Невидимые силы йоги

Бореев Георгий А.

2. Согласно своим возможностям составьте распорядок дня. Каждый день строго следуйте своему расписанию. Регулярно в одно и то же время выполняйте очистительные крийи, упражнения и ежедневную работу.

3. Ежедневно читайте не менее часа ведическую литературу, книги по йоге, этике, эзотерике, философские и религиозные труды великих мудрецов.

4. Старайтесь общаться только с чистыми людьми или хотя бы с равными себе. Дурное сообщество сделает вас негодным на доброе дело. Если железо смешать с глиной, то оно перестанет притягиваться магнитом. Если человека смешать с чувствами и мыслями толпы, то он перестанет притягиваться Богом. Берите пример с тех, кто на ваших глазах добивается успеха на пути йоги.

5. Не читайте эротические рассказы и стихи, не смотрите пошлых кинофильмов, заполненных насилием и сексом. Подавляющее большинство

художественных книг и фильмов созданы развращенными людьми, неспособными к духовному совершенству. Они посвящены чувственным наслаждениям, преходящим проблемам, удовлетворению человеческого эго. Для трансмутации своих сексуальных желаний в духовную энергию (оджас) я вам рекомендую освоить йогическую позу «Ширшасана». Чтобы вас никогда не беспокоили сексуальные желания, следует 30 минут каждый день делать стойку на голове. При этом вы можете петь мантру и медитировать. Еще очень хорошо помогает превращать половые клетки в оджас задержка дыхания на вдохе или выдохе. Где бы вы ни были, чтобы вы ни делали, старайтесь потихоньку, незаметно для окружающих задерживать дыхание. Пусть это станет вашей автоматической привычкой.

6. Старайтесь мало говорить. Выписывайте себе утром «разрешение»: сказать не более 200 слов за день. За сказанные сверх лимита слова «наказывайте» себя йогическими упражнениями. Любая болтовня забирает много умственной энергии и делает ум непостоянным. Люди, говорящие более 200 слов в день, неспособны достичь успеха в йоге. Два дня в неделю старайтесь не говорить ни слова. Общайтесь с близкими при помощи записок.

7. Пропевайте голосом ежедневно свою мантру. Начинайте с повторения мантры по утрам — 15 минут и по вечерам — 15 минут. Днем повторяйте ее в уме. Постепенно увеличивайте время мантра-медитации. Стойте на голове — пойте мантру, сидите в лотосе — пойте мантру, чистите картошку — пойте мантру, пилите дрова — повторяйте про себя мантру. Главное — ежедневная практика.

8. Живите добрыми и возвышенными мыслями, делайте красивые дела. Сочиняйте, творите, рисуйте, лепите, пишите, слушайте классическую музыку, шелест утренней реки и пение восходящего солнца. Следуйте высоким идеалам, исполняйтесь надеждой, любовью и знанием. Изгоните из себя гордость, торопливость и уныние.

9. Не ешьте мясо, рыбу и яйца. Питайтесь только растительной пищей и молочными продуктами. Овощи и фрукты старайтесь есть сырыми или тушеными. Откажитесь от алкоголя, табака, чая, кофе, соли и сахара. Ешьте только саттвическую пищу. Не перегружайте желудок пищей. Каждый день съедайте по две ложки пророщенной пшеницы. Пейте холодную кипяченую воду: зимой — 2 литра в день, летом — 3 литра в день.

10. Не занимайтесь спортом и не «болейте» за спортсменов на соревнованиях. Ваша физическая гимнастика должна быть умеренной, придавать вам силы, а не отнимать их. Не следует сильно интересоваться политикой, модой, техникой, материалистической наукой и прочими мирскими глупостями. Что было, то и будет. Ничего нового во вселенной без вашего участия не произойдет. Не читайте газет, не слушайте радио, не смотрите телевизор. Тратьте каждую свободную минуту на движение к Богу.

11. Старайтесь одни сутки в неделю ничего не есть, пить только воду. Один раз в полгода проводите семидневное голодание на воде, раз в год — двадцатичетырехдневное.

Через год следования этим рекомендациям ваша воля вырастет многократно, и мантра проявит свою истинную силу. Вы приобретете несокрушимое спокойствие, твердый взгляд и сильную память. Ваш ум разовьется настолько, что вы сможете двигаться по восьмеричному пути йоги и без учителя. Учителем станет ваш дух, ваше Высшее «Я». Дух будет приходить к вам в виде синего шарика диаметром 6—8 сантиметров и отвечать на любые ваши вопросы.

