Настольная книга для девочек
Шрифт:
Почему мы хотим поговорить о начале рабочего дня? Ты сама уже, наверное, заметила, что с глупыми людьми общаться неинтересно. Поэтому, чтобы стать такой же интересной, как мама и папа, старшие друзья, тебе нужно хорошо учиться. Но это не так-то просто, ведь ты получаешь новые знания. Чтобы их понять и усвоить, ты занимаешься в школе и дома.
Поэтому твой
А рабочий день совершенно необходимо начинать в хорошем настроении, чтобы он успешно прошел и принес радость, исполнение желаний и планов.
Для этого ты, по известной примете, встаешь с правой ноги! А почему именно так? Потому что правая сторона считается положительной, как бы со знаком «+». Это не означает, однако, что левая сторона плохая, совсем нет. Просто наша правая рука все умеет делать: если ты привяжешь ее к туловищу, будешь совсем «как без рук», вот попробуй.
Поэтому встать с правой ноги считается хорошей приметой, которая должна принести удачу. А ты помнишь, что говорят людям, которые приходят куда-нибудь сердитые и ничего у них не получается: «Не с той ноги встал, наверное?»
Когда ты опускаешь с кровати сначала правую ногу, ты даешь себе установку: «У меня все сегодня получится!»
Но самое главное, милая читательница, не только с нужной ноги встать, а с хорошими мыслями начать свой новый день. Давай разберемся, какие же это мысли. Для этого вспоминаем – тебе надо провести удачно рабочий день.
В плохом настроении сделать это ну никак невозможно (хотя мы прекрасно понимаем твое желание расколотить будильник, навсегда выключить радио или музыку, взорвать школу).
Поэтому очень советуем тебе помнить о том, что в таких случаях надо говорить: «Я хочу…» Объясняем! Например, ты научилась готовить и решила классно угостить гостей на свой день рождения. Ты заявляешь маме, что абсолютно все сделаешь сама, тебе кажется это легким. И вот тут-то начинается самый настоящий ужас, пришедший из ночного кошмара!
Оказывается, не легко, а, напротив, трудно резать, чистить, варить, жарить, перемешивать и печь. И как это мама справляется? Но ты уже дала себе и другим слово, что справишься со всем одна (или почти одна). Но, увы, руки твои опускаются (и правая, и левая) перед всем этим огромным количеством работы. В голове бушуют мысли: «Как я не хочу все это делать. Да кто может все это сделать? Ой, ну как я не хочу!»
И вот тут ты совершаешь очень простой, но приносящий успех поступок: ты меняешь свой настрой! Ты не говоришь: «Ой, не хочу столько готовить, как все это тяжело!»
Ты говоришь: «Я хочу вкусно и разнообразно накормить всех моих гостей! Я очень хочу обрадовать мою маму хорошим пирогом!» Или: «Моя бабушка любит пирожные „картошка“, а сестра – грибной суп. Я хочу подарить им любимое угощение и порадовать остальных».
Посмотри, ты всего лишь изменила свое отношение к работе, настроение по поводу предстоящего труда, и все перестало быть сложным и трудным. Это не означает, что не придется над чем-то попотеть, но ты нормально переживешь любое испытание и совсем не будешь сердиться или плакать. Ты знаешь, что у тебя обязательно все получится, потому что ты этого хочешь!
Так же нужно вести себя во всех случаях жизни. Тебя будят утром; хотя очень не хочется открывать глаза, ты думаешь о предстоящем долгом дне, и настроение портится.
И жизнь начинает казаться мрачной и тяжелой штукой. Но мы уверяем тебя, что на самом деле она светлая, веселая и приятная!
Чтобы она стала такой же и для тебя, проснувшись, подумай: «Здравствуй, новый день! Я очень рада, что ты пришел ко мне и я уже могу поздороваться с тобой».
Потом тебе нужно заложить программу, как в компьютер, на весь рабочий день. Ты говоришь примерно так: «Я встаю сегодня в хорошем настроении, и день обязательно пройдет удачно. Все мои задумки исполнятся, мечты сбудутся. А если и случится что-то неприятное, я смогу разобраться, почему это произошло, и сумею исправить ошибку. Я понимаю, что учеба – мой долг, она необходима и приносит мне пользу. Поэтому я с радостью собираюсь и иду в школу».
Нужные слова ты можешь придумать сама, главное, сохрани их добрый положительный смысл. Закончи установку на хорошее настроение примерно следующими словами: «Весь мой день будет окрашен только в светлые краски, у меня будет много сил. Я довольна собой, я люблю все живое, и сегодня у меня будет все прекрасно!»
Когда ты говоришь про краски, если хочешь, назови любимые цвета или оттенки. То, что ты знаешь точный цвет своего дня, поможет тебе ясно его представить.
Чтобы закрепить положительный настрой, тебе нужно сделать то, что в плохом расположении духа делается с большой неохотой. Это – зарядка, душ, уход за собой.
Почитай журналы для девочек и выбери несложные упражнения, действующие на мускулатуру всего тела. Выполняй их по 3–4 раза, чтобы не устать, а стать бодрой.
Потом смело иди в душ. Ополоснись очень теплой водой, затем сделай ее немного прохладнее. Вернись к теплому душу и закончи процедуру прохладной водой (после расслабляющей теплой воды перемена температуры не покажется тебе раем). Но более подробно мы расскажем тебе об этом чуть позже.
Чтобы не одеваться второпях, приготовь одежду вечером. Она должна быть чистой и выглаженной. Мы хотим тебе напомнить, что следить за одеждой – твое дело, а не мамино. Она может помогать тебе приводить ее в порядок. Но следить за тем, что именно пора в ней подправить, нужно тебе. Ведь по школе ходишь ты, а не мама, краснеть придется тебе.
А чтобы день прошел успешно, необходимо иметь уверенность, что у тебя все в порядке: и мысли, и физические силы, и одежда.
Очень хотим добавить, что, если ты будешь вовремя ложиться спать, тебе будет легко вставать рано утром, и плохого настроения не будет. У тебя будет достаточно времени на необходимые приготовления. И тогда все у тебя будет хорошо! Мы желаем тебе удачи и радости!
Ну вот, хороший настрой на день тебе обеспечен – и можно спокойно приниматься за утреннюю гимнастику.