Настольная книга будущей мамы

Annotation

Дорогие женщины! Впереди у вас девять чудесных месяцев, в течение которых вы будете ощущать себя единым целым со своим малышом. Вам предстоит пройти нелегкий и в то же время радостный путь к материнству. В этот период в вашем организме будут происходить вполне естественные и закономерные изменения, и вам придется привыкнуть к новому, незнакомому до сих пор состоянию. Соответственно, изменится и ваш образ жизни: вы будете по-другому питаться, делать специальные физические упражнения и регулярно посещать врача. Ведь на вас теперь лежит двойная ответственность – за себя и за своего малыша! В этой книге мы постарались ответить на самые разные вопросы, которые волнуют каждую беременную женщину.

Настольная книга будущей мамы

В ожидании чуда

Календарь будущей мамы

Кого вы хотите – мальчика или девочку?

Первая неделя

Вторая неделя

Третья неделя

Четвертая неделя

Пятая неделя

Шестая неделя

Седьмая неделя

Восьмая неделя

Девятая неделя

Десятая неделя

Одиннадцатая неделя

Двенадцатая неделя

Тринадцатая неделя

Четырнадцатая неделя

Пятнадцатая неделя

Шестнадцатая неделя

Семнадцатая неделя

Восемнадцатая неделя

Девятнадцатая неделя

Двадцатая неделя

Двадцать первая неделя

Двадцать вторая неделя

Двадцать третья неделя

Двадцать четвертая неделя

Двадцать пятая неделя

Двадцать шестая неделя

Двадцать седьмая неделя

Двадцать восьмая неделя

Двадцать девятая неделя

Тридцатая неделя

Тридцать первая неделя

Тридцать вторая неделя

Тридцать третья неделя

Тридцать четвертая неделя

Тридцать пятая неделя

Тридцать шестая неделя

Тридцать седьмая неделя

Тридцать восьмая неделя

Тридцать девятая неделя

Сороковая неделя

Физиологические изменения в организме будущей мамы

Изменения в половой системе

Изменения в эндокринной системе

Изменения в сердечно-сосудистой системе

Изменения в дыхательной системе

Изменения в мочевыделительной системе

Изменения в пищеварительной системе

Проблемы, осложнения и заболевания при беременности

Изжога

Геморрой

Нарушение функций носа

Анемия беременных

Токсикозы

Преждевременные роды

Питание будущей мамы

Витамины

Минеральные вещества

Изменения в питании при беременности

Ограничения в питании

Что нужно есть?

Режим питания

Гигиена беременной женщины

Общая гигиена

Уход за кожей

Уход за волосами

Уход за ногтями

Гигиена молочных желез

Как одеваться будущей маме?

Основные правила

Мода по триместрам

Белье для будущей мамы

Физкультура для беременных

Общие рекомендации

Укрепляем спину и ноги

Профилактика осложнений и подготовка к родам

Комплекс упражнений для беременных № 1

Комплекс упражнений для беременных № 2

Психоэмоциональные изменения, или чего боятся беременные?

Вы и ваш малыш

Что вредно, а что полезно для малыша

Как родить спокойного ребенка

Общение с малышом

Развиваем до рождения

Выполняем упражнения

Готовим приданое

Одежда

Кроватка и постельные принадлежности

Ванночка

Сопутствующие товары

Коляска

Подгузники

Детская комната

Подготовка к родам

Аутотренинг

Подготовка к родам… малыша!

Роды

Начало и периоды родов

Родильный дом

Роды в воде

Рожаем с папой

Кесарево сечение

Новорожденный малыш

Что такое «Шкала Апгар»

Рефлексы новорожденного

Первые недели с малышом

Пеленать или не пеленать?

Кормление грудью

Напитки, способствующие усилению лактации

Купание малыша

Детский массаж

На прогулку!

Здоровье и образ жизни женщины в послеродовой период

Изменения в организме

Сексуальные отношения после родов

Уход за молочными железами и кормление

Питание в послеродовой период

Возможные послеродовые заболевания

Воспалительные заболевания женских половых органов

Обострение недолеченных инфекций

Лактационный мастит

Недостаточная лактация

Послеродовая депрессия

Как восстановить фигуру и кожу после родов

Грудь

Живот

Ноги

Венозная сеточка

Целлюлит

Уход за кожей

Как избавиться от лишних килограммов

Гимнастика между делом

Игры для ребенка от рождения до года

Гляделки

Тренируем глазки

Давай оглядимся!

Тянем-потянем!

Учимся держать головку

Маленькая обезьянка

Наши маленькие ручки

«Как живете? Как животик?»

Давай-ка поплаваем!

Со спинки на животик

Ай да погремушки – веселые игрушки!

Эхо

Прогулки по дому

А где у нас малыш?

Учимся сидеть

«Спи моя радость, усни!»

Поболтаем с мамой

С добрым утром!

Мамин поцелуй

Сорока-белобока

Найди дудочку!