Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге
Шрифт:
Интересно, что, практикуя это упражнение, мы развиваем в себе навык подлинного сочувствия, сострадания – когда мы понимаем причину страданий другого и можем помочь ее устранить. Самая частая причина страданий – недовольство собой, чувство беспомощности перед миром, неуверенность в себе. Но когда мы учимся управлять энергиями, все проблемы становятся разрешимыми. Навыки, получаемые в данном упражнении, действуют так, что всегда объективно приводят к оптимальному результату для всех.
И еще важная вещь, которой учит это упражнение: не всегда нужно настаивать на своей правоте, даже если вы уверены в ней. Помните: человек, с которым вы не соглашаетесь, так же уверен, что он прав. И его следует уважать за эту уверенность. Если в своем «праведном гневе» вы вспомните, что другой тоже уверен в своей
Данное упражнение поможет понять причины и мотивы уверенности другого человека в своей правоте. Научит принимать и уважать его позицию, не отступая при этом от своей. Если речь о людях, занимающихся общим делом и стремящихся к общей цели, находить общий язык при различии своих позиций просто необходимо.
Освоив упражнение, вы научитесь автоматически балансировать, уравновешивать энергию везде, где бы вы ни появились, и налаживать отношения даже с теми, кто казался вам непримиримыми противниками. Вы поймете, что для хороших отношений вовсе не обязательно во всем соглашаться друг с другом. Вы научитесь уважать и ценить ваши различия и разногласия – и при этом неплохо ладить.
То, что кажется непостижимой восточной мудростью, прекрасно работает и в западном обществе. Нужно лишь изменить привычные стереотипы, которые постоянно толкают нас на борьбу и соперничество. И тогда мы сможем перейти к сотрудничеству, которое всех устраивает, и дает прекрасные плоды.
Рекомендации по выполнению четвертого упражнения.
Заниматься лучше утром, во всяком случае – до полудня.
Приступая к упражнению, вы должны чувствовать себя отдохнувшими. Вас не должно ничто беспокоить или тревожить – это может помешать свободному течению энергии в теле. Если вы чувствуете, что напряжены, взволнованы, прежде лягте на спину, закройте глаза и расслабьтесь.
Первая часть упражнения выполняется одновременно обоими партнерами, но им не обязательно при этом сидеть друг против друга. Не обязательно даже видеть друг друга – можно при желании эту часть упражнения выполнять в разных помещениях.
Вторая часть упражнения выполняется сразу же после того, как оба партнера закончат выполнение первой части.
Иногда бывает, что никакого движения в паре не происходит. Это может быть по одной из двух причин: либо мышцы одного из партнеров (или обоих) недостаточно расслаблены, либо между партнерами существует природный баланс, не нуждающийся в коррекции. В таком случае можно видоизменить задание: пусть один из партнеров станет ведущим, сообщая своим ладоням импульс движения (но надо следить, чтобы это не было чисто механическим движением, чтобы оно направлялось, прежде всего, мыслью, намерением). Другой вынужден будет подстраиваться, искать баланс. Потом меняетесь ролями, ведущим становится второй, а первый подстраивается.
Может случиться и так, что энергии партнеров попадут в слишком большой диссонанс, и тогда амплитуда движений будет слишком большой. В этом случае также договоритесь, кто становится ведущим, чтобы привести вас к равновесию. Затем поменяйтесь ролями.
На тренировки отведите как минимум неделю. Если нет возможности заниматься ежедневно, вам может потребоваться две-три недели занятий по два-три раза в неделю. Продолжительность занятий – 20–30 минут.
Отслеживайте свои ощущения и перемены, которые будут происходить в ваших взаимоотношениях с людьми. Если вы начнете получать удовольствие от любого взаимодействия с людьми, и если удовольствие начнет приносить вам само упражнение – значит, вы освоили его неплохо.
Открытие центра влияния
Жесткость проигрывает, миролюбие побеждает
После недели интенсивных занятий по освоению четвертого упражнения Цэрин вновь собрал нас всех вместе, оглядел каждого критическим взглядом и сказал:
– Вы выглядите гораздо более миролюбивыми, чем прежде.