Когда вы обретете волю, к вам придет духовность. Все мантры сольются в одну, в единый священный звук АУМ. Многие люди неверно понимают слово «духовность», подразумевая под этим термином положительные качества характера человека. Но духовность — это устремление к Единству, реальная связь с Богом. Это близкие взаимоотношения человека и Создателя. Это способность входить в трансовое состояние. Все остальное — альтруизм, милосердие, религиозность, аскетизм, честность, доброта — всего лишь следствие духовности. Послушайте притчу об одном учителе Мантра йоги:

Один знаток Мантра йоги практиковал джапу на берегу реки. Вдруг чей-то голос

с другого берега привлек его внимание. Он прислушался и различил слова своей мантры, которую кто-то пел неправильно, пропуская и искажая слоги. « Этот человек занимается бесполезным делом, — усмехнулся знаток. — Он зря тратит время. Я, как высоконравственный учитель, обязан показать ему, как нужно пропевать эту мантру». Знаток нанял лодку и переправился на другую сторону реки. Там он увидел сидящего по-турецки человека, который громко и неверно распевал его мантру. «Мой друг, — обратился знаток к сидящему, — ты неправильно повторяешь священные слова. Долг учителя обязывает меня сказать тебе об этом. Ибо приобретает заслугу и тот, кто учит знанию, и тот, кто следует ему». И он объяснил человеку, как нужно пропевать мантру. «Всем сердцем благодарю тебя!» — застыл тот в смиренном поклоне. С чувством выполненного долга знаток сел в лодку и отправился в обратный путь. На середине реки он увидел, что лодочник перестал грести и стал медленно приподниматься, открыв от удивления рот. Знаток оглянулся и тоже обомлел. К нему бежал по воде, как по твердой суше, тот человек, которому он объяснял мантру. Приблизившись к лодке, человек почтенно склонился и произнес: «О, великий учитель, извини пожалуйста, что я тебя задерживаю. Не мог бы ты еще раз повторить, как правильно петь мантру, а то я опять все перепутал».

Эта притча наглядно демонстрирует закон истинной духовности. Любая мантра, произнесенная неправильно чистым человеком, все равно работает. А правильно произнесенные заклинания не работают, или работают не так, как хотелось бы, если их повторяет бездуховный человек.

Наш ум очень тонок, он не имеет формы и цвета. Он всегда принимает расцветку, форму и качества объекта, о котором мы помышляем. О чем мы думаем, тем и становимся. Если вы постоянно произносите мантру, представляете ее в виде Бога, живете ею, размышляя только о Высшем Начале, ваш ум наполняется божественными качествами, а все некрасивые желания и мысли вытесняются. Медитация — ключ к чистоте ума и очищению подсознания. Без нее невозможно обрести божественные качества, знание и мудрость.

АСАНЫ

Медитировать можно в любой позе, лежа, прогуливаясь, на бегу, работая или поглощая пищу. Но лучше всего медитировать, принимая особые йогические позы — асаны. «Асана» в переводе с санскрита означает «поза». Существует более тысячи асан, но 84 из них йоги считают самыми важными. Восемь асан из 84-х имеют первостепенное значение. Три из восьми — наиглавнейшие. Вот они — «падмасана», «ширшасана» и «шавасана». Эти позы идеальны для концентрации и медитации, они делают тело сильным, здоровым, а человека — духовным. Даже практикуя всего одну асану — стойку на голове, — можно вылечить любой вид телесного или душевного заболевания. Единственное условие для получения желаемого результата: необходимо научиться сохранять тело в избранной асане не менее 30 минут подряд каждый день и практиковать позу в течение минимум трех лет. Об этом не было принято писать в древних трудах по йоге, так как такое было само собой разумеющимся. Ведь мы же, давая сегодня совет кому-либо, не добавляем: «При этом нужно дышать воздухом планеты Земля. Тогда у вас получится». Со временем сознание людей деградировало и очевидное стало непонятным. Некоторые люди, занимаясь самостоятельно по книжкам, пришли к выводу, что в «Шива самхите», «Гхеранде самхите» и других классических писаниях по йоге говорится неправда или не совсем правда. Они выполняли годами асану, согласно рекомендациям древних трудов, но не получили результатов, указанных в авторитетных источниках. Однако, виноват не первоисточник, а читатель, который неверно истолковал писание.

Дыхание в любой асане должно быть ритмичным. Вначале осваивается вдох и выдох — в равные промежутки времени. Затем разучивается дыхание в асане по схеме 1—4—2. Допустим, вдох — 10 секунд, задержка дыхания на вдохе — 40 секунд, выдох — 20 секунд. Потом осваивается дыхание 1—4—2—4. Например, вдох — 5, задержка — 20, выдох — 10, задержка на выдохе — 20 секунд. Особо подчеркну, что осваивать любую асану нужно очень медленно и осторожно. Начинайте с одной минуты нахождения в позе. По мере усвоения, прибавляйте по 30 секунд, но так, чтобы не чувствовать неудобств и перенапряжения от нахождения в асане.