Наполненные глубиной
Шрифт:
«Под водой, в море я могу воссоединиться с той самой “животной” частью меня. Вернуться к самым истокам человеческой природы. Задержка дыхания и есть для меня эта связь. Также фридайвинг для меня – это искусство, форма выражения себя в воде. В задержке дыхания можно увидеть разные компоненты: физические, физиологические, технические и, конечно, психологические. И именно поэтому я не перестаю посвящать себя этому занятию», – рассказывает Мигель Лосано, фридайвер из Испании, с которым мы познакомились в 2010 году на инструкторском курсе и не перестаём дружить. Он тогда только начинал серьёзно заниматься фридайвингом и делал свои первые шаги на пути к большим глубинам. И вот теперь он – один из самых глубоких людей планеты.
«Всегда есть то, над чем необходимо постоянно работать, то, что не подчиняется. Всегда есть какая-то отговорка, причина, мысль, чтобы не спуститься ещё на один метр глубже, развернуться раньше. Техника, в которой есть компонент, который всегда можно улучшить, стать эффективнее в воде. Всегда есть мышца, которая может беспричинно напрячься. Всегда есть место для работы, чтобы стать лучше себя вчерашнего и сделать ещё на метр больше, чем вчера. Всегда, когда я задерживал или задерживаю дыхание, мне очень нравятся те ощущения, которые я испытываю. Я вспоминаю, как в детстве с огромным любопытством и удовольствием проводил время под водой, выискивая морских
Вода меня держит, и воздух заполняет мои лёгкие.
Без каких-либо усилий гравитация исчезает.
Я расслабляю мышцы и освобождаюсь от мыслей.
Океан покачивает меня, как щепку, на своих бескрайних просторах.
Я продолжаю дышать. Глубокое, полное дыхание,
Берущее своё начало от диафрагмы.
Оно медленное и спокойное. Пульс замедляется.
Последний вдох воздуха – и вот я начинаю погружение.
Погружение в глубину океана, погружение внутрь себя.
Движения мягкие, но эффективные,
С минимальным потреблением кислорода.
Моё тело плавучее, но я заставляю его погрузиться.
С каждым метром прикладываю всё меньше усилий, чтобы уходить всё глубже.
Тридцать метров – и я начинаю падать. Я вхожу в фазу свободного падения.
Тело как будто исчезает, и остаётся только сознание.
Нахожу наиболее гидродинамическое положение и расслабляю все мышцы.
Ощущение полёта охватывает меня.
Замечаю, как усиливается контакт воды и кожи лица.
Я нахожусь на 60 метрах, и мне остаётся ещё около одной минуты свободного падения.
Прогоняя мысли, всё больше и больше концентрируюсь на расслаблении.
Нельзя бороться с давлением. Необходимо стать частью океана, стать водой.
Каждый момент времени ощущаю, как уменьшается количество воздуха в моих лёгких,
И мне приходится прилагать всё больше усилий для компенсации давления в ушах.
Я на 100 метрах и чувствую, как начинаются непроизвольные сокращения диафрагмы.
Моё тело хочет вдохнуть, но мой мозг концентрируется на цели.
Мне всё ещё остается 23 метра до конца погружения.
Сейчас тело падает с достаточно большой скоростью, и я начинаю чувствовать азотный наркоз.
Я ощущаю, как будто я уснул и провалился в какой-то страшный сон.
Я продолжаю концентрироваться, анализировать ситуацию; я знаю, что могу это сделать.
Сколько раз я уже это делал!
Внешнее давление уменьшает объём моих лёгких до минимума.
Вдруг я оказываюсь уже на конце троса – очень неожиданно.
Я как будто просыпаюсь и выхожу из состояния глубокого сна.
Моё сердце бьётся с частотой около 15 ударов в минуту.
Это безумие! Что я здесь делаю?
Здесь очень темно и холодно. Я не являюсь частью этого мира.
Но внутри меня есть очень странное чувство.
Я чувствую себя соединённым с поверхностью основным тросом, как будто это не верёвка, а пуповина.
И я неоправданно счастлив.
Я продолжаю быть сконцентрированным.
Беру метку, которая означает, что я был на этой глубине.
Начинается всплытие – знаю, что это самая тяжёлая часть.
Мне необходимо преодолеть 120 метров, двигаясь и потребляя кислород.
Я концентрируюсь на движениях.
