О здоровье и долголетии
Шрифт:
Яблоки Яблоки содержат вещества, которые поддерживают эластичность кровеносных сосудов и соответственно снижают риск инфарктов и инсультов. Кроме этого, яблоки выводят из организма тяжелые металлы. Согласно мнению ученых, если употреблять яблоки ежедневно, можно продлить себе жизнь приблизительно на 17 лет.
Черника В чернике присутствует рекордное количество антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы. Свободные радикалы - это побочные продукты обмена веществ. С возрастом они накапливаются в организме и разрушают клетки. Кроме этого, черника предотвращает
Черная смородина Черная смородина богата витамином С, поэтому является мягким иммуностимулятором. Она омолаживает клетки, укрепляет нервную систему, поддерживает сердце и нормализует давление.
Брокколи Главная уникальность брокколи состоит в том, что этот овощ обладает противораковым свойством, восстанавливает иммунитет и борется со свободными радикалами, которые и запускают в организме человека процессы старения.
Помидор Помидоры богаты на ликолен - мощний актиоксидант, который способен прекратить деление раковых клеток. Кроме этого помидоры снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Гранат Гранат также содержит большое количество антиоксидантов. Он улучшает обмен веществ, кровообращение, укрепляет стенки сосудов, тем самым защищая от инсультов, инфарктов и отслоения сетчатки. Гранаты предотвращают помутнение хрусталика и развитие катаракты.
Апельсины Всем известно, что апельсины - кладезь витамина С, А и В. Их рекомендуют при гипертонии и атеросклерозе. Апельсины снижают холестерин в крови.
Красный лук Красный лук содержит особый антиоксидант - кверцетин, который борется с раком. Он также предотвращает закупорку артерий.
Чай Несмотря на то, что зеленый чай считается напитком молодости, черный чай борется со свободными радикалами не менее эффективно. Считается, что выпивая две чашки в день, риск сердечных заболеваний существенно снижается.
Овсяные хлопья Этот злак является мягким средством для очищения организма, выводит токсины и шлаки, препятствует образованию тромбов, нормализует обмен веществ и повышает иммунитет
Листовые овощи способны замедлить старение 08.02.2018
В настоящее время наблюдается увлечение здоровым образом жизни, особенно это касается молодых людей.
Возникает вопрос, как правильно питаться, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.
Правильное питание - это вопрос баланса и разнообразия. Нет таких магических продуктов, которые гарантируют долгую жизнь. Однако, есть категории продуктов, о которых точно известно, что они замедляют когнитивный упадок мозга.
К таким удивительным продуктам относятся зеленые листовые овощи.
По результатам исследования ученых Чикагского университета
Результаты можно назвать сенсацией. Оказалось, что те, кто употреблял одну или две порции зелени в день, их мозг лучше функционировал.
Порция зелени каждый день может замедлить старение нашего мозга.
Какое этому объяснение?
Ученые предполагают, что в зеленых листовых овощах есть целый ряд витаминов и питательных веществ, которые помогают мозгу не стареть.
На первом месте витамин К, который содержится, преимущественно, в продуктах зеленого цвета. Очень много этого витамина в петрушке. Только 10 граммов свежей петрушки обеспечат человеку суточную норму витамина К. Много этого витамина есть в листьях шпината, свеклы, горчицы.
В зеленых листовых овощах есть огромное количество других очень полезных для человека веществ, которые, как полагают научные исследования, замедляют снижение познавательной способности мозга.
Неудивительно, что ученые уже давно называют витамин E, витамином молодости. Почему так? Для мозга человека очень нужно иметь необходимую норму химического вещества, так называемую коллагеновую кислоту, но он не может выработать ее сам. Эта кислота поступает в мозг из печени. В печень, в свою очередь, она попадает из продуктов питания, в основном, из жирной рыбы.
Исследования показывают, что количество этого химического вещества значительно снижается, если организм испытывает недостаток витамина E, а это очень пагубно влияет на наш мозг.
Всем известно, что здоровые долгожители регулярно включают в свой рацион зеленые листовые овощи.
Порция зелени каждый день может замедлить старение нашего мозга.
Ученые рассказали, чем полезна горчица.
То, что горчица полезна, специалисты говорили давно. Ученые решили досконально исследовать данное растение и определить все его хорошие свойства. Оказалось, что их немало.
Ученые даже отметили, что от горчицы организм человека молодеет. Специалисты смогли узнать, что в горчице содержится сразу несколько веществ, останавливающих старение. Это, в частности, каротин, флавоноиды, лютеин, витамин А и фолиевая кислота. Все вместе это становится мощным оружием, которые можно использовать для омоложения организма.
Также горчица полезна при диабете. Оказывается, она нормализует химический обмен веществ в организме. Кроме этого, горчица снижает уровень гликизилированного белка и глюкозы, что также предотвращает развитие болезни.
Еще одно полезное свойство горчицы для организма заключается в том, что этот продукт стимулирует рост волос. Кроме этого улучшается качество прядей. Таким образом, данное растение можно использовать людям, у которых выпадает шевелюра или сильно секутся кончики.