НЛП. Просто, понятно, доступно

Большакова Лариса

Представьте, что вы находитесь в лесу, или на морском берегу, или в цветущем саду, и постарайтесь уловить, какой образ у вас возник первым: зрительный, слуховой или кинестетический. Иными словами – вы мысленно увидели картинку, услышали звуки – например, шум прибоя или пение птиц, или ощутили ароматы, тепло, дуновение ветра?

Вам может показаться, что все эти образы возникли одновременно. Но на самом деле какая-то одна из трех репрезентативных систем все же включилась чуть раньше, а две остальные уже последовали за ней. Представьте любые другие образы – например,

вообразите, что вы видите перед собой арбуз. Что возникло первым – картинка, или вкус, запах, или, может быть, звук, сопровождающий его разрезание?

Также заметьте, какие образы – зрительные, слуховые или кинестетические – вам легче вспомнить и какие из них у вас в воображении возникают более четко, ярко, явственно. Может быть, вы очень хорошо представляете себе звуки, а картинка в памяти будто бы размыта? Это характерно для аудиалов. Если, напротив, вы ярко и четко «видите» картинку, а звуки забылись или кажутся невнятными – с большой долей вероятности можно отнести вас к визуалам. Если же вы в первую очередь вспоминаете то, что вы чувствовали (запах, вкус, холод, тепло, напряжение или расслабленность, комфорт или дискомфорт), – логично предположить, что вы кинестетик.

Ни один из этих трех типов не хуже другого! Но все богатство восприятия мира нам могут дать только все три репрезентативные системы вместе, работающие гармонично и слаженно.

Существуют и другие приемы, которые позволят с большой степенью точности определить, какая репрезентативная система является для вас ведущей. Кстати, эти приемы могут помочь вам лучше понять не только себя, но и других людей.

Во-первых, вы можете проследить за своей (или другого человека) речью. В тех словах, которые мы чаще употребляем, очень хорошо отражается наша ведущая репрезентативная система.

Во-вторых, можно получить информацию о репрезентативных системах по тому, к каким занятиям человек склонен, что ему больше нравится, чему он уделяет внимание.

В-третьих, вы можете проследить за положением глаз человека, когда он думает и представляет те или иные образы.

Обычно у нас глаза движутся в различных направлениях, в зависимости от того, воспринимаем мы визуальные, аудиальные или кинестетические сигналы.

Давайте рассмотрим эти три приема более подробно.

Как репрезентативные системы отражаются в нашей речи

Если вы визуал, то в вашей речи будет довольно много слов и выражений, связанных со зрительным восприятием, например:

• это очевидно,

• блестящие перспективы,

• ракурс проблемы,

• с моей точки зрения,

• я вижу это по-своему,

• смотря с какой стороны посмотреть,

• на мой взгляд,

• по всей видимости,

• это ясно,

• вы представляете?

Если вы аудиал, в вашей речи будут часто встречаться слова и выражения, связанные со слуховым восприятием, например:

• неслыханное дело,

• слышать об этом не хочу,

• я вас услышал,

• это звучит заманчиво,

• первый раз слышу,

• это надо обсудить,

• это говорит само за себя,

• что-то о вас ничего не слышно,

• найти общий язык,

• это созвучно моему настроению.

Если вы кинестетик, в вашей речи будет достаточно слов, связанных с ощущениями, например:

• приятная атмосфера,

• теплый прием,

• холодный взгляд,

• меня это задело,

• я чувствую, что…

• не будем этого касаться,

• в моем вкусе,

• я был потрясен,

• кислое выражение лица,

• жесткие меры.

Практическое задание

Вспомните любой эпизод из вашей жизни – желательно приятный, такой, о котором хочется рассказать. Расскажите о нем вслух, заранее не готовясь, не обдумывая свой рассказ. Это упражнение можно делать с напарником – тогда попросите его запастись блокнотом и ручкой и записывать «зрительные», «слуховые» и «кинестетические» слова из вашей речи. Но можно просто записать свой рассказ на диктофон, а потом прослушать и самостоятельно подсчитать, какая категория слов и выражений встречается у вас чаще. Так вы выявите свою ведущую репрезентативную систему.

Как репрезентативные системы отражаются в наших склонностях и любимых занятиях

Если вы визуал, то вам будет нравиться то, что связано со зрительным восприятием, например:

• яркая, красивая, модная, стильная одежда;

• красиво, со вкусом оформленные интерьеры;

• посещение музеев, выставок;

• забота о своей внешности;

• занятия фотографией, живописью и другими изобразительными искусствами;

• все зрелищные виды искусства – театр, кино, телевидение;

• экскурсии, поездки, где можно увидеть памятники культуры, достопримечательности, красоту природы;

• чистота и порядок дома и на рабочем месте.

Если вы аудиал, вам нравится все, что связано со слуховым восприятием:

• музыка;

• разговоры по телефону;

• звуки природы;

• радиопередачи и аудиокниги;

• красивые голоса;

• произнесение своих мыслей вслух, даже если никто не слышит;

• дискуссии, обмен мнениями;

• полная тишина во время работы, отдыха.

Если вы кинестетик, вам нравится все, что связано с приятными ощущениями:

• удобная, комфортная одежда и обувь;

• массаж;

• гимнастика, спорт, танцы;

• тепло, уют в доме;

• приятные ароматы, вкусная еда;

• сауна, парная баня, водные процедуры;

• мягкие кресла, удобная постель;

• расслабление, отдых, покой.

Практическое задание

По своим склонностям и привычкам попробуйте определить, какая репрезентативная система у вас преобладает. Скорее всего, вы найдете у себя признаки всех трех систем – это нормально, ведь все три системы у вас в рабочем состоянии.