Вытяжение, усилие, расслабление, вытяжение, усилие, расслабление.
…
Возвращается азотный наркоз.
Это очень неприятное состояние сознания.
На этот раз я возвращаюсь на поверхность.
Зачем я снова поддаюсь этому состоянию?
Успокаиваюсь, концентрируюсь, реагирую на ситуацию.
Я сделал 20 подтягиваний и должен находиться где-то на 80 метрах.
Я продолжаю считать подтягивания.
В каждый момент времени я чувствую, как всё чаще диафрагма сокращается.
Моё тело настаивает – ему необходим кислород.
С момента погружения прошло уже около 3 минут.
Я знаю, что скоро уже буду не один, —
Мои сейфити-дайверы уже приближаются.
Благодаря им я способен сделать всё это.
Я на 40 метрах, и меня уже сопровождают, я успокаиваюсь.
Они – мои ангелы-хранители.
С каждым движением контракции становятся всё сильнее.
С момента погружения прошло уже около 4 минут.
Мои тело и мозг продолжают бороться.
Концентрируюсь.
Вытяжение, усилие, расслабление, вытяжение, усилие, расслабление.
Мне остается всего 5 подтягиваний.
Моё тело становится положительно плавучим.
Я снижаю прикладываемые усилия, мои руки измождённы,
Чувствую, как жжёт молочная кислота.
Последние метры – очень ответственная часть всплытия.
На них очень высок риск потери сознания из-за гипоксии.
Моё тело начинает всплывать, свет обжигает глаза,
Давление перестаёт сдавливать лёгкие, и они расширяются.
Я делаю вдох, и воздух входит без усилий.
Я концентрируюсь, заставляю себя дышать внимательно,
Понимая, что погружение ещё не закончилось.
“Дыши, дыши, дыши!” – слышу голоса со всех сторон.
Это было невероятное путешествие.
Как будто его и не было на самом деле.
Путешествие моего “Я” к самым истокам человеческого существа.
Эволюционирование, борьба за выживание и новое рождение.
Ощущение полной нереальности происходящего».
Так рассказывает Мигель о своём погружении на 122 метра, которое длилось 4 минуты и 40 секунд на задержке дыхания, всего на одном вдохе. Тогда Мигель готовился к установлению мирового рекорда в дисциплине «Свободное погружение», но установить его так и не удалось. Дома его ждала новая жизнь, и это чувство ответственности
Первый, с кем происходит встреча во время задержки дыхания, – это ты сам. С таким, какой ты есть, здесь и сейчас. Не всегда понятно, что с этим делать, особенно если это знание совсем новое. Иногда это даже может испугать, но бояться не стоит. Те, кто помнит свои первые задержки дыхания, могут совершенно чётко описать невероятный эмоциональный всплеск. Смешиваются абсолютно разные и противоположные эмоции. То, что необходимо сделать в первый момент задержки дыхания, – это принять себя. Принять себя целиком, со всем, что тебе нравится и не нравится. Со всеми твоими страхами, переживаниями, с тем, что ты воспринимаешь как «хорошо» и как «плохо». Самая главная твоя задача в этот момент – занять место стороннего наблюдателя. Выйти из главной роли, перейти в зрительный зал и просто наблюдать. Отбросить свой жизненный опыт, принципы, установки, желания. Просто быть в настоящем. И для этого следует обращать внимание на то, что происходит в каждую секунду: какие ощущения появляются в теле, какие эмоции ты испытываешь, откуда они приходят. Это позволит полностью присутствовать в настоящем моменте, и очень важно стараться сохранять это восприятие. Постарайтесь научиться охватывать себя вниманием как можно более полно и воспринимать всё происходящее целостно, без дробления на составные части. Самое главное – научиться наиболее полно жить в настоящем. Это ощущение даёт возможность наиболее глубоко прочувствовать задержку дыхания и, самое главное, перенести этот опыт в повседневное мироощущение, чтобы жить тем, что происходит именно сейчас. Когда ты несёшь ответственность за каждую секунду своей жизни, это привносит неповторимое чувство полноты жизни в каждый момент.