– Возможно, – пробормотал Джон. – Да только в нашем жестком мире миролюбивые как раз и проигрывают.
Он говорил тихо, но Цэрин его услышал и ответил:
– Ты ошибаешься. Проигрывают воинственные и агрессивные. Просто их проигрыш не сразу заметен. Побеждают же миролюбивые. Хотя их победа тоже бывает не сразу заметна.
– Как же так? – удивился Джон. – Ведь невозможно руководить людьми, если остаешься все время миролюбивым. Если не проявишь твердость и напор, рано или поздно лишишься уважения. И ничего не добьешься.
– Ты путаешь миролюбие с бесхарактерностью, – ответил Цэрин. – Чем больше в тебе миролюбия, тем меньше тебе приходится пускать в ход агрессивность. Потому что миролюбие дает тебе силу добиваться своих целей другими путями.
Я чувствовал, что Цэрин прав. Я и сам не раз встречался с людьми, которые проявляли напор и агрессию, чтобы влиять на других, но на поверку это оказывалось проявлением слабости. Тогда как за спокойствием и миролюбием нередко скрывается огромная сила. И при помощи этой силы человек добивается своего, ни разу не выйдя из себя и не повысив голоса.
Настоящее управление начинается с сострадания
– Чтобы вы смогли управлять, – продолжил Цэрин, – необходимо, чтобы кто-то добровольно согласился быть управляемым. А добровольное согласие можно получить только миролюбием, состраданием и пониманием. Поэтому настоящее управление и влияние начинается с сострадания. Пойми другого, и ты сможешь помочь ему. Помоги другому, и ты сможешь воодушевить его. Воодушеви другого, и ты сможешь вести его за собой. Вот тут и начинается настоящее управление и влияние. Для управления нужен энергетический импульс. Тот, кто хочет управлять, руководить, влиять, должен уметь передавать другим людям этот импульс. И если импульс окрашен лишь желанием подчинить, заставить, навязать свою волю, вашей энергии хватит ненадолго. Потому что ваш импульс наткнется на сопротивление тех, кому вы его направляете – осознанное или нет. Может, вы на какое-то время и добьетесь своей цели – но слишком большой ценой. У вас ведь принято работать на износ, так? Вы изнашиваете себя потому, что постоянно работаете на энергии преодоления. Тогда как мудрый человек будет добиваться своей цели мягко, не затрачивая столько энергии, а напротив, получая взамен гораздо больше энергии, чем вкладывает. Потому что если ваше желание подчинить других наталкивается на сопротивление, то ваше желание воодушевить других порождает у них всплеск энергии. Охватывая многих людей, эта энергия умножается многократно, и становится гигантской движущей силой, способной привести к великим результатам.
– Талантливый руководитель – это тот, кто умеет воодушевить и направить других к нужной цели так, чтобы они следовали за ним добровольно, – подытожил Джон. – Но как стать таким руководителем?
– Нужно научиться генерировать и направлять тот самый энергетический импульс, действующий на других воодушевляюще, – ответил Цэрин. – Собственно, для этого вы здесь и собрались. Сейчас я покажу вам пятое упражнение.
Как управлять энергией влияния
Цэрин объяснил, что пятое упражнение, как и четвертое, состоит из двух частей. Первая выполняется каждым по отдельности, вторая – вместе с партнером. В первой части мы будем открывать свой центр влияния и учиться управлять энергией влияния. Во второй – учиться направлять друг другу энергетические импульсы, тренируясь как влиять, так и подчиняться влиянию, либо уходить от него.
– Вот здесь, – Цэрин приложил ладонь к солнечному сплетению, – находится центр воли. А здесь, – он перенес ладонь на область груди, – сердечный центр. Чтобы создать нужный энергетический импульс, надо научиться открывать одновременно оба этих центра и объединять их энергии. А затем формировать импульс, в котором будут задействованы все пять уровней. Тогда этот импульс будет устремляться к цели подобно стреле. На это направлена первая часть упражнения.