Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге
Шрифт:
Достаток приходит тогда, когда у вас есть внутреннее ощущение достатка
Я возвращался в свою келью немного расстроенный. Мой предыдущий наставник, мастер Чен, всегда все объяснял. Предавшись таким настроениям, я понял, что мне, кажется, впору опять очищать разум. В конце концов, кто я такой, чтобы судить своих учителей и рассуждать о том, что для меня хорошо, а что плохо? Ведь все, происходящее здесь, не случайно…
Внезапно мне стало ясно: возникновение вопросов означает, что я должен дойти до истины самостоятельно. Что именно это
Ощущение текущих сквозь меня энергий, а главное – чувства, что все тело изнутри заполнено серебристо-белым сиянием, не покидало меня. Это давало чувство особой силы и заполненности изнутри. Было в этом и еще что-то незнакомое… Проанализировав свое состояние, я понял: у меня возникло ощущение абсолютного и непоколебимого достатка! Ничем не мотивированное чувство, что у меня все есть, я всем доволен, и остается только наслаждаться полнотой жизни.
Вот это значит и есть – гармонизация энергии и настрой ее на волну достатка? Интересный результат: достатка как такового нет, зато ощущение, что он есть, появилось!
Размышляя дальше, я понял, что так оно и должно быть. В конце концов, все, что мы получаем в нашей жизни, сначала создается у нас внутри. Так что, если чувство достатка появилось внутри, эти энергии должны начать работать и материализовать достаток «снаружи».
Но вот тут возникал еще один вопрос: мне в этом новом состоянии было так хорошо, что не было желания предпринимать реальных действий для обретения достатка. Например, искать работу мне совершенно не хотелось. Не было ни цели, ни мотива, ни стимула. Зачем? Ведь хорошо и так.
А главное, я опасался следующего, что по возвращении домой меня снова захватит круговорот дел, снова остро встанет задача по обеспечению семьи, вот тут-то и возникнут и цели, и стимулы, и мотивы… И мое нынешнее ощущение достатка исчезнет. А как соединить одно с другим? И возможно ли это вообще?..
На следующее утро я приступил к самостоятельному освоению второго упражнения. Ощущения были не такие яркие, как вчера, когда я делал его в присутствии Санму. Но я уже понял, что это не главное. Главное – что я делаю это сам, что я самостоятельно постигаю тайны моего нового обучения.
Последовательность выполнения второго упражнения
1 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Глаза можно закрыть или немного прикрыть.
2 Сделайте глубокий, медленный вдох, чтобы легкие целиком наполнились воздухом. Задержите дыхание на одну секунду, затем сделайте медленный, длинный, бесшумный выдох. Повторите три раза.
3 Сделайте глубокий, плавный вдох через нос – и резкий, интенсивный, шумный выдох через рот. При этом не выдувайте воздух, а как бы выталкивайте его движением диафрагмы: живот рывком втягивается, благодаря чему диафрагма поднимается и выталкивает воздух. Повторите три раза.
4 Сконцентрируйтесь на ощущении тугой светящейся струны, проходящей по позвоночнику. Можете немного покачаться вправо-влево и вперед-назад, чтобы лучше ощутить струну и сбалансировать себя, центрируясь на ней.
5 Представьте, что из глубины земли поднимается большой прозрачный зеленоватый шар, который охватывает ваше тело, включая руки и ноги, и проходит по нему снизу вверх медленно, плавно, без рывков. Дышите спокойно, размеренно, на выдохе представляя, что вы вдыхаете энергию шара в ту часть тела, по которой он в данный момент проходит. Сосредоточьтесь на ощущении волны расслабления, проходящей по телу снизу вверх. Пройдя все тело, шар поднимается вверх и уходит высоко в небеса.
6 Представьте, как из небесной выси на вас спускается большой полупрозрачный золотистый шар. Он плавно и медленно, без рывков, в темпе вашего дыхания проходит все ваше тело с головы до ног. Дышите легко и свободно, на вдохе представляя, как вдыхаете энергию шара в ту часть тела, через которую он проходит. Сосредоточьтесь на ощущении волны расслабления, проходящей по телу сверху вниз. Пройдя все ваше тело, шар уходит глубоко в землю. Со временем вы можете научиться представлять себе оба шара одновременно, но это не обязательно.
7 Сделайте спокойный, плавный глубокий вдох через нос и резкий интенсивный выдох через рот. Повторите три раза. На третьем выдохе представьте, как над макушкой мгновенно расцветает ослепительно белый цветок лотоса.
8 Дышите медленно и плавно через нос, с небольшими паузами, представляя, как цветок лотоса медленно раскрывается, и в его центре вы видите сияющую серебристо-белую жемчужину. Ее свет озаряет вашу макушку и наполняет верхнюю часть головы.
9 Представьте, что жемчужина медленно спускается до уровня «третьего глаза», насыщая его энергией, и наполняя светом всю голову изнутри.
10 Продолжая дышать таким же образом, представьте, как жемчужина плавно скользит по натянутой светящейся струне позвоночника, ненадолго останавливаясь на уровне каждой чакры – у основания горла, в центре груди, в солнечном сплетении, в нижней части живота, в копчике. Энергия жемчужины подкручивает каждый вихрь, заставляя его интенсивнее вращаться по часовой стрелке, и насыщает серебристо-белым светом, который затем распространяется по всему телу. От основания горла этот свет как бы стекает в руки, заполняя их до кончиков пальцев, а от копчика – в ноги, также заполняя их целиком, до подошв и пальцев.
11 Когда жемчужина дойдет до копчика, представьте, что она там растворилась, и ее энергия начала подниматься вверх по струне позвоночника, отчего струна словно вспыхнула и ярко засияла, и излучаемая ею энергия наполнила тело светом еще больше.
12 В течение 5–10 минут стойте с закрытыми глазами и представляйте, как серебристо-белый свет, наполнивший ваше тело изнутри, впитывается им как губкой.
Пояснения к упражнению