Мозг и сердце: Разумный подход
Шрифт:
Избавиться от «безумных» идей
Надо выявить и убрать из себя такие установки, которые ведут себя абсолютно независимо от нашего осознанного желания.
Такие избыточно самостоятельные установки называются «идеализациями». Они функционируют независимо от Разума, как бы параллельно с ним, поэтому их очень сложно выявить.
Точнее, они действуют через Разум, естественно. Но они так энергично внушают ему, что все должно быть только так, как в них записано, что Разум без критики воспринимает эти идеи. И бросает все свои ресурсы на их защиту и продвижение.
Тут уж не увернешься…
То есть вы, например, уже устали от постоянного выяснения отношений с мужем и хотели бы закрыть эту тему ввиду ее полной бесперспективности (на осознанном уровне). Но как только ваш муж делает что-то «не так», вы тут же бросаетесь учить его, что как ему нужно поступать «на самом деле». И нет никаких сил сдержать себя… Это и есть происки вашей идеализации.
Если обычную установку мы можем довольно легко осознать после нескольких случаев ее повторения, то с идеализацией дело обстоит сложнее. Ее очень сложно обнаружить даже после сотен и тысяч повторений.
Выявить, конечно, можно, но только если знать, что такие агрессивные и скрытные установки существуют. Если о них не знать, то можно наступать на одни и те же «грабли» тысячи раз и не замечать этого.
Например, как долго вы конфликтуете (внешне или внутри себя, все равно) со своими родителями? Или со своим ребенком? Или с мужем (женой)? Год, пять, десять, больше? Вам обязательно это делать, другого выхода нет? Вам обязательно нужно доказать им, что они должны… дальше напишите свою версию.
Вот эта ваша версия и есть ваша идеализация.
Можно ли что-то с ней сделать?
Конечно, можно. Последовательность действий здесь совсем несложная.
1. Для начала вам нужно выявить, какая именно сверхценная идея завелась в вашем мозге и не дает вам покоя.
Для этого существует такой несложный инструмент, как Дневник самонаблюдений. Он похож на обычный дневник. В первой графе описываете ситуацию, в другой – что или кто вас в ней расстроил. Например, вас выгнали с работы. Вы злитесь на шефа. Значит, ваша идея-фикс – это работа. Вернее, ее идеализация. Дневник нужно вести не менее месяца-двух.
2. Затем, когда вы увидите, что вам не дает покоя одна и та же идея, вы формулируете ее и определяете, к какой из идеализаций она относится.
3. Выявив свою сверхценную идею, вы начинаете обесценивать ее, то есть «вынимать» из нее лишний энергетический заряд.
Для этого существует целый десяток приемов – волевое подавление переживаний, обсмеивание самого себя, перекодирование вашей идеи на противоположную по смыслу, и так далее.
Вы можете применить каждый из этих приемов, и какой-то из них обязательно даст свой результат.
В итоге ваша сверхценная идея становится просто обычной установкой, каковых в вашем мозге имеются тысячи. И ваша бывшая идеализация «уезжает».
Спросить совета у Подсознания
Мы предлагаем путь, когда вы сами спрашиваете себя, и ваше Подсознание отвечает вам, открывая свои тайны.
Но оно отвечает далеко не всем.
Оно не отвечает, если:
– вы не являетесь осознанной Личностью и мечетесь по жизни, ища очередного гуру, который решит за вас ваши проблемы;
– вы загадили свой организм неправильным питанием, алкоголем, табаком, наркотиками и прочей вредной для здоровья дрянью;
– вы загадили свой организм бесконечными переживаниями, и в итоге ваш Накопитель переживаний переполнен;
– вы полны разных идей о неправильном устройстве мира и погружены в процессы его переделки;
– вы материалист и не верите, что внутри вас есть что-то, кроме мяса и костей;
– вы религиозны и не верите, что от вас хоть что-то зависит, поскольку на все есть Воля некого высшего существа (в рамках вашей системы верований).
В общем, шансы пообщаться с собой и получить ответ имеют совсем немного людей.
Если вы дочитали эту книгу с самого начала до этого места, то похоже, что вы входите в их число.
Вот несколько шагов к общению с Подсознанием. Что вам нужно сделать?
1. Остановить бесконечный бег мыслей в вашей голове, в блоке Разума, видимо. Он все время что-то решает, обсуждает, моделирует, вспоминает и так далее. В итоге у вас нет шанса услышать ваше Подсознание и даже задать ему вопрос, поскольку ваша голова все время чем-то занята.
Вы можете использовать для этого любые медитации, дыхательные практики, мантры, мандалы и прочие восточные инструменты. Можете просто смотреть на красоты Природы или на огонь, и так далее.
Здесь важно только одно – войти в такое состояние, когда у вас в голове наступает полная тишина, вы впадаете в своеобразное трансовое состояние.
2. А дальше вы просто спрашиваете себя о том, о чем вы хотите узнать. И пребываете во внутренней тишине дальше. Если это не праздное любопытство, и вы действительно хотите что-то понять, то ответ обязательно придет.
В какой форме и когда он придет, заранее неизвестно.
Возможно, вы просто что-то вдруг поймете.
Возможно, это будет сон, который вы запомните во всех подробностях.
Возможно, вы получите ответ, читая любую книгу или смотря телепередачу, и так далее.
3. Получив какой-то ответ, который вы не сможете пропустить, вы должны как минимум зафиксировать его на бумаге. Поскольку ваш вечно сомневающийся Разум тут же заведет свою песню: «А вдруг это не то? Вдруг тебе это показалось? Зачем тебе это надо? Ты уверена, что тебе стает лучше?» и так далее. Для Разума сомневаться – это совершенно нормальный процесс. Он ведь должен принять обоснованное и единственно верное решение. Для этого Подсознание приносит ему множество готовых ответов и фактов из прошлого. А тут какой-то ответ, который непонятно откуда взялся. Да еще подсказывающий произвести кардинальные изменения в вашей жизни – так нередко бывает. Кто на это решится? Здесь очень важно не заболтать ответ Подсознания, не утопить его в потоке сомнений.