Наука быть успешным
Шрифт:
Закончить этот урок я хочу несколькими упражнениями, которые должны улучшить абсорбцию мысли.
Упражнения по абсорбции мыслей
Найдите уютный уголок, где вас ничто не будет отвлекать и тревожить. Вы должны остаться наедине с собой.
Устройтесь на диване, постели или в кресле. Вам должно быть абсолютно спокойно и удобно. Расслабьте каждую мышцу, каждый нерв. Представьте, что вы – брусок масла, тающий под солнцем. Дышите глубоко и медленно. Задерживайте дыхание на несколько секунд перед выдохом. Продолжайте глубоко дышать, пока полностью не успокоитесь и не расслабитесь. Сосредоточьте внимание на себе, отключитесь от любых внешних впечатлений.
Расслабившись, твердо,
Сформируйте мысленный образ самого себя, обладающего бесстрашием. Представьте, как смело вы себя ведете в общении с друзьями и коллегами. Не сдерживайте свое воображение, но постоянно возвращайте его к мыслям о смелости. Вы должны видеть, как смело ведете себя в разных ситуациях. Каждую «мечту» завершайте энергичной мыслью о собственной индивидуальности. Это придаст вам дополнительные силы и уверенность в себе.
Повторяйте это упражнение как можно чаще. Капля камень точит. И новая привычная мысль постепенно и без усилий проложит себе путь. Выполняйте это упражнение перед сном. Оно не только не помешает вам уснуть, но еще и усилит желание спать. Почувствовав дремоту, не сопротивляйтесь ей. Во сне новая мысль продолжит свою работу с еще большей эффективностью.
Как я уже говорил, это поспособствует развитию любого желаемого качества разума и поможет избавиться от качеств нежеланных. Если хотите избавиться от нежеланного качества, выберите слово, обозначающее его полную противоположность. Если вам свойственна медлительность и нерешительность, выберите слово «активный». Ведь для того, чтобы осветить комнату, нам вовсе не нужно прогонять темноту. Достаточно всего лишь открыть шторы и впустить свет. Не отчаивайтесь, если первые результаты появятся не так скоро, как вам хотелось бы. Они обязательно будут. Для этого нужна всего лишь практика. Разум можно развивать точно так же, как любую мышцу, – т. е. постоянной практикой.
Вы – хозяин своей судьбы.
Сделайте же себя таким, каким хотите быть.
Урок 19. Искусство концентрации
Обычно под концентрацией понимается объединение или уменьшение объема и увеличение силы, но я использую это слово в ином смысле. Концентрация или сосредоточение – это очень мощное средство, которое зависит не только от ментальной сосредоточенности на конкретной цели, но еще и от того, насколько эта цель близка вашей индивидуальности – вашему Я .
Концентрация означает наличие общего центра. Когда вы сконцентрированы, у вашей цели и у вашей индивидуальности появляется общий центр.
Искусство концентрации на конкретной мысли или действии – одно из самых желанных, какими только может обладать человек. Концентрация – это неотъемлемая часть «делания всего, что в ваших силах». Понимая, что написанная картина совершенна, художник говорит, что «отдался работе всей душой».
Мы знаем, что даже простейшая работа будет выполнена лучше, если сосредоточить мысли и действия на одном центре. Качество продукции, выпускаемой разными рабочими, зависит от концентрации каждого. Рабочий, заинтересованный в своей работе и считающий ее увлекательной и интересной, работает лучше. Его можно назвать более счастливым человеком.
Если же он думает только о том, сколько времени осталось до конца рабочего дня, и бросает работу при первом сигнале, его можно назвать обычной машиной. Ему никогда не добиться успеха, если он не изменит своего отношения к работе. Активный рабочий, сконцентрированный на работе, востребован всегда. Многие работодатели мечтают заполучить его к себе.
Заинтересованность и сила разума, вложенная в работу, являются результатами сознательной концентрации.
