулкана. В стадии, когда мы тщательно прячем внутри себя какие-то не самые приятные эмоции, прикрывает чайник сверху тяжёлой крышечкой, в итоге «взрыв» не может вырваться наружу и ему ничего не остается, кроме того, чтобы рвануть внутри. Отсюда и обморок, а не истерика со слезами, например. Как было бы при внешнем «извержении»
Помните, есть «спящие вулканы»? Вот и этот спал, спал, да и проснулся в самый неподходящий момент (а момент всегда неподходящий, исключений не встречала).