Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке
Шрифт:
И я взяла:
– записалась в автошколу и получила права, и теперь вожу машину (мечтала об этом всю жизнь, но никак не могла решиться, потому что очень боялась);
– прошла курс нейротрансформации и научилась управлять своим настроением и состоянием;
– села на диету и похудела;
– прошла курс по улучшению памяти;
– стала заниматься йогой и теперь намного лучше себя чувствую;
– каждый день гуляю минимум час даже в плохую погоду, потому что говорю себе: «Пока есть возможность, надо воспользоваться, ведь завтра опять могут закрыть по домам».
– и еще много-много и очень много всего. Например, научилась сама себе делать маникюр, и он даже может вам
Самое главное, что я поняла за время карантина: В МИРЕ СТОЛЬКО ВСЕГО ИНТЕРЕСНОГО И НЕИЗВЕДАННОГО, ЧТО ХВАТИТ НА СТО ЖИЗНЕЙ.
После долгих раздумий, я все же решила, что должна написать эту книгу. И знаете, почему?
Потому что на себе испытала, как порой бывает плохо, тяжело, страшно и безнадежно. И знаю, что лично мне помогли такие же люди, как вы и я.
Они просто поделились нужной информацией, которая оказалась очень полезной. Это информация о том, как устроен наш мозг, какую роль играют гормоны, и как научиться управлять ими. Я подумала, что если моя книга поможет хотя бы нескольким страждущим утешения людям, то это уже будет огромным достижением. И на земле станет на несколько счастливых человек больше и на столько же несчастных меньше.
Сегодня как никогда нам всем важно иметь четкую систему координат, чтобы не потеряться в этом новом подвижном, жидком мире. Да-да. Мир стал жидким. Он течет и стремительно меняется. Меняется абсолютно все. Меняется система ценностей. Меняются все сферы нашей жизни: система образования, экономика, политика, социальные связи. Кажется, что нет уже ничего постоянного, стабильного, вечного. Как сохранить себя в этой безумной круговерти? На что опереться? Чему радоваться? Чему огорчаться?
К любому мало-мальски сложному механизму прилагается подробная инструкция. К любой стиральной машине, пылесосу, кофеварке, и т. д.
Мне недавно устанавливали новый поддон для душа, и даже к нему прилагалась инструкция на всех языках: «Не принимать душ в одежде», «Перед принятием душа снять обувь и одежду». Конечно, спасибо большое производителям – слава богу, что подсказали.
Человеческий организм, наш мозг – сложнейший механизм. Пожалуй, человек это самое сложное устройство на земле. Но нам никто, к сожалению, не выдает при рождении инструкцию, как всем этим богатством пользоваться. Вот мы и мечемся по жизни и пытаемся эмпирическим путем, путем проб и ошибок понять, как нам научиться управлять своими мыслями, чувствами, эмоциями. Мы идем к психологу, психотерапевту, психоаналитику. И они, успешно или нет, пытаются вправить нам мозги.
А представьте, что у вас есть такой волшебный чемоданчик со специальным набором инструментов и с инструкцией, как вы можете отрегулировать сами себя! Было бы здорово?
Например: «Возьмите этот болтик в правую руку и поднимите ее – и будет вам весело». Или: «Почешите этим гаечным ключом левую пятку – и вы спокойно заснете». Или: «Покрутите этой отверткой у правого виска – и вы избавитесь от депрессии». Многие трюки по самонастройке науке (и мне) уже известны. И я с удовольствием поделюсь ими с вами. Я решила поэкспериментировать: как изменится моя жизнь, если я выполню все настройки в соответствии с научными исследованиями? Я люблю экспериментировать. Помню, в школьные годы из уроков биологии я узнала, что слюна обладает заживляющим эффектом. Именно поэтому животные зализывают свои раны. Я тут же попыталась лечить слюной небольшую ранку на локте. Но вот незадача – я никак не могла дотянуться языком до ранки. Через пару дней, когда рана воспалилась,
Пусть эта книга как раз и станет такой инструкцией по самонастройке вашего настроения и самочувствия.
Не волнуйтесь, я не буду писать слишком серьезно и грустно. Грустить вы можете и без меня. Я вам для этого не нужна. Правда же?
P.S.: У меня к вам будет просьба. Мне бы очень хотелось получать от вас обратную связь. В этой книге я буду задавать вам вопросы, а вы можете отвечать мне на них в социальных сетях.
Мой аккаунт в Facebook: Alla Asaturova.
Мой аккаунт в Instagram: alla_asaturova.
И еще одна просьба. Когда будете читать эту книгу, обязательно делайте те небольшие задания, которые я вам буду предлагать. Договорились? Тогда вперед!
Часть 1
Командовать парадом буду я
Глава 1. Пандемия – время осознанных перемен
Итак, я решила заняться саморазвитием. Я решила, что осознанно не дам депрессии одолеть меня. Буду сознательно управлять своей жизнью.
А вы задумывались когда-нибудь о том, все ли у вас происходит осознанно?
Управляете ли вы сознательно всеми процессами и событиями в вашей жизни?
В моей богатой практике работы в туристическом бизнесе случалось всякое. Бывало, что некоторые товарищи прямо в небе неосознанно меняли профессию и превращались в пилотов или даже, можно сказать, в автопилотов. Не верите? Ну так слушайте. Рассказываю реальный случай, произошедший с моим партнером Виктором.
У Виктора с утра было чудесное настроение. Настолько чудесное, что всю дорогу в аэропорт он напевал:
– «Земля в иллюминаторе,Земля в иллюминаторе,Земля в иллюминаторе видна.Как сын грустит о матери,Как сын грустит о матери,Грустим мы по Земле, она одна…»Виктор был директором крупной турфирмы. Кто знаком с туристическим бизнесом, тот знает, что расслабляться там некогда. Когда все нормальные граждане отдыхают, временно освободившись от ежедневных забот и хлопот, у турфирм, наоборот, наступает самая горячая и нервная пора. А кто не знает, поверьте мне на слово.
У Виктора было прекрасное настроение, потому что произошло небывалое событие: он смог вырваться на «майские» в отпуск. Все туры были распроданы, все сотрудники проинструктированы, все контракты подписаны. Редкий случай, когда все шло как по маслу, и сезон обещал быть очень удачным.
Турфирма Виктора была заказчиком чартерной цепочки в Барселону. И Виктор летел как раз своим чартером. Приятно, черт возьми, лететь на своем чартере! Не надо вставать в четыре утра и приезжать в аэропорт заранее. Не надо толкаться в очереди на регистрацию, отбиваясь от шумных детей, норовящих уронить тебе на белые брюки шоколадное мороженное, и от их говорливых родителей, в пятый раз наезжающих тележкой тебе на ноги. Представитель авиакомпании торжественно встречает тебя «с оркестром и цветами» и «расстилает красную ковровую дорожку». И под белы рученьки ведет прямо в VIP-зал. И празднование отпуска начинается прямо там. И прохладное утреннее шампанское звонко булькает в тонких бокалах.