Постоянно развивая способность концентрироваться, вы можете отключиться от отвлекающих факторов и полностью сосредоточиться на стоящей перед вами задаче. Это дает возможность работать лучше – будь вы простой рабочий, архитектор, клерк, продавец, поэт, художник или банкир. Каждый, кто достиг успеха, обладает высокоразвитой способностью к концентрации. Человек может этого и не осознавать, но такое качество у него есть. Более того: любой, кто овладеет искусством концентрации, обязательно добьется успеха. Проверьте это утверждение на себе и убедитесь в его истинности. Если вы сосредоточены на конкретной цели и ничто вас не отвлекает, вы просто не можете не добиться успеха. А успешная работа неизбежно принесет заслуженную награду.
Успех всегда востребован. Если работодатель вас не ценит, всегда найдутся другие, которые оценят вас по достоинству.
А тот, кто оценил ваши усилия, просто не отпустит вас к конкурентам. Позвольте себе полностью сконцентрироваться на работе, и вы добьетесь успеха. Это просто неизбежно.
Если отсутствие успеха в профессиональной деятельности вас обескураживает, учитесь сосредоточиваться. Поплюйте на ладони, начните сначала и сокрушите все, что вам мешает. Старайтесь изо всех сил, и награда не заставит себя ждать. Не тратьте время на пустые жалобы на отсутствие капитала. Если вы сможете сосредоточиться, инвесторы будут счастливы предложить вам свои капиталы в обмен на ваши услуги или товары. Неужели вы этого не понимаете? Кончайте жаловаться и – за работу. Если работа для вас интересна, она не будет вас пугать. Начните же прямо сейчас и спасите себя от бедности и несчастья. Сделайте это, и сделайте это СЕЙЧАС.
Концентрация – прекрасное лекарство от тоски.
Почему? Да просто потому, что вы можете прогнать неприятные мысли и сосредоточиться на приятных. И не говорите, что вы этого не можете. Вы можете это сделать, как могут и тысячи других людей. Попробуйте – вы поймете, что ваша жизнь стала совсем другой, яркой и счастливой, а вы будете благодарить Бога за то, что живете этой жизнью. Вы станете лучше работать, лучше себя чувствовать. Вы станете лучше. Разве не стоит попробовать?
Вам кажется, что вы уже знакомы с концентрацией. Проверим! Возьмите карандаш и постарайтесь правильно его заточить. Не жалейте на это времени. Попробуйте впервые в жизни выполнить работу идеально. А теперь проверьте, смогли ли вы сосредоточиться на этом задании, избавившись от всех других мыслей. Направьте все свои силы и мысли на эту механическую работу. Живите только ради того, чтобы идеально заточить карандаш.
Ну, что вы теперь чувствуете? Непросто, правда? Думаю, непросто. Вам нужна практика.
Выполняйте упражнения, описанные в этом уроке, пока не научитесь делать все, что угодно, не отвлекаясь на внешние факторы. Любой способен сосредоточиться на интересной работе. Но поручите человеку неприятную или монотонную работу, и его мысли тут же отвлекутся на что-то постороннее.
Избежать этого можно, только сконцентрировавшись усилием воли. Это испытание – способность сосредоточиваться на неприятной, монотонной работе.
Научившись преодолевать себя, вы сломаете хребет бессмысленным усилиям. Лучи солнца, проходя через увеличительное стекло, дают огромное тепло. То же происходит и с вниманием. Отвлекитесь, и ваши результаты будут заурядными. Сосредоточьтесь – и ваши силы возрастут безмерно. Сосредоточенный человек фокусирует внимание и силу мысли на конкретной цели. В результате все его действия – сознательные и бессознательные – будут направлены на достижение этой цели. Как я уже говорил в предыдущем уроке, человек получает все, чего пожелает, если только захочет этого достаточно сильно. Если его энергия направлена точно в цель и не рассеивается впустую, возникает мощная сила. Сосредоточение должно принести результат.
Мораль?
Что бы вы ни делали, целиком сосредоточивайтесь на своей задаче. Делайте свою работу – только ее. Делайте только одно дело – и делайте хорошо.
Чтобы добиться наилучших результатов в применении силы мысли, о которой говорилось в предыдущих уроках, вы должны овладеть искусством концентрации. Все очень просто: сосредоточивая мысль, вы увеличиваете ее силу. Упражнения на концентрацию, описанные в конце этого урока, скучны и монотонны. Именно поэтому вы должны добиться в них совершенства. И вы будете вознаграждены за свои усилия немедленным увеличением энергии концентрации.