Может показаться, что в этой книге много говорится про рекорды, про соревнования, про расширение внутренних границ для каждого из героев, но не будем забывать, что фридайвинг – это не просто спорт. Мне хочется показать именно внутреннюю сторону фридайвинга, внутреннюю суть людей, которые совершают невероятное. Найти что-то общее среди них, вывести общие законы, которые делают их счастливыми, непохожими на других, и чтобы каждый из вас смог использовать этот уникальный секрет. Именно люди, преодолевшие все внутренние и внешние ограничения, которые не перестают самосовершенствоваться и самоуглубляться, представляют для меня особый интерес, и рекорды – не самое важное в этой истории, а лишь отражение того, что у них это получилось.
– А рекорды? Это тоже желание обладать, в данном случае – титулом? – спросили в одном из интервью у Натальи Молчановой.
– Рекорды – бонус к любимому делу, – ответила Наталья.
Жизнь – невероятное путешествие! В ней лишь необходимо довериться и отпустить иллюзию контроля. Мы сами создаём свою собственную систему координат и можем за всю жизнь ни разу не попробовать выйти за её границы. Но, возможно, однажды приходит время – и мы покидаем известное и знакомое, откладываем в сторону всё и отправляемся на поиски. Ведь в глубине души мы точно знаем, что расставание со страхом – единственный верный путь.
Кристина Косьянковская, художник
Фридайвинг – это целый мир чувств и эмоций. Это больше, чем спорт. Возможно, это искусство.
Творчество
Мы познакомились с Кристиной Косьянковской на карьере Лазурный в 2017 году. Тогда наш клуб проводил там первые соревнования по нырянию в глубину на территории России, а теперь они уже стали ежегодными. Кристина, архитектор по образованию, увидела фридайвинг, точнее – прочувствовала его через призму себя и поделилась этим ощущением не только со мной, но и со всем миром через серию работ, посвящённых воде и океану, которые вы видите на страницах этой книги. Для неё фридайвинг ни в какой из моментов не был спортом, а был новым творческим опытом, который она пережила. Кристина поняла, что фридайвинг напрямую влияет на творческие процессы, расширяет границы восприятия и стимулирует к творческому самовыражению. В жизни человека происходит множество соприкосновений с новыми опытами и, как следствие, проявление своих новых граней. Кристина рассказывает, что для неё фридайвинг явился такой гранью с множеством оттенков, открытий, и с радостью делится личным опытом:
«Фридайвинг вошёл в мою жизнь в 2013 году, и настолько серьёзно, что в 2016-м я стала золотым призёром Первого Чемпионата Урала и Сибири в бассейне, а в 2017-м – золотым призёром глубинных соревнований AIDA “Лазурная глубина – 2017”. Соревновательный опыт продолжает обогащать чувство воды и себя в ней и дарит новые творческие импульсы. Фридайвер кажется непривычным амплуа художника, однако вода помогает и учит понимать себя. Через тело вода даёт рефлексивный ответ, погружая в себя и заряжая энергией. Фридайвинг для меня – это новый опыт и способ самопознания, самоощущения. Находясь под водой, вступаешь в резонанс внутреннего и внешнего, полностью наступает принятие себя, вода размывает страх конечности бытия.
Современный человек живёт в бешеном темпе городов, который не является естественным и соразмерным ему, в контрастах между внутренним и внешним миром. Вследствие этого ему приходится всё чаще сталкиваться со стрессом и поиском выхода из этого состояния. Стремительно растёт жажда осознать неизведанное – космос, океан, – быть ближе к природе. Фридайвинг – это не просто спорт, это новый пережитый опыт, преодоление страха с каждой новой достигнутой глубиной, препятствий, способ саморефлексии и даже медитации. В этом случае медитация понимается как психотехника, ведущая к изменённому состоянию сознания. Каждый пережитый эмоциональный, интеллектуальный и другой опыт преобразуется, материализуется, это мощный стимулятор, источник вдохновения. Фридайвинг стабилизирует психически-эмоциональный фон, который может стать катализатором творческих процессов. Философская концепция старейшего фридайвера Жака Майоля – жить в гармонии и соединении с океаном – сформировала особый взгляд на погружение с задержкой дыхания как на стиль жизни. Научно доказано, что у фридайверов высокий внутренний локус контроля, они легче справляются со стрессом и тревогами, если вообще им поддаются. Соответственно, фридайвинг имеет позитивное влияние на психику. На глубине ныряющий сосредотачивается на внутреннем “Я”, расширяя восприятие внутреннего и внешнего. Человек обретает себя в единстве с природой, он становится независим от социальных “законов” и рамок, его не волнуют оценки других, он не старается подстроиться под стандарты.